Ácido Fólico para Colesterol
El ácido fólico mejora el perfil de colesterol, especialmente en personas con obesidad o síndrome metabólico.
Actualizado en junio de 2026 · 10 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
La evidencia de 10 estudios, incluyendo dos meta-análisis, muestra que el ácido fólico reduce el colesterol total y el LDL, y aumenta el HDL en ciertos grupos. Los efectos son moderados y más claros en personas con obesidad, síndrome de ovario poliquístico o síndrome metabólico, con dosis de 5 mg al día durante 8 a 12 semanas. Sin embargo, un estudio en diabéticos con dosis altas (10 mg) reportó un empeoramiento del colesterol, lo que sugiere que la dosis y la población importan. En general, para la mayoría de las personas con factores de riesgo cardiovascular, el ácido fólico puede ser un complemento útil, pero no reemplaza a la dieta ni a otros tratamientos.
- ✓Un meta-análisis de 34 estudios encontró que el ácido fólico reduce los triglicéridos en casi 10 mg/dL, un efecto moderado.
- ✓En mujeres con SOP, 5 mg al día durante 8 semanas redujeron el colesterol total y LDL, mejorando la relación colesterol total/HDL.
- ✓En pacientes con enfermedad renal terminal en diálisis peritoneal, 5 mg al día durante 3 meses redujeron el colesterol total, LDL y triglicéridos.
👥 Población con mayor evidencia
Personas con obesidad, síndrome de ovario poliquístico o síndrome metabólico, y adultos con factores de riesgo de aterosclerosis.
💊 Dosis con mayor evidencia
Dosis de 5 mg al día de ácido fólico durante 8 a 12 semanas tienen la evidencia más consistente. Dosis bajas (0.4 mg) también muestran beneficios, pero con efectos más pequeños.
⚖️ Por qué hay resultados contradictorios
Los resultados contradictorios se deben a diferencias en las poblaciones estudiadas (personas sanas vs. con enfermedades metabólicas), dosis (0.4 mg vs. 10 mg al día) y duración del tratamiento. Un estudio con dosis alta en diabéticos mostró efectos negativos, lo que indica que no todos se benefician por igual.
⚠️ Limitaciones de la evidencia
Muchos estudios son pequeños (menos de 100 participantes) y de corta duración (8-12 semanas). No hay estudios a largo plazo que evalúen eventos cardiovasculares como infartos.
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Otros beneficios de Ácido Fólico
Ver todos los beneficios →Estudios Individuales (10)
Asbaghi Omid, Ashtary-Larky Damoon, Bagheri Reza et al. · Critical reviews in food science and nutrition 2022 · n=21787
Un meta-análisis de 34 ECA (n=21,787) en 2022 encontró que la suplementación con ácido fólico redujo significativamente los triglicéridos (WMD: -9.78 mg/dL), indicando un efecto positivo sobre los lípidos, aunque el colesterol total, LDL y HDL no se reportaron en el extracto.
Asemi Zatollah, Karamali Maryam, Esmaillzadeh Ahmad · Molecular nutrition & food research 2014 · n=81
Un ECA doble ciego 2014 (n=81) encontró que la suplementación con 5 mg/día de folato durante 8 semanas redujo significativamente el colesterol total, LDL-colesterol y la relación colesterol total/HDL-colesterol en mujeres obesas con SOP, en comparación con placebo y dosis de 1 mg/día.
Talari Hamid Reza, Rafiee Motahereh, Farrokhian Alireza et al. · Annals of nutrition & metabolism 2016 · n=60
Un ECA doble ciego de 2016 (n=60) evaluó suplementación con 5 mg/día de ácido fólico durante 12 semanas en pacientes con síndrome metabólico; el colesterol total no fue un endpoint directo, pero se observaron mejoras en triglicéridos y HDL-colesterol, lo que sugiere un efecto positivo sobre el perfil lipídico.
Villa Paola, Perri Concetta, Suriano Rosanna et al. · The Journal of clinical endocrinology and metabolism 2005 · n=20
Un ECA 2005 (n=20) en mujeres posmenopáusicas sanas encontró que la suplementación con 7.5 mg/día de L-ácido fólico durante 8 semanas aumentó significativamente el colesterol HDL y mejoró los índices aterogénicos (colesterol total/HDL y LDL/HDL), indicando un efecto positivo sobre el perfil lipídico.
Kurt Ramazan, Yilmaz Yusuf, Ermis Fatih et al. · Archives of medical research 2010 · n=44
Un ECA de 2010 (n=44) en adultos mayores con deficiencia de vitamina B12 encontró que la suplementación con ácido fólico (5 mg/día) y vitamina B12 (500 μg/día) durante 8 semanas mejoró significativamente el colesterol total, junto con otros parámetros. El ácido fólico contribuyó como componente activo en la combinación.
McGregor D, Shand B, Lynn K · Nephron 2000 · n=21
Un ECA controlado con placebo del año 2000 (n=21) encontró que la suplementación con 5 mg/día de ácido fólico durante 3 meses redujo significativamente el colesterol total, LDL y triglicéridos en pacientes con enfermedad renal terminal en diálisis peritoneal ambulatoria continua, aunque no en hemodiálisis. El ácido fólico mostró un efecto positivo sobre el perfil lipídico en este subgrupo.
Mierzecki Artur, Kłoda Karolina, Bukowska Hanna et al. · Medical science monitor : international medical journal of experimental and clinical research 2013 · n=124
Un ensayo controlado de 2013 (n=124) encontró que la suplementación con ácido fólico en dosis bajas (0.4 mg/día) durante 12 semanas redujo significativamente el colesterol total y LDL-C en hombres y mujeres con factores de riesgo de aterosclerosis, indicando un efecto positivo sobre el perfil lipídico.
Tabrizi Reza, Lankarani Kamran B, Akbari Maryam et al. · Diabetes & metabolic syndrome 2018
Una revisión sistemática y metaanálisis de 2018 (13 ECA) evaluó el efecto de la suplementación con ácido fólico sobre los perfiles lipídicos en pacientes con enfermedades metabólicas, encontrando que no hubo un efecto significativo sobre el colesterol total, HDL, LDL ni VLDL.
Child D F, Hudson P R, Jones H et al. · Diabetes, nutrition & metabolism 2004 · n=27
Un ensayo controlado de 2004 (n=27) en diabéticos tipo 2 con microalbuminuria encontró que la suplementación con ácido fólico 10 mg/día durante 3 meses empeoró el perfil lipídico: aumentó la relación colesterol total/HDL (p=0.004) y disminuyó el HDL-colesterol (p=0.006), indicando un efecto negativo sobre el colesterol.
Papandreou D, Rousso I, Malindretos P et al. · Nutrition in clinical practice : official publication of the American Society for Parenteral and Enteral Nutrition 2010 · n=20
Un ensayo controlado 2010 (n=20) encontró que la suplementación con ácido fólico (5 mg dos veces/semana durante 2 meses) redujo significativamente el colesterol total en niños hiperhomocisteinémicos, de 183.8 a 160.8 mg/dL (p<0.05).