Colágeno para Presión Arterial
El colágeno muestra evidencia positiva para reducir la presión arterial, especialmente en personas con hipertensión leve.
Actualizado en junio de 2026 · 5 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
Cinco estudios en humanos indican que el colágeno, en sus formas de péptidos marinos o hidrolizado de pollo, puede ayudar a reducir la presión arterial. Los efectos van de moderados a grandes, con reducciones notables en la presión sistólica (hasta 11.8 mmHg) y mejoras en la rigidez arterial. Los beneficios se observaron principalmente en personas con hipertensión leve o diabetes tipo 2, con dosis que van desde 2.9 g hasta 20 g al día. Aunque la evidencia es prometedora, se necesitan más estudios para confirmar estos hallazgos en poblaciones más diversas.
- ✓Un estudio en 58 adultos con hipertensión leve encontró que 2.9 g/día de colágeno de pollo redujo significativamente la presión arterial y mejoró la rigidez arterial.
- ✓Un estudio en 100 pacientes con diabetes tipo 2 e hipertensión mostró que los péptidos de colágeno marino redujeron la presión diastólica y media tras 3 meses.
- ✓Un estudio pequeño en 15 personas con hipertensión leve reportó una reducción de 11.8 mmHg en la presión sistólica tras 4 semanas de colágeno de pollo.
👥 Población con mayor evidencia
Personas con hipertensión leve o presión arterial normal-alta, y pacientes con diabetes tipo 2 e hipertensión.
💊 Dosis con mayor evidencia
Dosis de 2.9 g/día de hidrolizado de colágeno de pollo y 20 g/día de colágeno bovino mostraron efectos positivos.
⚖️ Por qué hay resultados contradictorios
No hay conflictos importantes; la evidencia es consistente en mostrar un efecto positivo, aunque la magnitud varía según la población y la dosis.
⚠️ Limitaciones de la evidencia
Los estudios son pequeños (15-250 participantes) y de calidad moderada. Falta un metaanálisis y estudios a largo plazo en poblaciones generales.
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Estudios Individuales (5)
Zhu Cui-Feng, Li Guan-Zhi, Peng Hong-Bin et al. · The American journal of the medical sciences 2010 · n=100
Un ECA doble ciego 2010 (n=100) en pacientes chinos con diabetes tipo 2 e hipertensión primaria encontró que la suplementación con péptidos de colágeno marino durante 3 meses redujo significativamente la presión arterial diastólica y la presión arterial media, en comparación con el placebo, además de mejorar el metabolismo de la glucosa y lípidos. El colágeno marino mostró un efecto positivo sobre la presión arterial en esta población.
Zhu Cui-Feng, Li Guan-Zhi, Peng Hong-Bin et al. · Biomedical and environmental sciences : BES 2010 · n=250
Un RCT 2010 (n=250) estudió péptidos de colágeno marino en diabéticos tipo 2 con/sin hipertensión; la presión arterial no fue un endpoint directo, pero se observaron cambios en moléculas relacionadas con la patogénesis de la hipertensión (bradicinina, NO, prostaciclina) que sugieren un posible efecto protector, aunque sin medición directa de la presión arterial.
Kouguchi Tomomi, Ohmori Takashi, Shimizu Muneshige et al. · Bioscience, biotechnology, and biochemistry 2013 · n=58
Un ensayo controlado de 2013 (n=58) encontró que la suplementación con 2.9 g/d de hidrolizado de colágeno de pollo redujo significativamente la presión arterial y mejoró la rigidez arterial (baPWV) en sujetos con hipertensión leve o presión normal-alta, sugiriendo un efecto beneficioso del colágeno sobre la presión arterial.
López-Yoldi Miguel, Riezu-Boj José I, Abete Itziar et al. · Nutrients 2024 · n=64
Un ECA 2024 (n=64) en adultos con sobrepeso/obesidad encontró que la suplementación con 20 g/día de colágeno bovino de baja digestibilidad y alta capacidad de hinchamiento durante 12 semanas redujo significativamente la presión arterial sistólica en comparación con el grupo control, indicando un efecto positivo del colágeno sobre la presión arterial.
Saiga-Egusa Ai, Iwai Koji, Hayakawa Toru et al. · Bioscience, biotechnology, and biochemistry 2009 · n=15
Un estudio controlado de 2009 (n=15) encontró que la ingesta de hidrolizado de colágeno de pollo durante 4 semanas redujo significativamente la presión arterial sistólica en 11.8 mmHg (P<0.01) en sujetos con hipertensión leve, acompañado de una disminución en la actividad de renina plasmática y un aumento en células progenitoras endoteliales, sugiriendo un efecto antihipertensivo directo del colágeno.