Cómo trabajamos
La información de 99 Vitaminas tiene respaldo científico real
En 99 Vitaminas no publicamos opiniones ni repetimos lo que dice la industria. Cada afirmación que encontrarás en nuestras páginas está respaldada por investigación publicada en revistas científicas revisadas por pares, evaluada con criterios objetivos y presentada sin exageraciones.
Solo ciencia publicada
Ninguna afirmación sin un estudio detrás. Nunca comunicados de prensa.
Criterios objetivos
Cada estudio se evalúa con los mismos criterios, sin importar el resultado.
Algoritmo, no opinión
El análisis aplica criterios idénticos a cada estudio. El resultado determina el grado, no el suplemento.
Así evaluamos cada suplemento
Buscamos en PubMed
PubMed es la base de datos de investigación biomédica del gobierno de Estados Unidos, con más de 36 millones de artículos científicos. Es la referencia global que usan médicos e investigadores para acceder a la literatura clínica. Para cada suplemento y condición de salud que cubrimos, realizamos búsquedas estructuradas que combinan el nombre del suplemento con los términos médicos estandarizados del resultado que buscamos analizar.
Aplicamos criterios de inclusión estrictos
No todo lo que aparece en una búsqueda es válido. Aplicamos filtros para garantizar que solo analizamos estudios que realmente miden lo que importa.
✓ Incluimos
- Ensayos clínicos controlados y aleatorizados (ECA)
- Meta-análisis y revisiones sistemáticas
- Estudios donde el suplemento es la intervención principal
- Estudios que miden directamente el resultado analizado
✗ Excluimos
- Estudios en animales o en laboratorio (in vitro)
- Opiniones, editoriales o comunicados de prensa
- Estudios sin grupo de control
- Estudios donde el outcome no se midió directamente
Calificamos la calidad de cada estudio
No todos los estudios son iguales. Un ensayo con 500 personas, doble ciego y sin financiamiento de la industria vale mucho más que un estudio pequeño con conflictos de interés. Evaluamos cada estudio según los mismos criterios:
Factores que determinan la calidad
Tipo de estudio
Un meta-análisis o revisión sistemática tiene mayor peso que un ensayo individual.
Tamaño de muestra
Más participantes = mayor poder estadístico y resultados más confiables.
Doble ciego
Cuando ni los participantes ni los investigadores saben quién recibe el suplemento real.
Control con placebo
El grupo control recibe una pastilla idéntica sin el principio activo.
Duración del estudio
Estudios más largos (≥8 semanas) capturan mejor los efectos reales.
Independencia financiera
Estudios sin financiamiento de la industria tienen menos sesgo.
Asignamos un grado de evidencia
Con todos los estudios evaluados, calculamos un grado de evidencia global basado en los mejores estudios disponibles para esa relación. El sistema de grados está inspirado en GRADE, el estándar internacional que usan la OMS y las principales guías clínicas.
Confianza Muy Alta
Múltiples ensayos de alta calidad y/o meta-análisis con resultados consistentes. La relación está bien establecida.
Confianza Alta
Varios estudios de buena calidad con resultados en la misma dirección. La evidencia es sólida aunque no definitiva.
Confianza Moderada
Algunos estudios disponibles, pero con limitaciones en calidad, tamaño o consistencia. Se necesita más investigación.
Confianza Baja
Evidencia insuficiente o basada en estudios de baja calidad. No se puede establecer una conclusión confiable.
Lo que no somos
No somos médicos ni pretendemos serlo. Los grados de evidencia describen qué dice la investigación científica en general — no son una recomendación personal para ti. Tu respuesta a un suplemento depende de tu salud, tus medicamentos y muchos otros factores individuales.
No fabricamos ni vendemos suplementos. Los productos que aparecen en nuestro sitio son enlaces de afiliado a Amazon México. Esto nos ayuda a sostener el proyecto, pero nunca influye en los grados de evidencia que asignamos.
La ciencia evoluciona. Actualizamos nuestra base de datos periódicamente conforme se publican nuevos estudios. Un grado puede cambiar si la evidencia lo justifica.
¿Tienes dudas sobre alguna información específica?
Escríbenos