Colágeno para Función Cognitiva
El colágeno muestra un beneficio pequeño en la función cognitiva, pero la evidencia es muy limitada.
Actualizado en junio de 2026 · 1 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
Un estudio pequeño en hombres físicamente activos con quejas de sueño encontró que tomar péptidos de colágeno antes de dormir mejoró ligeramente su rendimiento en una prueba de atención (Stroop) al día siguiente. El efecto fue pequeño y solo se observó en una de las pruebas cognitivas evaluadas. Con solo un estudio y pocos participantes, no se puede concluir que el colágeno beneficie la función cognitiva en la población general. Se necesita más investigación para confirmar estos hallazgos.
- ✓Un estudio cruzado doble ciego encontró que el colágeno mejoró una prueba de atención (Stroop) al día siguiente, pero el efecto fue pequeño.
- ✓La mejora solo se observó en una subprueba cognitiva, no en todas las evaluadas.
- ✓El estudio incluyó solo 13 hombres, lo que limita la generalización de los resultados.
👥 Población con mayor evidencia
Hombres físicamente activos con quejas de sueño, según un único estudio pequeño.
⚠️ Limitaciones de la evidencia
La evidencia se basa en un solo estudio pequeño (n=13) y la dosis de colágeno no está especificada. No hay estudios en mujeres u otras poblaciones.
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Estudios Individuales (1)
Thomas Craig, Kingshott Ruth N, Allott Kirsty M et al. · European journal of nutrition 2024 · n=13
Un ECA cruzado 2024 (n=13) en hombres activos con quejas de sueño encontró que la suplementación con péptidos de colágeno antes de dormir mejoró la función cognitiva (prueba Stroop) al día siguiente, aunque el efecto fue pequeño y limitado a una subprueba.