Vitamina D para Depresión
La vitamina D no previene ni mejora la depresión en la mayoría de los estudios en adultos.
Actualizado en junio de 2026 · 7 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
Siete ensayos clínicos controlados con placebo, que incluyeron desde personas sanas hasta pacientes con enfermedades crónicas, muestran que la vitamina D no tiene un efecto significativo sobre la depresión en la mayoría de los casos. El estudio más grande, con más de 18,000 adultos mayores, no encontró beneficio tras más de 5 años de suplementación. Solo en grupos muy específicos, como mujeres con deficiencia severa de vitamina D o pacientes con diabetes tipo 2, se observaron mejorías, pero estos resultados no son consistentes ni aplicables a la población general.
- ✓El ensayo más grande (18,353 adultos) no encontró reducción en el riesgo de depresión tras 5 años de vitamina D 2000 UI/día.
- ✓En pacientes con diabetes tipo 2, 4000 UI/día durante 12 semanas mejoró síntomas depresivos en un estudio pequeño (70 personas).
- ✓Dosis altas anuales (500,000 UI) en mujeres mayores no tuvieron efecto sobre el estado de ánimo.
👥 Población con mayor evidencia
Personas con deficiencia severa de vitamina D (niveles muy bajos en sangre) y que además tengan diabetes tipo 2 o depresión vascular podrían obtener algún beneficio, pero la evidencia es débil.
💊 Dosis con mayor evidencia
Dosis de 2000 a 4000 UI al día o dosis altas semanales (50,000 UI) no mostraron beneficio consistente. No hay una dosis óptima clara para la depresión.
⚖️ Por qué hay resultados contradictorios
Los resultados positivos aparecen solo en poblaciones con deficiencia basal de vitamina D o condiciones específicas (diabetes, depresión vascular), mientras que los estudios en personas sin deficiencia o con niveles normales no muestran beneficio.
⚠️ Limitaciones de la evidencia
La mayoría de los estudios se realizaron en personas sin depresión clínica o con niveles normales de vitamina D. Faltan ensayos grandes en personas con depresión diagnosticada y deficiencia de vitamina D.
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Otros beneficios de Vitamina D
Ver todos los beneficios →Estudios Individuales (7)
Okereke Olivia I, Reynolds Charles F, Mischoulon David et al. · JAMA 2020 · n=18353
Un ECA 2020 (n=18353) encontró que la suplementación con vitamina D3 (2000 UI/día) durante una mediana de 5.3 años no redujo significativamente el riesgo de depresión ni mejoró los puntajes de estado de ánimo en adultos de 50 años o más sin depresión basal, en comparación con placebo.
Muhihi Alfa, Fawzi Wafaie W, Aboud Said et al. · The Journal of nutrition 2022 · n=4000
Un ECA doble ciego 2022 (n=4000) en adultos VIH positivos con insuficiencia de vitamina D no encontró efecto significativo de la suplementación con colecalciferol sobre la depresión (P>0.05). La depresión fue un endpoint secundario y no se observó beneficio.
Wang Ying, Liu Ying, Lian Yueying et al. · Journal of clinical psychopharmacology 2016 · n=726
Un ECA doble ciego 2016 (n=726) encontró que la suplementación con 50,000 UI/semana de vitamina D3 durante 52 semanas no redujo significativamente los síntomas depresivos en la población total de diálisis, pero mostró un beneficio significativo en el subgrupo con depresión vascular, probablemente debido a la mejora de factores de riesgo cardiovascular.
Putranto Rudi, Setiati Siti, Nasrun Martina W et al. · Narra J 2024 · n=70
Un ECA doble ciego 2024 (n=70) encontró que la suplementación con 4000 IU/día de colecalciferol durante 12 semanas mejoró significativamente los síntomas depresivos (medidos con BDI-II) en pacientes con diabetes tipo 2, en comparación con placebo.
Jalali-Chimeh Fatemeh, Gholamrezaei Ali, Vafa Mohammadreza et al. · The Journal of urology 2019 · n=76
Un ECA doble ciego 2019 (n=76) encontró que la terapia con vitamina D (dos dosis intramusculares de 300,000 UI) redujo significativamente los síntomas de depresión medidos por el BDI en mujeres con deficiencia de vitamina D y disfunción sexual, con una disminución media de -21 puntos (p<0.001).
Arvold David S, Odean Marilyn J, Dornfeld Maude P et al. · Endocrine practice : official journal of the American College of Endocrinology and the American Association of Clinical Endocrinologists 2009 · n=100
Un ECA doble ciego 2009 (n=100) evaluó el efecto de colecalciferol sobre síntomas incluyendo depresión en adultos con deficiencia leve a moderada de vitamina D. Aunque los pacientes con deficiencia severa reportaron más depresión al inicio, el tratamiento con vitamina D no mostró mejoría significativa en depresión comparado con placebo durante 8 semanas.
Sanders Kerrie M, Stuart Amanda L, Williamson Elizabeth J et al. · The British journal of psychiatry : the journal of mental science 2011
Un ECA doble ciego 2011 (n no especificado en abstract) en mujeres mayores de 70 años encontró que una dosis anual alta de vitamina D3 (500 000 IU) no tuvo efecto significativo sobre la depresión ni el bienestar mental en comparación con placebo, a pesar de aumentar los niveles séricos de 25-hidroxivitamina D.