Complejo B para Colesterol
El complejo B muestra evidencia moderada para mejorar el colesterol, especialmente en personas con diabetes o enfermedad cardíaca.
Actualizado en junio de 2026 · 5 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
Cinco estudios controlados con placebo evaluaron el efecto del complejo B sobre el colesterol. Dos de ellos, uno en adultos mayores sanos y otro en pacientes con enfermedad coronaria, encontraron mejoras moderadas en el colesterol HDL y total. Un estudio en adolescentes con diabetes tipo 1 mostró una reducción significativa del colesterol total. Sin embargo, dos estudios no reportaron efectos claros sobre lípidos, posiblemente por diferencias en las poblaciones o dosis. En general, la evidencia sugiere un beneficio moderado, especialmente en personas con riesgo cardiovascular o diabetes.
- ✓En adultos mayores sanos, la suplementación diaria con complejo B aumentó el colesterol HDL en un 9.2% después de 12 meses.
- ✓En pacientes con enfermedad coronaria, el complejo B mejoró el colesterol total, triglicéridos y HDL en 12 semanas.
- ✓En adolescentes con diabetes tipo 1, el complejo B redujo significativamente el colesterol total en comparación con placebo.
👥 Población con mayor evidencia
Personas con diabetes tipo 1 o enfermedad arterial coronaria estable, así como adultos mayores sanos con ingesta baja de vitaminas B.
💊 Dosis con mayor evidencia
Dosis bajas de ácido fólico (400 µg), B6 (2 mg) y B12 (10 µg) al día mostraron efecto en adultos mayores. En diabetes, complejo B con B1, B6 y B12 una vez al día fue efectivo.
⚖️ Por qué hay resultados contradictorios
Los resultados contradictorios pueden deberse a diferencias en las poblaciones estudiadas (sanos vs. enfermos), dosis variables y duración del tratamiento. Además, algunos estudios no tenían el colesterol como objetivo principal.
⚠️ Limitaciones de la evidencia
La evidencia se basa en pocos estudios con tamaños de muestra pequeños a moderados. No hay meta-análisis que sinteticen los resultados. La mayoría de los estudios tienen calidad moderada.
Estudios Individuales (5)
Wang Linlin, Li Hongtian, Zhou Yuan et al. · European journal of nutrition 2015 · n=390
Un ECA doble ciego 2015 (n=390) encontró que la suplementación diaria con dosis bajas de complejo B (ácido fólico, B6, B12) durante 12 meses aumentó significativamente el colesterol HDL en un 9.2% en adultos mayores sanos, efecto que desapareció al cesar la suplementación. El complejo B contribuyó como componente activo en la mejora del perfil lipídico.
Majidi Nazanin, Bahadori Effat, Shekari Soheila et al. · Expert review of anti-infective therapy 2024 · n=85
Un ECA doble ciego 2024 (n=85) estudió la suplementación con dosis bajas de vitaminas del grupo B en pacientes críticos con COVID-19; el colesterol no fue un endpoint directo, por lo que no se puede evaluar el efecto sobre este parámetro.
Loots Deirdré, Oosthuizen Welma, Pieters Marlien et al. · Blood coagulation & fibrinolysis : an international journal in haemostasis and thrombosis 2004 · n=25
Un ECA 2004 (n=25) estudió un complejo que incluía 900 mg de complejo B junto con vitamina C, bioflavonoides y magnesio en pacientes hiperlipidémicos; el colesterol no fue un endpoint directo y no se observaron cambios significativos en lípidos séricos.
Elbarbary Nancy Samir, Ismail Eman Abdel Rahman, Zaki Mamdouh Ahmed et al. · Clinical nutrition (Edinburgh, Scotland) 2020 · n=80
Un RCT 2020 (n=80) en pacientes pediátricos con diabetes tipo 1 y nefropatía temprana encontró que la suplementación con complejo B (B1, B6, B12) durante 12 semanas redujo significativamente el colesterol total en comparación con placebo, además de mejorar el control glucémico y la función renal.
Liu Man, Wang Zongling, Liu Shengxin et al. · Asia Pacific journal of clinical nutrition 2020
Un ECA doble ciego de 2020 (n no reportado) encontró que la suplementación con complejo B (ácido fólico y vitamina B6) durante 12 semanas mejoró significativamente los niveles de colesterol total, triglicéridos y HDL-c en pacientes con enfermedad arterial coronaria estable, indicando un efecto positivo sobre el colesterol.