Vitamina E para Testosterona
La vitamina E no mejora la testosterona y podría reducirla en hombres mayores.
Actualizado en junio de 2026 · 3 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
Tres estudios controlados con placebo en humanos muestran que la vitamina E no aumenta la testosterona. En mujeres con displasia mamaria y en hombres con riesgo de cáncer de próstata, dosis de 150 a 600 UI/día no tuvieron efecto. Sin embargo, un estudio grande en hombres mayores de 50 años encontró que 50 mg/día de vitamina E sintética redujo ligeramente los niveles de testosterona (de 573 a 539 ng/dl), un efecto pequeño pero significativo. Esto sugiere que, lejos de ayudar, la vitamina E podría ser contraproducente para la testosterona en hombres de edad avanzada.
- ✓Un estudio en 200 hombres mayores encontró que 50 mg/día de vitamina E redujo la testosterona sérica en 34 ng/dl, un efecto pequeño pero significativo.
- ✓Dos estudios en mujeres con displasia mamaria y hombres con riesgo de cáncer de próstata no encontraron cambios en testosterona con dosis de 150-600 UI/día.
- ✓No hay evidencia de que la vitamina E aumente la testosterona en ninguna población estudiada.
👥 Población con mayor evidencia
Hombres mayores de 50 años sin deficiencia de vitamina E.
💊 Dosis con mayor evidencia
Dosis de 50 mg/día de α-tocoferol mostraron un efecto negativo pequeño; dosis más altas (150-600 UI/día) no mostraron efecto.
⚖️ Por qué hay resultados contradictorios
Los resultados contradictorios se explican por las diferencias en las poblaciones estudiadas: mujeres y hombres con condiciones específicas versus hombres mayores sanos. Además, las dosis y formas de vitamina E variaron entre estudios.
⚠️ Limitaciones de la evidencia
Solo tres estudios en humanos, con poblaciones específicas y tamaños de muestra pequeños a moderados. No hay estudios en hombres jóvenes o con deficiencia de vitamina E.
Estudios Individuales (3)
London R S, Sundaram G S, Murphy L et al. · Obstetrics and gynecology 1985 · n=128
Un ECA doble ciego de 1985 (n=128) evaluó el efecto de la vitamina E sobre la testosterona sérica en mujeres con displasia mamaria, sin encontrar cambios significativos tras 8 semanas de tratamiento con 150-600 UI/día.
Hernáandez Javier, Syed Samira, Weiss Geoffrey et al. · The Journal of urology 2005 · n=28
Un ECA doble ciego 2005 (n=28) encontró que la suplementación con 400 IU/día de vitamina E no afectó los niveles séricos de testosterona en hombres con riesgo de cáncer de próstata, sugiriendo que el posible efecto protector de la vitamina E sobre el cáncer de próstata no es mediado por cambios hormonales.
Hartman T J, Dorgan J F, Woodson K et al. · The Prostate 2001 · n=200
Un RCT doble ciego de 2001 (n=200) encontró que la suplementación con α-tocoferol (50 mg/día) durante varios años redujo significativamente la testosterona sérica en hombres mayores (539 vs 573 ng/dl, p=0.04), sugiriendo un efecto negativo sobre los niveles de testosterona.