Cloruro de Magnesio para Peso y Composición Corporal

Resumen de Evidencia

La evidencia actual, aunque limitada, indica una dirección positiva para el cloruro de magnesio en relación con el peso y la composición corporal. Dos estudios, ambos en poblaciones con hipomagnesemia y condiciones metabólicas específicas, mostraron mejoras. Un ensayo controlado aleatorizado encontró un efecto grande en la sensibilidad a la insulina, mientras que otro ensayo controlado observó un efecto moderado en marcadores hepáticos y una tendencia en marcadores inflamatorios. La consistencia es alta dentro de esta base de evidencia pequeña, pero los hallazgos no son generalizables a la población general.

• ✓Un RCT doble ciego encontró que 2.5 g/día de MgCl2 mejoraron significativamente (efecto grande) la sensibilidad a la insulina en sujetos no diabéticos con resistencia a la insulina e hipomagnesemia.
• ✓Un ensayo controlado observó que 450 mg/día de magnesio elemental redujeron los niveles de ALT (efecto moderado) en mujeres obesas con hipomagnesemia, con una tendencia a reducir la hs-CRP.
• ✓Los beneficios observados se dieron en poblaciones con deficiencia de magnesio o condiciones metabólicas específicas, sugiriendo un rol en la corrección de deficiencias subyacentes.

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