Ginseng para Testosterona
La evidencia actual muestra que el ginseng no tiene un efecto claro sobre los niveles de testosterona en humanos.
Actualizado en junio de 2026 · 7 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
La mayoría de los estudios en humanos (6 de 7) no encontraron cambios significativos en la testosterona tras consumir ginseng, ya sea en hombres con infertilidad, disfunción eréctil o atletas. Solo un estudio pequeño en hombres con síndrome metabólico reportó un aumento moderado, pero la evidencia general es débil y contradictoria. Para la persona promedio, no hay razón para esperar que el ginseng eleve la testosterona de manera confiable.
- ✓Seis de siete estudios, incluyendo ensayos controlados con placebo, no encontraron cambios significativos en testosterona con ginseng.
- ✓Un estudio en hombres con síndrome metabólico mostró un aumento moderado de testosterona con 3 g/día de ginseng rojo, pero no se ha replicado.
- ✓Una revisión de 2018 sobre ginseng indio (Withania somnifera) reportó un aumento del 17% en testosterona en hombres infértiles, pero incluyó pocos estudios y no es ginseng verdadero (Panax).
👥 Población con mayor evidencia
Hombres con síndrome metabólico podrían experimentar un beneficio pequeño, pero la evidencia es limitada y no aplica a la población general.
💊 Dosis con mayor evidencia
No hay una dosis clara respaldada por evidencia; el único estudio positivo usó 3 g/día de ginseng rojo, pero otros estudios con dosis similares no mostraron efecto.
⚖️ Por qué hay resultados contradictorios
Los resultados contradictorios se deben a diferencias en las poblaciones estudiadas (hombres sanos vs. con condiciones metabólicas), dosis variables (1.5 a 3 g/día) y formas de ginseng (rojo coreano, fermentado, indio), lo que impide una conclusión sólida.
⚠️ Limitaciones de la evidencia
La mayoría de los estudios son pequeños (menos de 80 participantes) y de corta duración, con poblaciones muy específicas que no representan a la población general. Falta un metaanálisis robusto que combine todos los datos.
Estudios Individuales (7)
Park Hyun Jun, Choe Sangmin, Park Nam Cheol · Chinese journal of integrative medicine 2016 · n=80
Un ECA doble ciego controlado con placebo de 2016 (n=80) evaluó el efecto del ginseng rojo coreano (1.5 g/día) sobre parámetros seminales y hormonales en hombres con infertilidad y varicocele. No se encontraron diferencias significativas en los niveles de testosterona sérica entre los grupos, indicando que el ginseng no afectó la testosterona en este estudio.
de Andrade Enrico, de Mesquita Alexandre A, Claro Joaquim de Almeida et al. · Asian journal of andrology 2007 · n=60
Un ECA doble ciego 2007 (n=60) en hombres con disfunción eréctil encontró que Korean Red Ginseng (1000 mg tres veces al día durante 12 semanas) mejoró significativamente la función eréctil, pero no tuvo efecto significativo sobre los niveles de testosterona sérica en comparación con placebo.
Jung Dong-Hyuk, Lee Yong-Jae, Kim Chun-Bae et al. · Complementary therapies in medicine 2016 · n=62
Un ECA doble ciego 2016 (n=62) en hombres con síndrome metabólico encontró que 3.0 g/día de ginseng rojo durante 4 semanas aumentó significativamente la testosterona total en comparación con placebo, con una mejora en la función mitocondrial y reducción del cortisol.
Durg Sharanbasappa, Shivaram Shivakumar Badamaranahalli, Bavage Sachin · Phytomedicine : international journal of phytotherapy and phytopharmacology 2018
Una revisión sistemática y meta-análisis de 2018 (4 estudios observacionales y 1 ECA) encontró que el tratamiento con Withania somnifera (ginseng indio) durante 90 días aumentó significativamente los niveles séricos de testosterona en un 17% en hombres oligospérmicos, junto con mejoras en la concentración y motilidad espermática. Los resultados sugieren un efecto positivo del ginseng sobre la testosterona, aunque la evidencia es limitada por el pequeño número de estudios.
Gaffney B T, Hügel H M, Rich P A · Life sciences 2001
Un ECA doble ciego 2001 en atletas de resistencia (n no especificado) encontró que Panax ginseng (2 g/día de raíz seca) durante 6 semanas no produjo cambios significativos en testosterona, cortisol ni la relación testosterona/cortisol, indicando un efecto nulo sobre los niveles de testosterona.
Youl Kang Ho, Hwan Kim Seung, Jun Lee Woen et al. · Journal of strength and conditioning research 2002 · n=8
Un ensayo controlado 2002 (n=8) encontró que la ingesta de 20 g de extracto de raíz de ginseng después de ejercicio agudo de resistencia no alteró significativamente los niveles de testosterona durante 2 horas de recuperación en comparación con placebo; no se observó efecto anabólico.
Fukami Hiroyuki, Ueda Taro, Matsuoka Nobuya · Journal of medicinal food 2019 · n=12
Un ensayo controlado cruzado 2019 (n=12) evaluó la farmacocinética del ginseng fermentado en adultos japoneses; aunque se midió testosterona total en hombres, el abstract no reporta resultados significativos, indicando efecto nulo sobre testosterona.