Inositol para Calidad del Sueño
Inositol muestra evidencia moderada para mejorar la calidad del sueño en embarazadas.
Actualizado en mayo de 2026 · 1 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
Un ensayo clínico doble ciego en 60 mujeres embarazadas encontró que 2000 mg/día de myo-inositol durante 10 semanas mejoró significativamente la calidad global del sueño, la calidad subjetiva y la duración del sueño medida por el PSQI. El efecto fue moderado y consistente en esta población específica.
- ✓2000 mg/día de myo-inositol mejoró significativamente la calidad global del sueño en embarazadas (PSQI).
- ✓La suplementación mejoró la calidad subjetiva del sueño y la duración del sueño.
- ✓El estudio fue doble ciego, controlado con placebo, con una calidad metodológica moderada (8/12).
👥 Población con mayor evidencia
Mujeres embarazadas con embarazo único de bajo riesgo, a partir de la semana 14 de gestación.
💊 Dosis con mayor evidencia
2000 mg/día de myo-inositol combinado con 200 μg de ácido fólico.
⚖️ Por qué hay resultados contradictorios
No aplica, solo un estudio disponible con resultados positivos.
⚠️ Limitaciones de la evidencia
Solo un ECA disponible, con muestra pequeña (n=60) y población específica (embarazadas). Se necesitan más estudios en otras poblaciones.