Vitamina B12 para Peso y Composición Corporal
La vitamina B12 muestra evidencia moderada de beneficio pequeño en peso y composición corporal, principalmente en personas con deficiencia.
Actualizado en junio de 2026 · 3 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
Dos estudios controlados y uno observacional sugieren que la vitamina B12 puede tener un efecto positivo pequeño sobre el peso y la composición corporal, especialmente en personas que tienen deficiencia de esta vitamina. En un estudio grande con personas con diabetes tipo 2 y deficiencia de B12, tomar 500 microgramos al día de metilcobalamina durante un año mejoró el índice de masa corporal. Otro estudio en niños con desnutrición severa encontró que la suplementación con B12 durante seis semanas mejoró el peso para la edad y la talla para la edad. Sin embargo, el efecto es pequeño y no se observa en personas sin deficiencia.
- ✓En diabéticos tipo 2 con deficiencia de B12, 500 µg/día de metilcobalamina durante 12 meses mejoró el IMC.
- ✓En niños con desnutrición severa, la suplementación con B12 durante 6 semanas mejoró el peso para la edad y la talla para la edad.
- ✓Un estudio observacional en pacientes con úlcera duodenal no encontró deficiencia de B12 ni cambios en el peso tras cirugía gástrica.
👥 Población con mayor evidencia
Personas con deficiencia de vitamina B12, como adultos mayores, diabéticos tipo 2 o personas con desnutrición.
💊 Dosis con mayor evidencia
500 microgramos al día de metilcobalamina durante 12 meses mostró beneficio en diabéticos con deficiencia.
⚖️ Por qué hay resultados contradictorios
Los resultados contradictorios se deben a que los estudios incluyen poblaciones muy diferentes: personas con deficiencia de B12, niños desnutridos y pacientes con úlcera sin deficiencia. El beneficio solo es claro cuando hay deficiencia basal.
⚠️ Limitaciones de la evidencia
La evidencia es limitada por el bajo número de estudios, la calidad variable y la falta de estudios en personas sin deficiencia. No hay meta-análisis que resuma los resultados.
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Otros beneficios de Vitamina B12
- Salud de la PielBeneficio ModeradoB
- ColesterolBeneficio LeveD
- Función CognitivaMixtoB
- InflamaciónMixtoB
Estudios Individuales (3)
Aburayyan Walid, Zakaraya Zainab, Hamad Mohammed et al. · Iranian journal of medical sciences 2025 · n=320
Un ECA doble ciego 2025 (n=320) en diabéticos tipo 2 con deficiencia de B12 encontró que la coadministración de metilcobalamina 500 µg/día con dapagliflozina durante 12 meses mejoró significativamente el IMC (medida de composición corporal) en comparación con dapagliflozina sola, indicando un efecto positivo de la vitamina B12 sobre el peso y composición corporal.
Liavåg I, Roland M · Scandinavian journal of gastroenterology 1979 · n=224
Un estudio observacional de 1979 (n=224) evaluó los efectos a largo plazo de la vagotomía gástrica proximal en pacientes con úlcera duodenal; el peso corporal se mantuvo estable durante el seguimiento y no se detectó deficiencia de vitamina B12 atribuible al procedimiento. Peso y composición corporal no fueron endpoints directos del estudio.
Pathak Bhartendu Krishna, Maurya Manisha, Mishra Nandita et al. · Clinical pediatrics 2026
Un RCT 2026 (n no reportado) en niños con desnutrición aguda severa encontró que la suplementación con vitamina B12 durante 6 semanas no cambió la mayoría de los parámetros antropométricos, pero sí mejoró significativamente el peso para la edad y la talla para la edad, indicando un efecto positivo pequeño sobre el peso y la composición corporal.