Vitamina C para Libido y Función Sexual
La vitamina C en dosis altas puede aumentar la frecuencia de relaciones sexuales en adultos jóvenes sanos.
Actualizado en junio de 2026 · 1 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
Un estudio controlado con placebo en 81 adultos jóvenes sanos encontró que tomar 3000 mg de vitamina C de liberación sostenida al día durante dos semanas aumentó de forma moderada la frecuencia de relaciones sexuales, especialmente en mujeres y personas que no vivían con su pareja. También se observó una mejora en el estado de ánimo, con menos síntomas depresivos. Aunque el estudio es pequeño y único, sugiere que la vitamina C podría tener un beneficio real en la función sexual, posiblemente al reducir el estrés oxidativo y mejorar la circulación.
- ✓La suplementación con 3000 mg/día de vitamina C durante 2 semanas aumentó significativamente la frecuencia de relaciones sexuales coitales en adultos jóvenes sanos.
- ✓El efecto fue más pronunciado en mujeres y en participantes que no vivían con su pareja.
- ✓También se observó una reducción en las puntuaciones de depresión, lo que sugiere una mejora en el estado de ánimo.
👥 Población con mayor evidencia
Adultos jóvenes sanos, especialmente mujeres y personas que no conviven con su pareja.
💊 Dosis con mayor evidencia
3000 mg/día de ácido ascórbico de liberación sostenida durante 2 semanas.
⚠️ Limitaciones de la evidencia
La evidencia se basa en un solo estudio pequeño (n=81) y no se han realizado estudios de seguimiento a largo plazo ni en poblaciones con deficiencia de vitamina C.
Otros beneficios de Vitamina C
- Salud de la PielBeneficio ModeradoA
- Presión ArterialBeneficio ModeradoB
- Energía y FatigaMixtoA
- Glucosa en SangreMixtoA
Otros suplementos para Libido y Función Sexual
- GinsengBeneficio ModeradoA
- FenogrecoBeneficio ModeradoA
- TribulusBeneficio ModeradoA
- MacaBeneficio ModeradoA
Estudios Individuales (1)
Brody Stuart · Biological psychiatry 2002 · n=81
Un ECA doble ciego 2002 (n=81) encontró que la administración de 3000 mg/día de vitamina C durante 2 semanas aumentó significativamente la frecuencia de relaciones sexuales coitales (FSI) en adultos jóvenes sanos, especialmente en no convivientes y mujeres, y mejoró el estado de ánimo (reducción de puntuaciones de depresión). El efecto sobre la libido y función sexual fue positivo, con un tamaño del efecto moderado.