Óxido de Magnesio para Depresión
El óxido de magnesio muestra evidencia moderada para reducir síntomas depresivos.
Actualizado en junio de 2026 · 3 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
Tres estudios controlados con placebo, todos con 500 mg al día de óxido de magnesio, encontraron mejoras significativas en los síntomas de depresión. En el estudio más sólido, personas con deficiencia de magnesio tuvieron una reducción notable en la escala de depresión de Beck (15 puntos vs. 10 en placebo). Otro estudio en pacientes post-cirugía cardíaca también reportó menos depresión con solo 5 días de suplementación. Aunque los resultados son consistentes, la evidencia es limitada por el tamaño pequeño de los estudios y la falta de datos a largo plazo.
- ✓En pacientes con deficiencia de magnesio, 500 mg/día de óxido de magnesio durante 8 semanas redujo significativamente la depresión medida con la escala de Beck.
- ✓En pacientes post-cirugía cardíaca, solo 5 días de suplementación con 500 mg/día mejoró la depresión evaluada con HADS.
- ✓Un estudio no encontró cambios significativos en BDNF sérico a pesar de la mejoría clínica, sugiriendo que el mecanismo no depende de este factor neurotrófico.
👥 Población con mayor evidencia
Personas con depresión y deficiencia de magnesio, o pacientes post-cirugía cardíaca abierta.
💊 Dosis con mayor evidencia
500 mg al día de óxido de magnesio, dividido en dos tomas de 250 mg, durante 8 semanas (o 5 días en contexto postquirúrgico).
⚠️ Limitaciones de la evidencia
Solo tres estudios pequeños (n total ~166) con calidad de moderada a buena; falta evidencia a largo plazo y en poblaciones diversas sin deficiencia de magnesio.
Estudios Individuales (3)
Rajizadeh Afsaneh, Mozaffari-Khosravi Hassan, Yassini-Ardakani Mojtaba et al. · Nutrition (Burbank, Los Angeles County, Calif.) 2017 · n=60
Un ECA 2017 (n=60) encontró que la suplementación con 500 mg/día de óxido de magnesio durante 8 semanas mejoró significativamente el estado depresivo en pacientes con deficiencia de magnesio, con una reducción media en la puntuación Beck de 15.65 ± 8.9 frente a 10.40 ± 7.9 en el grupo placebo (p=0.02).
Afsharfar Maryam, Shahraki Mansour, Shakiba Mansour et al. · Clinical nutrition ESPEN 2021 · n=46
Un ECA doble ciego 2021 (n=46) encontró que 500 mg/día de óxido de magnesio durante 8 semanas mejoró significativamente el puntaje del test de Beck en pacientes con depresión, indicando un efecto positivo sobre la depresión, aunque no se observaron cambios significativos en BDNF sérico.
Saba Sara, Faizi Fakhrudin, Sepandi Mojtaba et al. · Magnesium research 2022 · n=60
Un ECA 2022 (n=60) encontró que la suplementación con 500 mg/día de óxido de magnesio durante 5 días redujo significativamente la depresión medida con HADS en pacientes post-cirugía cardíaca abierta, en comparación con el grupo control.