Vitamina B12 para Estado de Ánimo
La vitamina B12 no mejora el estado de ánimo según un estudio controlado en adultos mayores.
Actualizado en junio de 2026 · 1 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
Un único ensayo clínico controlado de 1970 en adultos mayores con niveles bajos de vitamina B12 no encontró ningún beneficio de la vitamina B12 sobre el placebo para mejorar el estado de ánimo o el bienestar general. El estudio fue pequeño, con solo 39 participantes, y de baja calidad según los criterios actuales. Esto significa que, hasta ahora, no hay evidencia sólida que respalde el uso de vitamina B12 para mejorar el ánimo, incluso en personas con deficiencia de esta vitamina.
- ✓Un ensayo controlado de 1970 en 39 adultos mayores con deficiencia de B12 no encontró diferencias significativas en el estado de ánimo entre el grupo que recibió B12 y el que recibió placebo.
- ✓El estudio evaluó el estado psiquiátrico general y el bienestar, sin observar mejoría atribuible a la vitamina B12.
- ✓La evidencia es muy limitada y de baja calidad, por lo que no se puede concluir que la B12 tenga efecto sobre el ánimo.
👥 Población con mayor evidencia
No se identificó una población que se beneficie; el único estudio fue en adultos mayores con niveles bajos de vitamina B12 y no mostró mejoría.
⚖️ Por qué hay resultados contradictorios
No hay resultados contradictorios, ya que solo existe un estudio y su resultado fue nulo.
⚠️ Limitaciones de la evidencia
Solo existe un estudio pequeño y antiguo (1970) con baja calidad metodológica. No hay investigaciones recientes ni meta-análisis que respalden o refuten estos hallazgos.
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Estudios Individuales (1)
Hughes D, Elwood P C, Shinton N K et al. · British medical journal 1970 · n=39
Un ensayo clínico controlado de 1970 (n=39) en adultos mayores con niveles bajos de vitamina B12 no encontró evidencia de que la vitamina B12 fuera superior al placebo para mejorar el estado psiquiátrico o el bienestar general; el estado de ánimo no mostró mejoría significativa atribuible a la vitamina B12.