Colágeno para Cortisol
La evidencia actual no respalda que el colágeno reduzca el cortisol en personas sanas.
Actualizado en junio de 2026 · 1 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
Un único estudio controlado y aleatorizado de 2016 evaluó el efecto de una mezcla de colágeno peptídico sobre el cortisol en 29 voluntarios sanos. Los resultados no mostraron diferencias significativas en los niveles de cortisol entre quienes tomaron colágeno con o sin triptófano y el placebo. Esto sugiere que, al menos en personas sin problemas de salud, el colágeno no tiene un impacto relevante sobre el cortisol. Al ser un estudio pequeño y con calidad limitada, se necesita más investigación para confirmar estos hallazgos.
- ✓Un ensayo controlado aleatorizado doble ciego de 2016 no encontró diferencias en cortisol entre colágeno peptídico y placebo en 29 personas sanas.
- ✓El colágeno se evaluó como parte de una mezcla para depleción de triptófano, y el cortisol fue un desenlace secundario.
- ✓La evidencia es insuficiente para afirmar que el colágeno modifique el cortisol en humanos.
👥 Población con mayor evidencia
No se ha identificado una población que se beneficie, ya que el único estudio disponible no encontró efecto en voluntarios sanos.
⚠️ Limitaciones de la evidencia
Solo existe un estudio pequeño (n=29) con calidad metodológica limitada (5/12), y el cortisol no fue el objetivo principal. No hay estudios en poblaciones con estrés o cortisol elevado.
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Estudios Individuales (1)
Stenbæk D S, Einarsdottir H S, Goregliad-Fjaellingsdal T et al. · European neuropsychopharmacology : the journal of the European College of Neuropsychopharmacology 2016 · n=29
Un ensayo controlado aleatorizado doble ciego 2016 (n=29) evaluó una mezcla de colágeno peptídico para depleción aguda de triptófano; se midió cortisol como endpoint secundario y no se encontraron diferencias significativas entre la mezcla con y sin triptófano, indicando que el colágeno peptídico no afectó el cortisol en voluntarios sanos.