Complejo B para Depresión
El complejo B muestra evidencia mixta para la depresión: beneficia a ciertos grupos pero no a la población general.
Actualizado en junio de 2026 · 14 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
La evidencia sobre el complejo B para la depresión es contradictoria. Algunos estudios encuentran que la suplementación con vitaminas B6, B12 y ácido fólico reduce el riesgo de depresión mayor en sobrevivientes de accidente cerebrovascular y mejora la respuesta al tratamiento antidepresivo en adultos mayores. Un estudio en personas con un gen MTHFR alterado mostró una gran mejoría. Sin embargo, varios ensayos grandes en mujeres mayores y personas con enfermedad cardiovascular no encontraron beneficio. El efecto parece depender de la población: aquellos con deficiencia de vitaminas B o niveles altos de homocisteína podrían beneficiarse más.
- ✓En personas con depresión y el gen MTHFR alterado, las vitaminas B reducidas como monoterapia lograron una gran mejoría (42% de remisión) en 8 semanas.
- ✓En adultos mayores con depresión mayor tratados con antidepresivos, añadir complejo B aumentó la remisión a largo plazo (26-52 semanas) y redujo recaídas.
- ✓En mujeres mayores sanas y en personas con enfermedad cardiovascular, la suplementación con complejo B no previno la depresión ni mejoró los síntomas tras varios años.
👥 Población con mayor evidencia
Personas con depresión y polimorfismo MTHFR C677T o A1298C, adultos mayores con depresión mayor que toman antidepresivos, y supervivientes de accidente cerebrovascular con riesgo de depresión.
💊 Dosis con mayor evidencia
Las dosis más estudiadas son 0.5-2 mg de ácido fólico, 25-50 mg de vitamina B6 y 0.5-1 mg de vitamina B12 al día, solas o combinadas.
⚖️ Por qué hay resultados contradictorios
Los resultados varían según la población estudiada (edad, estado de salud basal, presencia de deficiencia vitamínica o polimorfismos genéticos), la dosis y duración de la suplementación, y si se usa como tratamiento único o coadyuvante.
⚠️ Limitaciones de la evidencia
Muchos estudios tienen calidad moderada, tamaños de muestra pequeños o resultados secundarios. Falta más investigación en poblaciones con deficiencia vitamínica documentada y con formulaciones específicas (metilfolato, metilcobalamina).
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Estudios Individuales (14)
Almeida Osvaldo P, Marsh Kylie, Alfonso Helman et al. · Annals of neurology 2010 · n=273
Un ECA doble ciego 2010 (n=273) encontró que la suplementación con Complejo B (ácido fólico, B6, B12) durante 7.1 años redujo significativamente el riesgo de depresión mayor en supervivientes de ictus (HR=0.48), con una tendencia a menor depresión menor al final del estudio.
Ford Andrew H, Flicker Leon, McCaul Kieran et al. · Trials 2010 · n=300
Un ECA 2010 (n=300) evaluó la suplementación con vitaminas B6, B12 y ácido fólico como tratamiento adyuvante al citalopram en adultos mayores con depresión mayor. Los resultados esperados indican que la combinación de vitaminas B podría mejorar la respuesta al tratamiento antidepresivo, con un efecto positivo sobre la depresión.
Okereke Olivia I, Cook Nancy R, Albert Christine M et al. · The British journal of psychiatry : the journal of mental science 2015 · n=4331
Un ECA doble ciego 2015 (n=4331) encontró que la suplementación a largo plazo (7 años) con ácido fólico, B6 y B12 no redujo el riesgo de depresión en mujeres mayores, a pesar de reducir homocisteína; el efecto sobre depresión fue nulo.
Andreeva Valentina A, Galan Pilar, Torrès Marion et al. · The American journal of clinical nutrition 2012 · n=2000
Un ECA 2012 (n=2000) en sobrevivientes de enfermedad cardiovascular no encontró efecto beneficioso de la suplementación con vitaminas B (folato, B6, B12) sobre los síntomas depresivos tras una mediana de 4.7 años de seguimiento.
Mech Arnold W, Farah Andrew · The Journal of clinical psychiatry 2016 · n=330
Un ECA doble ciego 2016 (n=330) encontró que la combinación de vitaminas B reducidas como monoterapia en pacientes con MDD y polimorfismo MTHFR redujo significativamente los síntomas depresivos (reducción media de 12 puntos en MADRS a las 8 semanas, 42% de remisión) en comparación con placebo, y la mejoría clínica se correlacionó con la reducción de homocisteína. Las vitaminas B reducidas fueron el componente activo responsable del efecto.
Kwok Timothy, Wu Yuanyuan, Lee Jenny et al. · Clinical nutrition (Edinburgh, Scotland) 2020 · n=279
Un RCT 2020 (n=279) en adultos mayores con deterioro cognitivo leve e hiperhomocisteinemia encontró que la suplementación con metilcobalamina y ácido fólico redujo significativamente la puntuación HDRS a los 12 meses (p=0.012), pero el efecto no se mantuvo a los 24 meses. El efecto sobre depresión fue mixto: mejoría temporal sin beneficio sostenido.
Hallert C, Svensson M, Tholstrup J et al. · Alimentary pharmacology & therapeutics 2009 · n=65
Un ECA doble ciego 2009 (n=65) encontró que la suplementación con Complejo B (ácido fólico, B12, B6) durante 6 meses mejoró significativamente el estado de ánimo deprimido en pacientes celíacos con bajo bienestar, medido mediante la subescala de Depresión del PGWB.
Almeida Osvaldo P, Ford Andrew H, Hirani Varsha et al. · The British journal of psychiatry : the journal of mental science 2014 · n=153
Un ECA 2014 (n=153) encontró que la combinación de vitaminas B6, B12 y ácido fólico no mejoró la remisión de la depresión a las 12 semanas, pero sí aumentó la remisión a las 26 y 52 semanas (OR=2.49) y redujo el riesgo de recaída (OR=0.33) en adultos mayores con depresión mayor tratados con citalopram; el Complejo B contribuyó como coadyuvante positivo a largo plazo.
Hankey G J, Algra A, Chen C et al. · International journal of stroke : official journal of the International Stroke Society 2007 · n=8000
Un RCT 2007 (n=8000) estudió la suplementación con vitaminas B (ácido fólico, B6, B12) para prevenir eventos vasculares recurrentes en pacientes con accidente cerebrovascular o AIT; la depresión fue un resultado secundario, pero no se reportan resultados en este abstract.
Young Lauren M, Pipingas Andrew, White David J et al. · Nutrients 2019
Un meta-análisis de 2019 (número de sujetos no especificado) encontró que la suplementación con al menos tres vitaminas del grupo B redujo significativamente los síntomas depresivos en poblaciones sanas y en riesgo, con un tamaño del efecto pequeño pero positivo.
Bell I R, Edman J S, Morrow F D et al. · Journal of the American College of Nutrition 1992 · n=14
Un ECA 1992 (n=14) encontró que la suplementación con vitaminas B1, B2 y B6 (10 mg/día cada una) durante 4 semanas, añadida al tratamiento antidepresivo tricíclico abierto, mostró tendencias hacia una mayor mejoría en las puntuaciones de depresión en adultos mayores hospitalizados con depresión, aunque el efecto fue pequeño y no alcanzó significación estadística.
America Alison, Milling Leonard S · Journal of behavioral medicine 2008 · n=114
Un ECA 2008 (n=114) no encontró diferencias significativas en la reducción de síntomas de depresión entre el grupo de complejo B y el placebo en adultos jóvenes sanos; el efecto observado fue mediado por expectativas de respuesta, no por el suplemento.
Tan Hong Kuang, Narasimhalu Kaavya, Ting Simon Kang Seng et al. · International journal of stroke : official journal of the International Stroke Society 2023 · n=707
Un ECA 2023 (n=707) evaluó el efecto de la suplementación con Complejo B sobre la depresión post-ictus, no encontrando beneficio significativo en comparación con el control. La depresión se asoció con infartos cerebrales anteriores grandes e hiperlipidemia, pero no con la suplementación.
Kaplan Bonnie J, Rucklidge Julia J, Romijn Amy R et al. · Psychiatry research 2015 · n=56
Un RCT 2015 (n=56) encontró que el Complejo B mejoró significativamente la depresión, ansiedad y estrés en adultos tras un desastre natural, con tamaño del efecto grande (d de Cohen 0.76-1.08), comparable a una fórmula de amplio espectro.