Vitamina B12 para Depresión
La vitamina B12 no mejora la depresión a corto plazo, pero podría ayudar a prevenir recaídas con uso prolongado.
Actualizado en junio de 2026 · 4 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
La evidencia actual muestra que la vitamina B12, sola o combinada con ácido fólico, no tiene un efecto significativo sobre los síntomas depresivos en el corto plazo, según un meta-análisis grande de 2021 que incluyó a más de 6,000 personas. Sin embargo, una revisión de 2015 sugiere que su uso prolongado (semanas a años) podría reducir el riesgo de recaída en personas con depresión mayor o en riesgo. Un estudio pequeño en trastorno afectivo estacional no encontró beneficio, y otra revisión de 2017 reportó resultados mixtos. En resumen, la vitamina B12 no es un tratamiento rápido para la depresión, pero mantener niveles adecuados a largo plazo podría ser parte de un enfoque preventivo.
- ✓Un meta-análisis de 2021 con más de 6,000 personas encontró que la suplementación con vitamina B12 no mejora los síntomas depresivos a corto plazo en adultos sin deficiencia manifiesta.
- ✓Una revisión de 2015 indicó que el uso prolongado de folato y vitamina B12 podría reducir el riesgo de recaída y la aparición de síntomas depresivos en poblaciones de riesgo.
- ✓Un estudio pequeño de 1994 en personas con trastorno afectivo estacional no mostró diferencias entre vitamina B12 y placebo para tratar la depresión.
👥 Población con mayor evidencia
Personas con depresión mayor o en riesgo de depresión que usan vitamina B12 de forma prolongada (semanas a años) como complemento a antidepresivos, especialmente si tienen niveles bajos de B12 o folato.
💊 Dosis con mayor evidencia
No hay una dosis clara respaldada por evidencia sólida; los estudios usaron dosis variables, como 1.5 mg de cianocobalamina tres veces al día en un estudio pequeño.
⚖️ Por qué hay resultados contradictorios
Los resultados contradictorios se deben a diferencias en la duración del tratamiento (corto vs. largo plazo), las poblaciones estudiadas (con o sin deficiencia de B12, con o sin antidepresivos) y la combinación con otros nutrientes como el folato.
⚠️ Limitaciones de la evidencia
La mayoría de los estudios tienen calidad moderada y pocos evalúan específicamente a personas con deficiencia de B12. Falta investigación sobre dosis óptimas y duración del tratamiento.
Estudios Individuales (4)
Markun Stefan, Gravestock Isaac, Jäger Levy et al. · Nutrients 2021 · n=6276
Un meta-análisis 2021 (16 ECA, n=6276) encontró que la suplementación con vitamina B12 sola o en combinación con ácido fólico y vitamina B6 no tuvo efecto significativo sobre los síntomas depresivos en pacientes sin trastornos neurológicos avanzados ni deficiencia manifiesta de B12.
Almeida Osvaldo P, Ford Andrew H, Flicker Leon · International psychogeriatrics 2015
Una revisión sistemática con meta-análisis de 2015 (11 ECA) encontró que el uso a corto plazo de folato y vitamina B12 no mejora los síntomas depresivos en adultos con depresión mayor tratados con antidepresivos, pero el uso prolongado (semanas a años) puede reducir el riesgo de recaída y la aparición de síntomas clínicamente significativos en poblaciones de riesgo. La vitamina B12, como parte de la combinación con folato, mostró un efecto mixto: nulo a corto plazo pero potencialmente beneficioso a largo plazo.
Oren D A, Teicher M H, Schwartz P J et al. · Journal of affective disorders 1994 · n=27
Un ECA doble ciego 1994 (n=27) no encontró diferencias significativas entre cianocobalamina y placebo en la depresión de pacientes con trastorno afectivo estacional; la vitamina B12 no mostró eficacia como tratamiento a corto plazo.
Schefft Cora, Kilarski Laura L, Bschor Tom et al. · European neuropsychopharmacology : the journal of the European College of Neuropsychopharmacology 2017
Una revisión sistemática y meta-análisis de 2017 (número de sujetos no especificado para vitamina B12) evaluó la eficacia de la vitamina B12 como complemento a antidepresivos en depresión unipolar. Los resultados fueron mixtos: solo un ECA y algunos estudios abiertos reportaron resultados positivos y mixtos, por lo que la evidencia no es concluyente.