Vitamina C para Depresión
La vitamina C muestra evidencia mixta para la depresión: podría ayudar en algunos grupos, pero no en todos.
Actualizado en junio de 2026 · 7 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
La evidencia sobre la vitamina C para la depresión es contradictoria. Un estudio en adultos jóvenes sanos encontró que dosis altas (3000 mg/día) redujeron los síntomas depresivos, y otro en niños y adolescentes mostró un beneficio grande al añadirla a la fluoxetina. Sin embargo, un estudio en adultos con depresión mayor no encontró beneficio al agregarla al citalopram, y otro en diabéticos tampoco mostró mejoría. La calidad de los estudios varía, y los resultados positivos parecen darse en poblaciones específicas (jóvenes sanos o niños) o con dosis altas, mientras que en adultos con depresión establecida el efecto es nulo.
- ✓En niños y adolescentes con depresión mayor, añadir 1000 mg/día de vitamina C a la fluoxetina redujo significativamente los síntomas depresivos en un estudio pequeño.
- ✓En adultos jóvenes sanos, 3000 mg/día de vitamina C durante 2 semanas disminuyó las puntuaciones de depresión en comparación con placebo.
- ✓En adultos con depresión mayor, agregar 500 mg/día de vitamina C al citalopram no mejoró los síntomas depresivos en un estudio controlado.
👥 Población con mayor evidencia
Niños y adolescentes con trastorno depresivo mayor que reciben fluoxetina, o adultos jóvenes sanos con niveles bajos de vitamina C.
💊 Dosis con mayor evidencia
Dosis de 1000 mg/día en niños y 3000 mg/día en adultos mostraron beneficios en estudios positivos, pero la dosis óptima no está clara.
⚖️ Por qué hay resultados contradictorios
Las diferencias en población (edad, estado de salud basal, presencia de deficiencia de vitamina C) y dosis (desde 500 mg hasta 3000 mg/día) explican los resultados contradictorios. Los estudios positivos usaron dosis altas o poblaciones con posible deficiencia, mientras que los negativos evaluaron a adultos con depresión mayor tratados con antidepresivos.
⚠️ Limitaciones de la evidencia
La mayoría de los estudios son pequeños (menos de 100 participantes) y de calidad moderada. No hay meta-análisis que integren los resultados. La evidencia es insuficiente para recomendar la vitamina C como tratamiento para la depresión en la población general.
Estudios Individuales (7)
Gariballa Salah · International journal for vitamin and nutrition research. Internationale Zeitschrift fur Vitamin- und Ernahrungsforschung. Journal international de vitaminologie et de nutrition 2014 · n=322
Un ECA doble ciego 2014 (n=322) encontró que los pacientes mayores con deficiencia bioquímica de vitamina C tenían significativamente más síntomas de depresión al inicio y a las 6 semanas en comparación con aquellos con niveles normales, lo que sugiere que un estado bajo de vitamina C se asocia con mayor depresión en ancianos hospitalizados.
Singer Richard Francis · Nephrology, dialysis, transplantation : official publication of the European Dialysis and Transplant Association - European Renal Association 2011 · n=99
Un ECA 2011 (n=99) estudió la suplementación con vitamina C en pacientes con insuficiencia renal severa; la depresión fue mencionada como síntoma urémico pero no se midió como endpoint directo, por lo que no se puede extraer un efecto específico sobre depresión.
Brody Stuart · Biological psychiatry 2002 · n=81
Un ECA doble ciego 2002 (n=81) encontró que 3000 mg/día de vitamina C durante 2 semanas redujo significativamente las puntuaciones de depresión (Beck Depression Inventory) en adultos jóvenes sanos, en comparación con placebo.
Sahraian Ali, Ghanizadeh Ahmad, Kazemeini Fereshteh · Trials 2015 · n=43
Un ECA doble ciego 2015 (n=43) encontró que añadir vitamina C al citalopram no mejoró significativamente los síntomas depresivos en adultos con trastorno depresivo mayor, comparado con placebo más citalopram. No hubo diferencias en remisión ni respuesta parcial/ completa. La vitamina C no mostró efecto adyuvante sobre la depresión.
Amr Mostafa, El-Mogy Ahmed, Shams Tarek et al. · Nutrition journal 2013 · n=24
Un ECA piloto doble ciego de 2013 (n=24) encontró que la adición de vitamina C (1000 mg/día) a la fluoxetina redujo significativamente los síntomas depresivos en niños y adolescentes con trastorno depresivo mayor, medido con CDRS y CDI, en comparación con fluoxetina más placebo.
Mazloom Zohreh, Ekramzadeh Maryam, Hejazi Najmeh · Pakistan journal of biological sciences : PJBS 2013 · n=45
Un ECA 2013 (n=45) en diabéticos tipo 2 encontró que la suplementación con 1000 mg/día de vitamina C durante 6 semanas no redujo significativamente la depresión medida con DASS-21, aunque sí redujo la ansiedad.
de la Fuente M, Ferrández M D, Burgos M S et al. · Canadian journal of physiology and pharmacology 1998 · n=30
Un estudio controlado de 1998 (n=30) investigó la suplementación con vitaminas C y E en mujeres mayores, incluyendo 10 con trastorno depresivo mayor (MDD). La depresión no fue un endpoint directo; se midieron funciones inmunes y cortisol sérico. La combinación mejoró la función inmune y redujo cortisol en todos los grupos, pero no se evaluó el efecto específico sobre la depresión.