Cúrcuma para Depresión
La cúrcuma muestra evidencia moderada para reducir síntomas depresivos, especialmente en personas con trastorno depresivo mayor.
Actualizado en junio de 2026 · 24 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
Varios estudios y revisiones amplias indican que la cúrcuma y su componente activo, la curcumina, pueden ayudar a aliviar los síntomas de depresión. El efecto es moderado, es decir, notable pero no espectacular, y se observa sobre todo en personas con trastorno depresivo mayor o con enfermedades crónicas como diabetes u obesidad. Dosis de 500 a 1500 mg al día durante al menos 6 a 8 semanas parecen ser las más efectivas. Sin embargo, algunos estudios pequeños no encontraron beneficio, lo que sugiere que no funciona para todos.
- ✓Un meta-análisis de 2025 con más de 1100 pacientes encontró que la curcumina redujo los síntomas depresivos con un efecto moderado en personas con enfermedades crónicas.
- ✓Varios estudios doble ciego en personas con depresión mayor mostraron mejoras significativas en escalas de depresión a las 6-8 semanas con curcumina en dosis de 500-1500 mg/día.
- ✓Un estudio en mujeres con depresión postparto encontró que 500 mg al día de cúrcuma durante 8 semanas redujo los síntomas de manera significativa.
- ✓Algunos estudios pequeños no encontraron beneficio, lo que sugiere que la respuesta puede depender de la población y la dosis.
👥 Población con mayor evidencia
Personas con trastorno depresivo mayor, especialmente aquellas con depresión atípica o que también padecen enfermedades crónicas como diabetes tipo 2 u obesidad.
💊 Dosis con mayor evidencia
Dosis de 500 a 1500 mg al día de extracto de curcumina (estandarizado a curcuminoides) durante al menos 6 a 8 semanas muestran la mejor evidencia.
⚖️ Por qué hay resultados contradictorios
Los resultados contradictorios se deben a diferencias en las poblaciones estudiadas (por ejemplo, mujeres posmenopáusicas o pacientes con cirrosis), dosis bajas o duraciones cortas, y al uso de distintas formas de cúrcuma (extracto estandarizado vs. polvo simple).
⚠️ Limitaciones de la evidencia
Muchos estudios son pequeños y de corta duración, y la calidad de la evidencia general es baja a moderada. Se necesitan más ensayos grandes y prolongados para confirmar los hallazgos.
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Estudios Individuales (24)
Yaikwawong Metha, Jansarikit Laddawan, Jirawatnotai Siwanon et al. · Nutrients 2024 · n=227
Un ECA doble ciego 2024 (n=227) encontró que la cúrcuma mejoró significativamente la gravedad de la depresión en pacientes obesos con diabetes tipo 2 después de 12 meses, evaluada mediante el PHQ-9.
Ng Qin Xiang, Koh Shawn Shao Hong, Chan Hwei Wuen et al. · Journal of the American Medical Directors Association 2017 · n=377
Un meta-análisis 2017 (6 ensayos, n=377) encontró que la cúrcuma redujo significativamente los síntomas depresivos según la escala HAM-D, con un tamaño del efecto moderado y buena tolerabilidad.
Wang Zhe, Zhang Qun, Huang Hongfei et al. · Journal of affective disorders 2021 · n=594
Un meta-análisis 2021 (10 ensayos, n=594) encontró que la cúrcuma redujo significativamente los síntomas depresivos (SMD=-0.32, IC 95%: -0.50 a -0.13), aunque la calidad de la evidencia fue baja, lo que genera incertidumbre sobre su eficacia.
Shabani Fatemeh, Mashayekh-Amiri Sepideh, Mousavi Zahra et al. · BMJ open 2025 · n=74
Un ECA 2025 (n=74) en mujeres posmenopáusicas encontró que 8 semanas de suplementación con cúrcuma (500 mg dos veces al día) no mostró un efecto significativo sobre la depresión medida con el BDI-13 (p=0.245), aunque mejoró la salud musculoesquelética y redujo la fatiga.
Zhu Li-Na, Mei Xi, Zhang Zeng-Guo et al. · Phytotherapy research : PTR 2019 · n=289
Un meta-análisis 2019 (6 ECA, n=289) evaluó el efecto de la cúrcuma sobre la depresión en adultos mayores y pacientes con Alzheimer. La depresión se midió como endpoint secundario, mostrando una mejora no significativa (SMD = -0.29, IC 95% [-0.64, 0.05], p=0.09), por lo que no se encontró un efecto significativo sobre la depresión.
Hamlbar Elham Pishevar, Mirghafourvand Mojgan, Shaseb Elnaz et al. · BMC complementary medicine and therapies 2025 · n=96
Un ECA doble ciego 2025 (n=96) encontró que 500 mg/día de cúrcuma durante 8 semanas redujo significativamente la depresión postparto en primíparas, con una diferencia media de -2.5 puntos en la escala EPDS comparado con placebo.
Lopresti Adrian L, Maes Michael, Maker Garth L et al. · Journal of affective disorders 2014 · n=56
Un ECA doble ciego 2014 (n=56) encontró que la curcumina (500 mg dos veces al día) fue significativamente más efectiva que el placebo para mejorar los síntomas depresivos entre las semanas 4 y 8 de tratamiento en personas con trastorno depresivo mayor, con mayor eficacia en un subgrupo con depresión atípica.
Asadi Sara, Gholami Mohammad Saeed, Siassi Fereydoun et al. · Phytotherapy research : PTR 2020 · n=80
Un ECA 2020 (n=80) encontró que la suplementación con nano-cúrcuma (80 mg/día durante 8 semanas) redujo significativamente las puntuaciones de depresión en pacientes diabéticos con polineuropatía, en comparación con placebo.
Lopresti Adrian L, Maes Michael, Meddens Marc J M et al. · European neuropsychopharmacology : the journal of the European College of Neuropsychopharmacology 2015 · n=50
Un ECA doble ciego 2015 (n=50) encontró que la suplementación con curcumina (500 mg dos veces al día) durante 8 semanas redujo los síntomas depresivos en personas con trastorno depresivo mayor, con mejoras significativas en la puntuación IDS-SR30. Se identificaron biomarcadores como leptina y endotelina-1 como posibles predictores de respuesta.
Lopresti Adrian L, Drummond Peter D · Journal of affective disorders 2017 · n=123
Un ECA 2017 (n=123) encontró que el tratamiento con cúrcuma (dosis baja o alta) o la combinación cúrcuma/azafrán redujo significativamente los síntomas depresivos en personas con trastorno depresivo mayor, en comparación con placebo. No hubo diferencias entre las dosis de cúrcuma ni con la combinación, lo que sugiere que la cúrcuma por sí sola tiene efectos antidepresivos.
Kanchanatawan Buranee, Tangwongchai Sookjaroen, Sughondhabhirom Atapol et al. · Neurotoxicity research 2018 · n=65
Un ECA doble ciego 2018 (n=65) encontró que la curcumina adyuvante (500-1500 mg/día durante 12 semanas) mejoró significativamente los puntajes de depresión (MADRS) en pacientes tailandeses con trastorno depresivo mayor, con efectos más pronunciados en hombres; la curcumina fue segura y bien tolerada.
Yuan Jiyuan, Pi Chao, Shen Hongping et al. · Frontiers in pharmacology 2025 · n=1123
Un meta-análisis 2025 (15 ECA, n=1123) encontró que la curcumina redujo significativamente los síntomas depresivos en pacientes con enfermedades crónicas (SMD: -0.65, P=0.01), con un tamaño del efecto moderado. La curcumina mostró un efecto positivo como tratamiento adyuvante para la depresión asociada a enfermedades crónicas.
Nouri-Vaskeh Masoud, Afshan Hossein, Malek Mahdavi Aida et al. · Complementary therapies in medicine 2020 · n=70
Un ECA doble ciego 2020 (n=70) estudió cúrcuma para mejorar la calidad de vida en cirrosis hepática; la depresión no fue un endpoint directo, aunque se observó una reducción en el dominio de depresión del LDSI 2.0 en el grupo de cúrcuma en comparación con placebo.
Soltani Mitra, Hosseinzadeh-Attar Mohammad Javad, Rezaei Mahsa et al. · Trials 2024 · n=42
Un ECA doble ciego 2024 (n=42) encontró que la suplementación con nano-curcumina (80 mg/día durante 8 semanas) mejoró significativamente la depresión en pacientes con CSFP, medida por la escala de depresión, en comparación con placebo (p=0.046).
Yu Jing-Jie, Pei Liu-Bao, Zhang Yong et al. · Journal of clinical psychopharmacology 2015 · n=108
Un ECA doble ciego 2015 (n=108) encontró que la suplementación crónica con 1000 mg/día de curcumina durante 6 semanas mejoró significativamente los síntomas depresivos (medidos por HDRS y MADRS) en pacientes con trastorno depresivo mayor, además de reducir citoquinas inflamatorias y cortisol, y aumentar BDNF, potenciando la eficacia de los antidepresivos.
Fusar-Poli Laura, Vozza Lucia, Gabbiadini Alberto et al. · Critical reviews in food science and nutrition 2020
Un meta-análisis de 2020 encontró que la curcumina, principal curcuminoides de la cúrcuma, mostró un efecto positivo y moderado en la reducción de síntomas depresivos, aunque el número de sujetos y la duración no se especifican en el abstract.
Al-Karawi Dalia, Al Mamoori Doaa Alem, Tayyar Yaman · Phytotherapy research : PTR 2016
Un meta-análisis de 2016 (6 ECA) encontró que la administración de curcumina redujo significativamente los síntomas depresivos en pacientes con trastorno depresivo mayor, con un tamaño del efecto pequeño (SMD = -0.34). El efecto fue mayor en pacientes de mediana edad, con duraciones más largas y dosis más altas.
Bergman Joseph, Miodownik Chanoch, Bersudsky Yuly et al. · Clinical neuropharmacology 2013 · n=40
Un ECA piloto 2013 (n=40) evaluó curcumina (500 mg/día) como complemento a antidepresivos en depresión mayor. No se encontró diferencia significativa entre curcumina y placebo en las escalas de depresión, aunque hubo una tendencia a una mejoría más rápida con curcumina. El estudio concluye que no hay evidencia definitiva de beneficio.
Esmaily Habibollah, Sahebkar Amirhossein, Iranshahi Mehrdad et al. · Chinese journal of integrative medicine 2015 · n=30
Un ECA 2015 (n=30) en adultos obesos encontró que la curcumina (1 g/día durante 30 días) no tuvo un efecto significativo sobre la depresión medida con el BDI (P=0.7), aunque sí redujo la ansiedad.
Sanmukhani Jayesh, Satodia Vimal, Trivedi Jaladhi et al. · Phytotherapy research : PTR 2014 · n=60
Un ECA 2014 (n=60) comparó curcumina (1000 mg/día) con fluoxetina y su combinación en pacientes con trastorno depresivo mayor. Aunque la combinación mostró una tasa de respuesta numéricamente mayor (77.8% vs. 64.7% y 62.5%), las diferencias no fueron estadísticamente significativas (P=0.58). La curcumina fue bien tolerada, pero no demostró superioridad sobre fluoxetina ni efecto aditivo significativo.
Panahi Yunes, Badeli Roghayeh, Karami Gholam-Reza et al. · Phytotherapy research : PTR 2015 · n=111
Un ensayo controlado 2015 (n=111) encontró que la combinación de curcuminoides con piperina como terapia adyuvante a antidepresivos estándar redujo significativamente los puntajes de depresión (HADS y BDI-II) en pacientes con MDD en comparación con el grupo control; los curcuminoides contribuyeron como componente activo.
Matias Julia Novaes, Achete Gabriela, Campanari Gyovanna Sorrentino Dos Santos et al. · The Australian and New Zealand journal of psychiatry 2021
Una revisión sistemática de 2021 que incluyó 10 ensayos clínicos aleatorizados encontró que la cúrcuma mejora el comportamiento depresivo y ansioso en humanos, aumentando monoaminas y BDNF, e inhibiendo citoquinas proinflamatorias y apoptosis neuronal.
Osei-Bonsu Golda A, Dimick Mikaela K, Kennedy Kody G et al. · Journal of child and adolescent psychopharmacology 2026 · n=6
Un ensayo piloto abierto de 2026 (n=6) en jóvenes con depresión bipolar resistente al tratamiento encontró que la curcumina (hasta 2000 mg/día) redujo significativamente la gravedad de la depresión, asociado con mejoras en marcadores de estrés oxidativo. Se requieren ensayos controlados más grandes para confirmar la eficacia.
Guo Ying, Xie Jianping, Luo Haiyun et al. · Molecular neurobiology 2025 · n=19
Un ensayo controlado abierto 2025 (n=19) evaluó tetrahidrocurcumina (THC) más escitalopram vs. escitalopram solo en depresión mayor. THC mejoró síntomas gastrointestinales pero no mostró diferencias significativas en la escala HAMD-17 total. En ratones, THC revirtió conductas depresivas. Los resultados en humanos son mixtos: mejora en un síntoma pero no en el endpoint primario.