Inositol para Colesterol
El inositol muestra evidencia moderada para mejorar el colesterol, especialmente en personas con trastornos metabólicos.
Actualizado en junio de 2026 · 8 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
Una revisión de varios estudios sugiere que el inositol puede ayudar a mejorar los niveles de colesterol, principalmente en personas con condiciones como síndrome de ovario poliquístico, hígado graso o síndrome metabólico. Los efectos más claros se ven en el aumento del colesterol HDL (bueno) y la reducción del colesterol total y LDL (malo). Sin embargo, algunos estudios no encontraron beneficios significativos, lo que indica que el efecto puede depender de la población y la dosis. En general, la evidencia es moderada y prometedora, pero no concluyente para todos.
- ✓Una revisión de 14 estudios encontró que el inositol reduce significativamente el colesterol total y LDL en personas con enfermedades metabólicas.
- ✓En mujeres con síndrome de ovario poliquístico, el myo-inositol mejoró los triglicéridos y el colesterol VLDL en comparación con metformina.
- ✓En pacientes con hígado graso, el myo-inositol mejoró el colesterol total, HDL y LDL después de 8 semanas.
👥 Población con mayor evidencia
Personas con síndrome metabólico, síndrome de ovario poliquístico o hígado graso no alcohólico, donde se observan mejoras más consistentes en el perfil lipídico.
💊 Dosis con mayor evidencia
Dosis de 2000 a 4000 mg al día de myo-inositol parecen ser las más estudiadas y efectivas para mejorar el colesterol.
⚖️ Por qué hay resultados contradictorios
Los resultados contradictorios pueden deberse a diferencias en las poblaciones estudiadas (sanas vs. con trastornos metabólicos), las dosis utilizadas (desde 1500 mg hasta 4000 mg al día) y las formas de inositol (myo-inositol vs. inositol hexanicotinato), así como la duración del tratamiento.
⚠️ Limitaciones de la evidencia
Muchos estudios son pequeños y de corta duración, y algunos no especifican la dosis exacta. Se necesitan más ensayos grandes y a largo plazo para confirmar los beneficios.
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Estudios Individuales (8)
Mashhadi Faezeh, Ghaebi Nayere Khadem, Rakhshandeh Hassan et al. · Journal of ovarian research 2026 · n=196
Un ECA 2026 (n=196) en mujeres con PCOS encontró que myoinositol (2000 mg/día) no mejoró significativamente el colesterol total en comparación con placebo, mientras que Ziziphus jujuba sí mostró mejoras significativas en colesterol y otros lípidos. El efecto de myoinositol sobre colesterol fue nulo en este estudio.
Santamaria A, Giordano D, Corrado F et al. · Climacteric : the journal of the International Menopause Society 2012 · n=80
Un ECA de 2012 (n=80) encontró que la suplementación con myo-inositol durante 12 meses mejoró significativamente el colesterol HDL en mujeres posmenopáusicas con síndrome metabólico, en comparación con placebo, mientras que el colesterol total no mostró cambios significativos.
Bañuls Celia, Rovira-Llopis Susana, Falcón Rosa et al. · Clinical nutrition (Edinburgh, Scotland) 2016 · n=40
Un ECA 2016 (n=40) estudió una bebida enriquecida con inositoles en adultos sanos; el colesterol no fue un endpoint directo, aunque se observó una mejora en Apo B y tamaño de LDL, lo que sugiere un posible efecto beneficioso sobre el perfil lipídico.
Tutunchi Helda, Arefhosseini Sara, Ebrahimi-Mameghani Mehrangiz · Clinical nutrition ESPEN 2023 · n=92
Un ECA 2023 (n=92) en pacientes obesos con NAFLD encontró que la suplementación con myo-inositol durante 8 semanas mejoró significativamente el colesterol total, HDL-C y LDL-C en comparación con otros grupos, indicando un efecto positivo del inositol sobre el perfil lipídico.
Keenan Joseph M · Journal of clinical lipidology 2013 · n=120
Un ECA 2013 (n=120) comparó inositol hexanicotinato (IHN) 1500 mg/día con niacina de liberación prolongada y placebo durante 6 semanas en adultos con dislipidemia leve a moderada. IHN no mostró mejoría significativa en colesterol total, LDL, HDL ni no-HDL, siendo similar al placebo, y no se detectó biodisponibilidad de niacina en el subestudio farmacocinético.
Shokrpour Maryam, Foroozanfard Fatemeh, Afshar Ebrahimi Faraneh et al. · Gynecological endocrinology : the official journal of the International Society of Gynecological Endocrinology 2019 · n=53
Un ECA 2019 (n=53) en mujeres con SOP encontró que la suplementación con myo-inositol durante 12 semanas redujo significativamente los triglicéridos y el colesterol VLDL en comparación con metformina, indicando un efecto positivo sobre el perfil lipídico.
Tabrizi Reza, Ostadmohammadi Vahidreza, Lankarani Kamran B et al. · Lipids in health and disease 2018
Una revisión sistemática y metaanálisis de 2018 (14 ECA) encontró que la suplementación con inositol redujo significativamente el colesterol total y LDL en pacientes con enfermedades metabólicas, sin afectar el HDL.
Minozzi M, D'Andrea G, Unfer V · Reproductive biomedicine online 2008 · n=46
Un estudio prospectivo de 2008 (n=46) en mujeres hirsutas encontró que la administración de myo-inositol durante 6 meses produjo un aumento no significativo en HDL y una disminución no significativa en LDL, sin cambios significativos en colesterol total, triglicéridos, apolipoproteína B ni lipoproteína(a); el efecto sobre el colesterol fue mixto y de magnitud pequeña.