Ginseng para Presión Arterial
El ginseng tiene efectos mixtos sobre la presión arterial: puede reducirla en ciertos grupos, pero en general no muestra un beneficio consistente.
Actualizado en junio de 2026 · 20 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
La evidencia sobre el ginseng y la presión arterial es contradictoria. Algunos estudios, especialmente con ginseng rojo coreano o americano en dosis altas (3-5 g/día), muestran reducciones moderadas de la presión sistólica (entre 5 y 11 mmHg) en personas con prehipertensión, diabetes tipo 2 o síndrome metabólico. Sin embargo, varios ensayos y meta-análisis no encuentran un efecto significativo en la población general o en hipertensos tratados. En resumen, el ginseng podría ayudar a ciertas personas, pero no es un tratamiento confiable para bajar la presión.
- ✓Un meta-análisis de 2024 (45 estudios) encontró una reducción promedio de 2.57 mmHg en presión sistólica, un beneficio pequeño.
- ✓En diabéticos tipo 2, 3 g/día de ginseng americano redujo la presión sistólica hasta 11.7% en un estudio.
- ✓En prehipertensos, 5 g/día de ginseng rojo coreano redujo la presión sistólica 6.5 mmHg y diastólica 5.0 mmHg en 12 semanas.
👥 Población con mayor evidencia
Personas con prehipertensión, diabetes tipo 2 o síndrome metabólico que no estén tomando antihipertensivos.
💊 Dosis con mayor evidencia
Dosis de 3 a 5 gramos al día de ginseng rojo coreano o americano parecen tener mayor evidencia, aunque el efecto puede ser temporal.
⚖️ Por qué hay resultados contradictorios
Los resultados varían según el tipo de ginseng (coreano vs. americano), la dosis, la duración y la población estudiada. El efecto parece más claro en personas con presión elevada o condiciones metabólicas, y con dosis altas por períodos cortos.
⚠️ Limitaciones de la evidencia
Muchos estudios son pequeños y de corta duración. La calidad metodológica varía y hay poca estandarización en los extractos de ginseng.
Estudios Individuales (20)
Lee Hye W, Lim Hyun-Ja, Jun Ji H et al. · Current vascular pharmacology 2017 · n=237
Una revisión sistemática y metaanálisis de 2017 (9 ECA, n=237) encontró que el ginseng rojo coreano redujo significativamente la presión arterial sistólica y diastólica tanto en el uso agudo como crónico en pacientes con prehipertensión e hipertensión, mientras que el ginseng norteamericano no mostró efecto.
Komishon A M, Shishtar E, Ha V et al. · Journal of human hypertension 2016 · n=1381
Un meta-análisis 2016 (17 ECA, n=1381) evaluó el efecto del ginseng sobre la presión arterial y no encontró un efecto significativo en la presión sistólica, diastólica ni media. Aunque el análisis de subgrupos sugirió una posible mejora en pacientes con diabetes, síndrome metabólico u obesidad, el resultado global fue neutro, indicando que el ginseng no debe desaconsejarse por temor a aumentar la presión arterial.
Rhee Moo-Yong, Cho Belong, Kim Kwang-Il et al. · The American journal of Chinese medicine 2014 · n=90
Un ECA 2014 (n=90) encontró que la dosis alta (300 mg/día) de Ginseol K-g1 redujo significativamente la presión arterial sistólica y diastólica a las 4 semanas en pacientes con presión basal ≥130/85 mmHg, pero el efecto no se mantuvo a las 8 semanas, indicando un beneficio temporal.
Rhee Moo-Yong, Kim Yong-Seok, Bae Jun-Ho et al. · Journal of alternative and complementary medicine (New York, N.Y.) 2011 · n=80
Un ECA doble ciego 2011 (n=80) evaluó Korean red ginseng (3 g/día) durante 3 meses en hipertensos tratados; no se encontró efecto significativo sobre la presión arterial sistólica ni diastólica en comparación con placebo.
Mucalo Iva, Jovanovski Elena, Rahelić Dario et al. · Journal of ethnopharmacology 2013 · n=64
Un ECA doble ciego 2013 (n=64) encontró que 3g/día de ginseng americano durante 12 semanas redujo significativamente la presión arterial sistólica en un 11.7% en diabéticos tipo 2 con hipertensión, mejorando también la rigidez arterial. El ginseng americano mostró un efecto positivo sobre la presión arterial sistólica.
Cha Tae Woong, Kim Minjoo, Kim Minkyung et al. · Hypertension research : official journal of the Japanese Society of Hypertension 2016 · n=62
Un ECA doble ciego 2016 (n=62) encontró que 5 g/día de ginseng rojo coreano durante 12 semanas redujo significativamente la presión arterial sistólica (6.5 mmHg) y diastólica (5.0 mmHg) en sujetos prehipertensos, asociado con disminución de Lp-PLA2 y lisofosfatidilcolinas y aumento de dihidrobiopterina.
Jafari Ali, Mardani Helia, Abbastabar Maryam et al. · The British journal of nutrition 2025 · n=4506
Un meta-análisis 2025 (70 estudios, n=4506) evaluó el efecto de la suplementación con ginseng sobre factores de riesgo cardiovascular; la presión arterial no fue un endpoint directo, por lo que no se puede concluir un efecto específico sobre ella.
Stavro P Mark, Woo Minna, Leiter Lawrence A et al. · Hypertension (Dallas, Tex. : 1979) 2006 · n=37
Un RCT 2006 (n=37) encontró que la ingesta de 3 g/día de ginseng norteamericano durante 12 semanas no tuvo efecto sobre la presión arterial de 24 horas ni sobre la función renal en individuos hipertensos.
Jovanovski Elena, Lea-Duvnjak-Smircic, Komishon Allison et al. · Complementary therapies in medicine 2020 · n=80
Un ECA 2020 (n=80) encontró que la coadministración de ginseng rojo coreano enriquecido con Rg3 y ginseng americano redujo la presión arterial sistólica central en -4.69 mmHg (p=0.04) en pacientes con hipertensión y diabetes tipo 2, sin afectar la función endotelial. El ginseng contribuyó como componente activo en la combinación.
Vuksan Vladimir, Xu Zenith Zheng, Jovanovski Elena et al. · European journal of nutrition 2019 · n=24
Un ECA doble ciego 2019 (n=24) encontró que el extracto de ginseng americano redujo significativamente la presión arterial sistólica en -5.6 mmHg en adultos con diabetes tipo 2, con un efecto moderado y clínicamente relevante.
Dickman Jonathan R, Koenig Ryan T, Ji Li Li · Journal of the American College of Nutrition 2009 · n=25
Un ECA doble ciego 2009 (n=25) en mujeres posmenopáusicas encontró que la suplementación con ginseng americano (1000 mg/día durante 4 meses) no tuvo efecto significativo sobre la presión arterial en reposo ni después de ejercicio, en comparación con placebo.
Jung Dong-Hyuk, Lee Yong-Jae, Kim Chun-Bae et al. · Complementary therapies in medicine 2016 · n=62
Un ECA doble ciego 2016 (n=62) en hombres con síndrome metabólico encontró que 3.0g/día de ginseng rojo durante 4 semanas redujo significativamente la presión arterial diastólica en comparación con placebo, indicando un efecto positivo sobre la presión arterial.
Zhang Xiao-Feng, Min Rui-Xue, Wang Zhen et al. · Phytotherapy research : PTR 2024
Un meta-análisis de 2024 (45 ECA) encontró que el consumo de ginseng redujo significativamente la presión arterial sistólica en adultos, con una reducción media de -2.57 mmHg, especialmente en suplementación menor a 12 semanas y en participantes no saludables.
Caron Michael F, Hotsko Audrea L, Robertson Stacy et al. · The Annals of pharmacotherapy 2002 · n=30
Un ECA doble ciego 2002 (n=30) encontró que 200 mg/día de extracto de Panax ginseng redujo la presión arterial diastólica 2 horas después de la primera dosis (de 75 a 70 mmHg, p=0.02), aunque el cambio no se consideró clínicamente significativo y no se observaron efectos sostenidos a los 28 días.
Jovanovski Elena, Bateman Emma A, Bhardwaj Jyoti et al. · Journal of the American Society of Hypertension : JASH 2014 · n=23
Un RCT doble ciego 2014 (n=23) encontró que una dosis única de 400 mg de extracto de ginseng rojo coreano enriquecido con Rg3 redujo significativamente la presión arterial central y periférica (sistólica y diastólica) y la rigidez arterial en adultos sanos a las 3 horas, en comparación con el control. El ginseng mostró un efecto positivo agudo sobre la presión arterial.
Stavro P Mark, Woo Minna, Heim Tibor F et al. · Hypertension (Dallas, Tex. : 1979) 2005 · n=16
Un ECA doble ciego 2005 (n=16) encontró que el ginseng norteamericano (3 g en dosis única) no tuvo efecto significativo sobre la presión arterial en hipertensos durante 160 minutos, sugiriendo un efecto neutro agudo.
Shah Sachin A, Occiano Andrew, Nguyen Tinh An et al. · International journal of cardiology 2016
Un ECA 2016 (crossover, doble ciego, controlado con placebo) en jóvenes sanos evaluó el efecto de 800 mg de Panax ginseng sobre la presión arterial y no encontró impacto significativo en la presión sistólica ni diastólica en comparación con placebo.
Jovanovski Elena, Jenkins Alexandra, Dias Andre G et al. · American journal of hypertension 2010 · n=17
Un ECA doble ciego cruzado de 2010 (n=17) encontró que 3 g de ginseng rojo coreano no afectó significativamente la presión arterial periférica en individuos sanos, aunque mejoró la rigidez arterial medida por el índice de aumento. Por lo tanto, el ginseng no mostró efecto directo sobre la presión arterial en este estudio agudo.
Buettner Catherine, Yeh Gloria Y, Phillips Russell S et al. · The Annals of pharmacotherapy 2006
Una revisión sistemática de 2006 (34 estudios incluidos) encontró que el ginseng puede disminuir ligeramente la presión arterial en comparación con placebo (rango 0-4%), aunque la evidencia general no respalda su uso para tratar factores de riesgo cardiovascular.
Sung J, Han K H, Zo J H et al. · The American journal of Chinese medicine 2000 · n=27
Un estudio controlado del año 2000 (n=27) investigó el efecto del ginseng rojo coreano sobre la función endotelial vascular en pacientes con hipertensión esencial; la presión arterial no fue un endpoint directo, pero se observó mejoría en la función endotelial mediada por óxido nítrico.