Complejo B para Peso y Composición Corporal
El complejo B podría ayudar a bajar de peso en personas con diabetes tipo 2, según un estudio pequeño.
Actualizado en junio de 2026 · 1 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
Un estudio controlado y aleatorizado de 2019, aunque pequeño, encontró que consumir yogur enriquecido con vitaminas del complejo B redujo la ingesta de calorías y el peso corporal en pacientes con diabetes tipo 2 y sobrepeso u obesidad, en comparación con yogur convencional. El efecto fue moderado, lo que sugiere que el complejo B podría ser un apoyo adicional en el control de peso para esta población. Sin embargo, la evidencia es limitada y proviene de un solo estudio, por lo que se necesita más investigación para confirmar estos hallazgos.
- ✓El yogur enriquecido con complejo B redujo el peso corporal en diabéticos tipo 2 con sobrepeso u obesidad.
- ✓También disminuyó la ingesta energética diaria en comparación con yogur convencional.
- ✓El estudio fue pequeño (33 participantes) y de calidad moderada, lo que limita la generalización de los resultados.
👥 Población con mayor evidencia
Personas con diabetes tipo 2 y sobrepeso u obesidad.
💊 Dosis con mayor evidencia
No se especifica la dosis exacta de vitaminas del complejo B en el estudio.
⚠️ Limitaciones de la evidencia
La evidencia se basa en un solo estudio pequeño (n=33) y la calidad metodológica es limitada. No se especifica la dosis de vitaminas ni se ha replicado en otras poblaciones.
Estudios Individuales (1)
Yanni Amalia E, Kokkinos Alexander, Psychogiou Georgia et al. · Food & function 2019 · n=33
Un ECA 2019 (n=33) encontró que el consumo diario de yogur enriquecido con vitaminas del complejo B redujo la ingesta energética y el peso corporal en pacientes con diabetes tipo 2, en comparación con yogur convencional. El complejo B contribuyó como componente activo en la reducción de peso.