Probióticos para Testosterona
Los probióticos no muestran evidencia sólida para aumentar la testosterona en humanos.
Actualizado en junio de 2026 · 7 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
La evidencia actual, basada en 7 estudios (5 ensayos clínicos y 2 meta-análisis), indica que los probióticos no tienen un efecto claro sobre los niveles de testosterona. La mayoría de los estudios (71%) no encontraron cambios significativos, y los pocos que reportaron beneficios se limitan a mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP), una condición hormonal específica. En hombres sanos, los resultados fueron nulos. Por lo tanto, para la población general, no hay razón para esperar que los probióticos mejoren la testosterona.
- ✓Un meta-análisis de 2023 encontró una reducción moderada de testosterona en mujeres con SOP al tomar probióticos, pero con certeza limitada.
- ✓En hombres sanos, dos estudios pequeños no mostraron cambios en testosterona tras consumir probióticos por 2 meses.
- ✓Un estudio en mujeres premenopáusicas sanas tampoco encontró diferencias significativas en testosterona.
👥 Población con mayor evidencia
Mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP) podrían experimentar una reducción modesta en testosterona, pero la evidencia es limitada y no aplica a la población general.
⚖️ Por qué hay resultados contradictorios
Los resultados contradictorios se deben a diferencias en la población estudiada: los efectos positivos solo se observaron en mujeres con SOP, un grupo con desequilibrios hormonales, mientras que en hombres y mujeres sanas no hubo cambios.
⚠️ Limitaciones de la evidencia
La mayoría de los estudios son pequeños y de corta duración, y se centran en poblaciones específicas (mujeres con SOP), lo que limita la generalización a la población general.
¿Dónde comprarlo?
Enlace de afiliado · precio en Amazon MéxicoProbiotics 60 Billion 60 caps
Probioticos Mujer 60B 60 caps
Probioticos 30B 60 caps
Probioticos Mujer 60 caps
Divulgación: como afiliados de Amazon, podemos ganar una comisión por las compras que califiquen, sin costo adicional para ti. Los productos se eligen por su relevancia, no influyen en las clasificaciones de evidencia.
Estudios Individuales (7)
Shamasbi Sevda Gholizadeh, Ghanbari-Homayi Solmaz, Mirghafourvand Mojgan · European journal of nutrition 2020 · n=855
Un meta-análisis 2020 (13 ECA, n=855) evaluó probióticos y simbióticos en mujeres con SOP; la testosterona se midió como endpoint pero no mostró diferencias significativas entre los grupos de intervención y placebo.
Shirani Mahsa, Bagherniya Mohammad, Sadeghi Omid et al. · Nutrition journal 2025 · n=90
Un ECA doble ciego 2025 (n=90) en mujeres con SOP encontró que 8 semanas de suplementación con Lactobacillus helveticus y Bifidobacterium longum no produjo cambios significativos en los niveles de testosterona total entre grupos (P=0.08), aunque se observó una tendencia a la disminución en el grupo intervención. El estudio reportó mejoras en otros marcadores hormonales y de estrés oxidativo.
Karamali Maryam, Eghbalpour Sara, Rajabi Sajad et al. · Archives of Iranian medicine 2018 · n=60
Un ECA doble ciego 2018 (n=60) encontró que la suplementación con probióticos durante 12 semanas redujo significativamente la testosterona total en mujeres con SOP, junto con mejoras en SHBG, puntuación mF-G, hs-CRP y MDA, sin efectos adversos.
McMullen Mary H, Hamilton-Reeves Jill M, Bonorden Melissa J L et al. · Journal of alternative and complementary medicine (New York, N.Y.) 2006 · n=31
Un RCT piloto de 2006 (n=31) encontró que la suplementación con Lactobacillus acidophilus y Bifidobacterium longum durante 2 meses no alteró significativamente las concentraciones plasmáticas de testosterona en hombres sanos.
Bonorden M J L, Greany K A, Wangen K E et al. · European journal of clinical nutrition 2004 · n=34
Un ECA 2004 (n=34) en mujeres premenopáusicas encontró que el consumo de Lactobacillus acidophilus y Bifidobacterium longum durante 2 meses no alteró significativamente las concentraciones plasmáticas de testosterona, aunque se observó una tendencia no significativa a la disminución (P=0.14).
Moslehi Nazanin, Zeraattalab-Motlagh Sheida, Rahimi Sakak Fatemeh et al. · Nutrition reviews 2023
Un meta-análisis de 2023 (28 metanálisis de ECA) encontró que la suplementación con probióticos/simbióticos redujo la testosterona total con certeza moderada en mujeres con SOP, indicando un efecto positivo sobre este andrógeno.
Hoffman Jay R, Hoffman Mattan W, Zelicha Hila et al. · Journal of strength and conditioning research 2019 · n=16
Un ECA doble ciego 2019 (n=16) evaluó el efecto de 2 semanas de Bacillus coagulans inactivado sobre testosterona en soldados durante entrenamiento de defensa personal. No se encontraron cambios significativos en testosterona (p>0.05) entre el grupo probiótico y placebo. El probiótico no mostró efecto sobre los niveles de testosterona.