Complejo B para Peso y Composición Corporal
El complejo B podría ayudar a bajar de peso en personas con diabetes tipo 2, según un estudio pequeño.
Actualizado en junio de 2026 · 1 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
Un estudio controlado y aleatorizado de 2019, aunque pequeño, encontró que consumir yogur enriquecido con vitaminas del complejo B redujo la ingesta de calorías y el peso corporal en pacientes con diabetes tipo 2 y sobrepeso u obesidad, en comparación con yogur convencional. El efecto fue moderado, lo que sugiere que el complejo B podría ser un apoyo adicional en el control de peso para esta población. Sin embargo, la evidencia es limitada y proviene de un solo estudio, por lo que se necesita más investigación para confirmar estos hallazgos.
- ✓El yogur enriquecido con complejo B redujo el peso corporal en diabéticos tipo 2 con sobrepeso u obesidad.
- ✓También disminuyó la ingesta energética diaria en comparación con yogur convencional.
- ✓El estudio fue pequeño (33 participantes) y de calidad moderada, lo que limita la generalización de los resultados.
👥 Población con mayor evidencia
Personas con diabetes tipo 2 y sobrepeso u obesidad.
💊 Dosis con mayor evidencia
No se especifica la dosis exacta de vitaminas del complejo B en el estudio.
⚠️ Limitaciones de la evidencia
La evidencia se basa en un solo estudio pequeño (n=33) y la calidad metodológica es limitada. No se especifica la dosis de vitaminas ni se ha replicado en otras poblaciones.
¿Dónde comprarlo?
Enlace de afiliado · precio en Amazon MéxicoDivulgación: como afiliados de Amazon, podemos ganar una comisión por las compras que califiquen, sin costo adicional para ti. Los productos se eligen por su relevancia, no influyen en las clasificaciones de evidencia.
Estudios Individuales (1)
Yanni Amalia E, Kokkinos Alexander, Psychogiou Georgia et al. · Food & function 2019 · n=33
Un ECA 2019 (n=33) encontró que el consumo diario de yogur enriquecido con vitaminas del complejo B redujo la ingesta energética y el peso corporal en pacientes con diabetes tipo 2, en comparación con yogur convencional. El complejo B contribuyó como componente activo en la reducción de peso.