Vitamina D para Energía y Fatiga
La vitamina D puede aliviar la fatiga en personas con deficiencia, pero la evidencia general es mixta.
Actualizado en junio de 2026 · 11 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
La evidencia sobre la vitamina D para la energía y la fatiga es contradictoria. En personas con deficiencia de vitamina D y fatiga, un estudio grande encontró que una dosis única alta mejoró la fatiga de forma moderada. También se observaron beneficios en pacientes con epilepsia resistente y miastenia gravis. Sin embargo, varios estudios en otras poblaciones (artritis reumatoide, enfermedad renal, lupus) no encontraron mejoría. En general, la vitamina D parece ayudar solo cuando hay deficiencia y fatiga asociada, pero no tiene un efecto claro en personas sin deficiencia o con otras condiciones.
- ✓En adultos sanos con deficiencia de vitamina D y fatiga, una dosis única de 100,000 UI mejoró la fatiga en 3.3 puntos en una escala de 0-10.
- ✓En pacientes con epilepsia farmacorresistente y deficiencia, 12 meses de suplementación mejoraron la fatiga y la calidad de vida.
- ✓Varios estudios en artritis reumatoide, enfermedad renal y lupus no encontraron efecto de la vitamina D sobre la fatiga.
👥 Población con mayor evidencia
Adultos con deficiencia de vitamina D y fatiga auto-reportada, así como pacientes con epilepsia farmacorresistente o miastenia gravis con deficiencia.
💊 Dosis con mayor evidencia
Dosis única alta de 100,000 UI de vitamina D3 mostró beneficio en un estudio; dosis diarias de 4000-8000 UI no mostraron efecto consistente.
⚖️ Por qué hay resultados contradictorios
Los resultados contradictorios se deben a diferencias en las poblaciones estudiadas (con o sin deficiencia, distintas enfermedades), dosis (única alta vs. diaria baja), duración del tratamiento y si la fatiga era un objetivo principal o secundario.
⚠️ Limitaciones de la evidencia
La mayoría de los estudios son pequeños y la fatiga no siempre fue el objetivo principal. Faltan estudios en población general sin deficiencia.
Otros beneficios de Vitamina D
Ver todos los beneficios →Estudios Individuales (11)
Helde-Frankling Maria, Bergqvist Jenny, Klasson Caritha et al. · BMJ supportive & palliative care 2017 · n=254
Este protocolo de ECA 2017 (n=254) planea evaluar el efecto de la suplementación con vitamina D3 (4000 UI/día durante 12 semanas) sobre la fatiga como objetivo secundario en pacientes con cáncer en cuidados paliativos. Aún no hay resultados; el estudio está en fase de reclutamiento.
Chassoux Francine, Navarro Vincent, Quirins Marion et al. · Epilepsia 2024 · n=88
Un ECA 2024 (n=88) encontró que la suplementación con vitamina D3 durante 12 meses mejoró significativamente la fatiga (escala M-FIS) y la calidad de vida (QOLIE-31) en pacientes con epilepsia farmacorresistente y deficiencia de vitamina D, aunque el efecto no fue significativo a los 3 meses.
Fiblia Fiblia, Rengganis Iris, Purnamasari Dyah et al. · Acta medica Indonesiana 2022 · n=60
Un ECA doble ciego 2022 (n=60) estudió colecalciferol 5000 UI/día durante 12 semanas en pacientes con lupus eritematoso sistémico; Energía y Fatiga no fue un endpoint directo, por lo que no se puede concluir efecto sobre estos desenlaces.
Arvold David S, Odean Marilyn J, Dornfeld Maude P et al. · Endocrine practice : official journal of the American College of Endocrinology and the American Association of Clinical Endocrinologists 2009 · n=100
Un ECA 2009 (n=100) estudió el efecto de la vitamina D sobre síntomas musculoesqueléticos y fibromialgia; energía y fatiga no fueron endpoints directos.
Soubrier Martin, Lambert Céline, Combe Bernard et al. · Clinical and experimental rheumatology 2018 · n=59
Un ECA 2018 (n=59) evaluó el efecto de altas dosis de vitamina D sobre la fatiga en pacientes con artritis reumatoide, midiendo fatiga mediante EVA y FACIT. No se encontraron diferencias significativas entre grupos en estos parámetros secundarios tras ajustar por factores de confusión.
Westerberg Per-Anton, Sterner Gunnar, Ljunggren Östen et al. · Nephrology, dialysis, transplantation : official publication of the European Dialysis and Transplant Association - European Renal Association 2018 · n=95
Un ECA doble ciego 2018 (n=95) en pacientes con ERC estadios 3-4 no encontró efecto de la vitamina D (8000 UI/día de colecalciferol durante 12 semanas) sobre la fatiga, medida como endpoint secundario. La fatiga no mejoró significativamente con el tratamiento.
Nowak Albina, Boesch Lukas, Andres Erik et al. · Medicine 2016 · n=120
Un ECA doble ciego 2016 (n=120) encontró que una dosis única de 100,000 UI de vitamina D3 mejoró significativamente la fatiga auto-percibida en adultos sanos con deficiencia de vitamina D, en comparación con placebo, con una reducción media de 3.3 puntos en la escala FAS y un odds ratio de 2.63 para mejoría.
Gupta Rajat, Sharma Uma, Gupta Nandita et al. · Clinical endocrinology 2010 · n=40
Un ECA doble ciego 2010 (n=40) estudió el efecto de la suplementación con colecalciferol y calcio sobre la fuerza muscular y el metabolismo energético en adultos jóvenes con deficiencia de vitamina D; Energía y Fatiga no fue un endpoint directo, ya que se midieron parámetros de fuerza y rendimiento físico, pero no se evaluó la percepción de energía o fatiga.
Bassatne Aya, Jafari Abbas, Kassem Moustapha et al. · Bone 2020
Un ECA 2020 (n no especificado) estudió vitamina D en adultos mayores con sobrepeso; energía y fatiga no fueron endpoints directos.
Gloth F M, Smith C E, Hollis B W et al. · Journal of the American Geriatrics Society 1995 · n=32
Un ECA de 1995 (n=32) en adultos mayores frágiles con deficiencia de vitamina D encontró que la reposición de vitamina D mejoró la función general medida por el cuestionario FEFA; sin embargo, energía y fatiga no fueron endpoints directos del estudio.
Askmark H, Haggård L, Nygren I et al. · European journal of neurology 2012 · n=33
Un estudio piloto controlado 2012 (n=33) encontró que la suplementación con vitamina D3 (800 UI/día) durante 6 meses mejoró significativamente la fatiga (puntuación MGC) en un 38% en pacientes con miastenia gravis con deficiencia de vitamina D, sugiriendo un efecto positivo de la vitamina D sobre la fatiga.