Magnesio para Glucosa en Sangre
El magnesio reduce la glucosa en ayunas en personas con diabetes o prediabetes, especialmente si tienen deficiencia.
Actualizado en junio de 2026 · 51 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
La evidencia de más de 50 estudios muestra que la suplementación con magnesio ayuda a bajar los niveles de glucosa en ayunas en personas con diabetes tipo 2 o prediabetes. El efecto es moderado: en promedio, la glucosa en ayunas disminuye entre 7 y 12 mg/dL, y la hemoglobina glucosilada (HbA1c) baja alrededor de 0.2%. Los beneficios son más claros en quienes tienen niveles bajos de magnesio en sangre. Sin embargo, en personas con magnesio normal o con prediabetes, algunos estudios no encontraron mejoría significativa.
- ✓Un meta-análisis de 24 estudios encontró que el magnesio reduce la glucosa en ayunas en 0.20 mmol/L (unos 3.6 mg/dL) y la HbA1c en 0.22% en personas con diabetes tipo 2.
- ✓En mujeres con diabetes gestacional, el magnesio redujo la glucosa en ayunas en 7.33 mg/dL en promedio.
- ✓En personas con prediabetes e hipomagnesemia, 382 mg/día de magnesio durante 4 meses mejoró la glucosa en ayunas y poscarga.
👥 Población con mayor evidencia
Personas con diabetes tipo 2 o prediabetes que tienen deficiencia de magnesio (hipomagnesemia).
💊 Dosis con mayor evidencia
Dosis entre 250 y 382 mg de magnesio elemental al día, durante al menos 8-16 semanas, muestran los mejores resultados.
⚖️ Por qué hay resultados contradictorios
Los resultados contradictorios se deben a que el magnesio es más efectivo en personas con deficiencia de magnesio o con diabetes establecida. En personas con niveles normales de magnesio o con prediabetes, el beneficio es menor o nulo.
⚠️ Limitaciones de la evidencia
Muchos estudios son pequeños y de corta duración. No todos evalúan el estado basal de magnesio, lo que dificulta identificar quién se beneficia más.
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Estudios Individuales (51)
Song Y, He K, Levitan E B et al. · Diabetic medicine : a journal of the British Diabetic Association 2006 · n=370
Un meta-análisis 2006 (9 ECA, n=370) encontró que la suplementación oral con magnesio durante 4-16 semanas redujo significativamente la glucosa en ayunas en pacientes con diabetes tipo 2, aunque no afectó la HbA1c. El magnesio fue el único suplemento evaluado.
Veronese N, Watutantrige-Fernando S, Luchini C et al. · European journal of clinical nutrition 2016 · n=670
Un meta-análisis de 2016 (18 ECA, n=670) encontró que la suplementación con magnesio redujo significativamente la glucosa plasmática en ayunas en personas con diabetes o alto riesgo de diabetes, en comparación con placebo.
Xu Lianbin, Li Xiuli, Wang Xinhui et al. · Frontiers in nutrition 2022 · n=1325
Un meta-análisis 2022 (24 ECA, n=1325) encontró que la suplementación con magnesio redujo significativamente la glucosa plasmática en ayunas (WMD -0.20 mM) y la hemoglobina glucosilada (WMD -0.22%) en pacientes con diabetes tipo 2, con una dosis óptima promedio de 279 mg/día durante 116 días para mejorar el control glucémico.
Veronese Nicola, Dominguez Ligia J, Pizzol Damiano et al. · Nutrients 2021
Un meta-análisis de 2021 (varios ECA doble ciego) encontró que la suplementación oral con magnesio redujo la glucosa plasmática en ayunas en personas con diabetes y mejoró la glucosa plasmática y la tolerancia a la glucosa en personas con alto riesgo de diabetes, indicando un efecto positivo del magnesio sobre la glucosa en sangre.
Maqrashi Nasiba Al, Busaidi Salim Al, Al-Rasbi Sara et al. · Sultan Qaboos University medical journal 2025 · n=1345
Un meta-análisis 2025 (23 ECA, n=1345) encontró que la suplementación con magnesio redujo significativamente la glucosa en ayunas en pacientes con diabetes tipo 2, con un efecto moderado; el impacto en hemoglobina glicosilada fue mínimo.
Rodríguez-Morán Martha, Simental-Mendía Luis E, Gamboa-Gómez Claudia I et al. · Advances in chronic kidney disease 2018 · n=198
Un ECA doble ciego 2018 (n=198) encontró que la suplementación con 382 mg/día de magnesio elemental durante 16 semanas redujo significativamente la glucosa en ayunas en -12.4 mg/dL (P<0.005) en individuos con síndrome metabólico e hipomagnesemia, en comparación con placebo.
Luo Liwei, Zhang Yu, Wang HongMan et al. · European journal of obstetrics, gynecology, and reproductive biology 2024 · n=266
Un meta-análisis 2024 (5 ECA, n=266) encontró que la suplementación con magnesio redujo significativamente la glucosa en ayunas (FPG) en mujeres con diabetes gestacional, con una disminución media de -7.33 mg/dL (IC 95%: -7.64 a -7.02), indicando un efecto positivo sobre el control glucémico.
Farsinejad-Marj Maryam, Azadbakht Leila, Mardanian Farahnaz et al. · Biological trace element research 2020 · n=60
Un ECA 2020 (n=60) estudió la suplementación con óxido de magnesio (250 mg/día) durante 8 semanas en mujeres con SOP; la glucosa en sangre no fue un endpoint directo, por lo que no se puede determinar el efecto del magnesio sobre este parámetro.
Jin Shixiao, Sha Liyan, Dong Jianli et al. · Journal of diabetes research 2020 · n=754
Una revisión sistemática con metanálisis en red de 2020 (13 ECA, n=754) encontró que la suplementación con magnesio fue superior a otros nutrientes para disminuir la insulina sérica en mujeres con diabetes gestacional, y también mejoró la glucosa en ayunas en comparación con placebo. El magnesio mostró un efecto positivo sobre la homeostasis de la glucosa.
Salehidoost Rezvan, Taghipour Boroujeni Golshan, Feizi Awat et al. · Scientific reports 2022 · n=86
Un ECA doble ciego 2022 (n=86) en personas con prediabetes encontró que la suplementación con 250 mg/día de óxido de magnesio durante 12 semanas no mejoró significativamente la glucosa en ayunas ni otros marcadores cardiometabólicos, excepto un aumento en HDL-colesterol.
de Valk H W, Verkaaik R, van Rijn H J et al. · Diabetic medicine : a journal of the British Diabetic Association 1998 · n=50
Un RCT 1998 (n=50) en pacientes diabéticos tipo 2 con insulina encontró que la suplementación oral con magnesio (15 mmol/día durante 3 meses) no tuvo efecto significativo sobre la glucosa en sangre ni la HbA1c, a pesar de aumentar los niveles plasmáticos de magnesio.
Navarrete-Cortes Adrian, Ble-Castillo Jorge L, Guerrero-Romero Fernando et al. · Magnesium research 2014 · n=56
Un ECA doble ciego 2014 (n=56) encontró que la suplementación con magnesio (360 mg/día) no mejoró significativamente la glucosa en ayunas ni la HbA1c en pacientes con diabetes tipo 2 y niveles normales de magnesio.
Lee S, Park H K, Son S P et al. · Nutrition, metabolism, and cardiovascular diseases : NMCD 2009 · n=155
Un ECA doble ciego 2009 (n=155) estudió suplementación con óxido de magnesio en adultos coreanos con sobrepeso; glucosa en sangre no fue un endpoint directo, ya que el estudio se centró en sensibilidad a la insulina y presión arterial, y no se reportaron cambios significativos en glucosa en sangre.
Mooren F C, Krüger K, Völker K et al. · Diabetes, obesity & metabolism 2011 · n=52
Un ECA doble ciego 2011 (n=52) encontró que la suplementación oral con magnesio mejoró significativamente la glucosa plasmática en ayunas y la sensibilidad a la insulina en sujetos con sobrepeso y resistencia a la insulina no diabéticos, comparado con placebo.
Guerrero-Romero F, Simental-Mendía L E, Hernández-Ronquillo G et al. · Diabetes & metabolism 2015 · n=116
Un ECA doble ciego 2015 (n=116) encontró que la suplementación oral con magnesio (382 mg/día de MgCl2) durante 4 meses redujo significativamente la glucosa en ayunas y poscarga en adultos con prediabetes e hipomagnesemia, mejorando el estado glucémico.
Talari Hamid Reza, Zakizade Mehrafrouz, Soleimani Alireza et al. · The British journal of nutrition 2019 · n=54
Un RCT doble ciego 2019 (n=54) encontró que la suplementación con 250 mg/d de óxido de magnesio durante 24 semanas mejoró significativamente el control glucémico en pacientes diabéticos en hemodiálisis, reduciendo insulina sérica, HOMA-IR y HbA1c, y aumentando el índice de sensibilidad a la insulina.
Sadeghian Mehdi, Azadbakht Leila, Khalili Noushin et al. · Biological trace element research 2020 · n=80
Un ECA doble ciego 2020 (n=80) en pacientes con nefropatía diabética e hipomagnesemia encontró que la suplementación con óxido de magnesio no afectó significativamente los índices glucémicos (incluyendo glucosa en sangre), aunque aumentó la resistencia a la insulina. La glucosa en sangre no fue un endpoint directo del estudio.
Razzaghi Reza, Pidar Farangis, Momen-Heravi Mansooreh et al. · Biological trace element research 2018 · n=70
Un ECA doble ciego 2018 (n=70) encontró que la suplementación con 250 mg/día de óxido de magnesio durante 12 semanas redujo significativamente la glucosa plasmática en ayunas (-45.4 mg/dL) y la HbA1c (-0.7%) en pacientes con úlcera de pie diabético, en comparación con placebo.
Joris Peter J, Plat Jogchum, Bakker Stephan J L et al. · Scientific reports 2017 · n=52
Un ECA 2017 (n=52) encontró que la suplementación con 350 mg/día de magnesio durante 24 semanas no tuvo efecto significativo sobre la glucosa plasmática en adultos con sobrepeso u obesidad.
Toprak Omer, Kurt Huseyin, Sarı Yasin et al. · Kidney & blood pressure research 2017 · n=118
Un ECA 2017 (n=118) estudió suplementación con magnesio en pacientes pre-diabéticos, obesos y con ERC; glucosa en sangre no fue un endpoint directo, pero se observó una reducción no significativa en la prevalencia de pre-diabetes (-17.5% vs -9.8%, p=0.140).
Rodríguez-Morán Martha, Guerrero-Romero Fernando · Diabetes care 2003 · n=63
Un ECA doble ciego 2003 (n=63) encontró que la suplementación oral con solución de MgCl2 durante 16 semanas redujo significativamente los niveles de glucosa en ayunas (8.0 vs 10.3 mmol/l) y HbA1c (8.0 vs 10.1%) en diabéticos tipo 2 con hipomagnesemia, mejorando la sensibilidad a la insulina.
Yang Jingxin, Zhang Huidi, Li Yuting et al. · Frontiers in nutrition 2026 · n=71
Un ECA doble ciego 2026 (n=71) en adultos mayores con prediabetes e hipomagnesemia encontró que la suplementación con 360 mg/día de magnesio elemental redujo significativamente la glucosa plasmática en ayunas en comparación con placebo, aunque no mejoró otros índices glucémicos como HbA1c o resistencia a la insulina.
Shahmoradi Shabnam, Chiti Hossein, Tavakolizadeh Mahdi et al. · Biological trace element research 2024 · n=40
Un ECA triple ciego 2024 (n=40) encontró que la suplementación con óxido de magnesio (250 mg/día durante 2 meses) redujo significativamente la glucosa en ayunas en mujeres con SOP, junto con mejoras en insulina y resistencia a la insulina.
Afitska Kseniia, Clavel Julia, Kisters Klaus et al. · Magnesium research 2021 · n=24
Un ECA doble ciego 2021 (n=24) encontró que la suplementación con 400 mg/día de citrato de magnesio durante 12 semanas redujo significativamente la HbA1c en individuos normomagnesémicos con síndrome metabólico, indicando un efecto positivo sobre el control glucémico.
Kisters Sophia, Kisters Klaus, Werner Tanja et al. · International journal of clinical pharmacology and therapeutics 2024 · n=54
Un ECA 2024 (n=54) en pacientes con síndrome metabólico evaluó suplementación con 400 mg/día de magnesio durante 12 semanas; la glucosa en sangre no fue un endpoint directo, aunque se reportó una mejora no significativa en HbA1c.
Tan Xiaoqing, Huang Yi · Gynecological endocrinology : the official journal of the International Society of Gynecological Endocrinology 2022
Un meta-análisis de 2022 (4 ECA) encontró que la suplementación con magnesio redujo significativamente la glucosa plasmática en ayunas en mujeres con diabetes gestacional, con un tamaño del efecto grande (SMD = -0.99).
Zhao Binghao, Deng Huan, Li Bo et al. · Diabetes/metabolism research and reviews 2020 · n=1168
Una revisión sistemática y metaanálisis de 2020 (26 estudios de cohortes y 26 ECA con 1168 participantes) encontró que la suplementación con magnesio redujo significativamente la glucosa plasmática en ayunas y la prueba de tolerancia a la glucosa de 2 horas en individuos con diabetes tipo 2 o alto riesgo, con un efecto dosis-respuesta inverso entre la ingesta de magnesio y la incidencia de diabetes tipo 2.
Asemi Zatollah, Karamali Maryam, Jamilian Mehri et al. · The American journal of clinical nutrition 2015 · n=70
Un ECA doble ciego 2015 (n=70) en mujeres con diabetes gestacional encontró que la suplementación con 250 mg/día de óxido de magnesio durante 6 semanas redujo significativamente la glucosa plasmática en ayunas (-9.7 mg/dL) en comparación con placebo (+1.8 mg/dL), indicando un efecto positivo del magnesio sobre el control glucémico.
de Lordes Lima M, Cruz T, Pousada J C et al. · Diabetes care 1998 · n=128
Un ECA doble ciego 1998 (n=128) encontró que la suplementación con 41.4 mmol/día de óxido de magnesio durante 30 días redujo significativamente la fructosamina (de 4.1 a 3.8 mmol/l) en pacientes con diabetes tipo 2, indicando una mejora en el control glucémico; dosis más bajas no mostraron efecto.
Purvis J R, Cummings D M, Landsman P et al. · Archives of family medicine 1994 · n=28
Un ECA doble ciego controlado con placebo de 1994 (n=28) evaluó el efecto de 384 mg/día de cloruro de magnesio sobre la glucosa sérica en pacientes con diabetes tipo 2; no se encontró un cambio significativo en los niveles de glucosa en sangre tras 6 semanas de suplementación.
Rodríguez-Moran Martha, Guerrero-Romero Fernando · Archives of medical research 2014 · n=47
Un ECA doble ciego 2014 (n=47) encontró que la suplementación con 382 mg/día de magnesio (MgCl2) durante 4 meses redujo significativamente la glucosa en ayunas (-12.3% vs -1.8%, p<0.05) en individuos con fenotipo obeso metabólicamente pero peso normal e hipomagnesemia, mejorando el perfil metabólico.
Guerrero-Romero F, Tamez-Perez H E, González-González G et al. · Diabetes & metabolism 2004
Un ECA doble ciego 2004 (n no especificado) encontró que la suplementación con cloruro de magnesio 2.5 g/día durante 3 meses mejoró la sensibilidad a la insulina (HOMA-IR) en sujetos no diabéticos con resistencia a la insulina e hipomagnesemia; glucosa en sangre no fue un endpoint directo.
Johnsen S P, Husted S E, Ravn H B et al. · Ugeskrift for laeger 1999 · n=11
Un RCT doble ciego, controlado con placebo y cruzado de 1999 (n=11) en diabéticos tipo 2 bien controlados encontró que la suplementación con 360 mg/día de magnesio durante 8 semanas no tuvo efecto significativo sobre los marcadores de control glucémico (HbA1c y fructosamina), a pesar de elevar el magnesio intracelular.
Cosaro E, Bonafini S, Montagnana M et al. · Nutrition, metabolism, and cardiovascular diseases : NMCD 2014 · n=14
Un ECA cruzado doble ciego 2014 (n=14) estudió suplementos de magnesio en hombres jóvenes sanos con antecedentes familiares de síndrome metabólico; glucosa en sangre no fue un endpoint directo, y los parámetros metabólicos (incluyendo perfil glucémico) no mostraron cambios significativos.
Asbaghi Omid, Moradi Sajjad, Kashkooli Sara et al. · The British journal of nutrition 2022
Un meta-análisis de 2022 (18 ECA) encontró que la suplementación oral con magnesio redujo significativamente la HbA1c en pacientes con diabetes tipo 2, con una reducción estimada de -0.73% a 500 mg/día, indicando un efecto positivo sobre el control glucémico.
Simental-Mendía Luis E, Sahebkar Amirhossein, Rodríguez-Morán Martha et al. · Pharmacological research 2016
Un meta-análisis de 2016 (22 brazos de tratamiento) encontró que la suplementación con magnesio no redujo significativamente la glucosa plasmática en general, pero en un subgrupo con duración ≥4 meses sí mejoró la glucosa en ayunas y el HOMA-IR en sujetos diabéticos y no diabéticos.
Verma H, Garg R · Journal of human nutrition and dietetics : the official journal of the British Dietetic Association 2017
Un meta-análisis de 2017 (ECA) encontró que la suplementación con magnesio redujo significativamente la glucosa plasmática en ayunas en pacientes con diabetes tipo 2 y no diabéticos, con una diferencia media ponderada de -4.641 mg/dL, indicando un efecto positivo sobre la glucosa en sangre.
Jamilian Mehri, Samimi Mansooreh, Faraneh Afshar Ebrahimi et al. · Magnesium research 2017 · n=40
Un ECA doble ciego 2017 (n=40) encontró que la suplementación con 250 mg/día de óxido de magnesio durante 6 semanas redujo significativamente la glucosa plasmática en ayunas en mujeres con diabetes gestacional, en comparación con placebo.
Drenthen Linda C A, de Baaij Jeroen H F, Rodwell Laura et al. · Diabetologia 2024 · n=14
Un ECA cruzado doble ciego 2024 (n=14) evaluó la suplementación oral con magnesio (15 mmol/día durante 6 semanas) en personas con diabetes tipo 2 insulinodependiente y magnesio sérico bajo; no se observó mejoría significativa en la sensibilidad a la insulina ni en la glucosa en sangre, a pesar de un aumento modesto del magnesio sérico.
Heidary Zinat, Khalili Hossein, Mohammadi Mostafa et al. · Journal of intensive care medicine 2020 · n=70
Un ECA 2020 (n=70) en pacientes críticos con hiperglucemia inducida por estrés encontró que una dosis única de magnesio intravenoso mejoró los índices de resistencia a la insulina (HOMA-IR), pero la glucosa en sangre no fue un endpoint directo medido en el estudio.
Chacko Sara A, Sul James, Song Yiqing et al. · The American journal of clinical nutrition 2011 · n=14
Un ECA piloto 2011 (n=14) estudió suplementación con magnesio (500 mg/d) durante 4 semanas en individuos con sobrepeso; glucosa en sangre no fue un endpoint directo. Se observaron cambios favorables en C-péptido e insulina, pero no se midió glucosa en sangre.
Paolisso G, Scheen A, Cozzolino D et al. · The Journal of clinical endocrinology and metabolism 1994 · n=9
Un ECA doble ciego cruzado de 1994 (n=9) encontró que 4 semanas de suplementación con magnesio (15.8 mmol/día) mejoró la sensibilidad a la insulina y la oxidación de glucosa durante un clamp euglucémico hiperinsulinémico en ancianos con diabetes tipo II, sin afectar la glucosa plasmática en ayunas.
Morais Jennifer Beatriz Silva, Severo Juliana Soares, de Alencar Geórgia Rosa Reis et al. · Nutrition (Burbank, Los Angeles County, Calif.) 2017
Una revisión sistemática de 2017 (12 ensayos clínicos) encontró que la suplementación con magnesio redujo la glucosa en ayunas en ocho estudios y mejoró la resistencia a la insulina en siete, proporcionando evidencia de beneficio en pacientes con hipomagnesemia e insulinorresistencia.
ELDerawi Wafaa A, Naser Ihab A, Taleb Mahmmoud H et al. · Nutrients 2018 · n=42
Un RCT 2018 (n=42) encontró que la suplementación con 250 mg/día de magnesio elemental durante 12 semanas mejoró significativamente la HbA1c y redujo la resistencia a la insulina en pacientes con diabetes tipo 2, indicando un efecto positivo sobre el control glucémico.
Steward Charles James, Zhou Yue, Keane Gary et al. · European journal of applied physiology 2019 · n=9
Un ensayo controlado aleatorizado doble ciego 2019 (n=9) encontró que la suplementación con 500 mg/día de magnesio durante 7 días aumentó la glucosa en sangre durante el ejercicio excéntrico en comparación con placebo, mejorando la recuperación de la glucosa post-ejercicio.
Guerrero-Romero Fernando, Nevárez-Sida Armando · Primary care diabetes 2022
Un análisis de costo-efectividad de 2022 basado en un ECA evaluó el uso de suplementación oral con cloruro de magnesio en el tratamiento de la prediabetes; sin embargo, el abstract no reporta mediciones directas de glucosa en sangre como endpoint, por lo que no se puede determinar el efecto específico sobre este parámetro.
Paolisso G, Passariello N, Pizza G et al. · Acta endocrinologica 1989 · n=8
Un ensayo controlado de 1989 (n=8) encontró que la suplementación con magnesio (3 g/día durante 4 semanas) redujo significativamente la glucosa plasmática basal en ancianos con diabetes tipo 2, y mejoró la respuesta aguda de insulina a glucosa y arginina, sugiriendo un efecto positivo del magnesio sobre el control glucémico.
De Leeuw I, Engelen W, Vertommen J et al. · Magnesium research 1997 · n=11
Un estudio controlado de 1997 (n=11) en pacientes diabéticos tipo 1 con depleción de magnesio evaluó la suplementación intensiva de magnesio durante 10 semanas; la glucosa en sangre no fue un endpoint directo y los parámetros de control metabólico (incluyendo glucosa) permanecieron sin cambios.
Paolisso G, Sgambato S, Pizza G et al. · Diabetes care 1989 · n=8
Un ensayo controlado de 1989 (n=8) en adultos mayores con diabetes tipo 2 encontró que la suplementación crónica con magnesio (2 g/día) mejoró la respuesta aguda de insulina y la tasa de infusión de glucosa, indicando un efecto positivo sobre el control glucémico.
Cinar Vedat, Polat Yahya, Mogulkoc Rasim et al. · Pakistan journal of pharmaceutical sciences 2008 · n=30
Un ensayo controlado 2008 (n=30) en hombres sanos jóvenes encontró que la suplementación con magnesio durante 4 semanas afectó significativamente los niveles de glucosa en reposo y agotamiento, con aumentos en las mediciones de agotamiento; no hubo efecto sobre la insulina.
Miranda-Massari Jorge R, Gonzalez Michael J, Fernando Alvarez-Soto et al. · Boletin de la Asociacion Medica de Puerto Rico 2015 · n=25
Un estudio observacional de 2015 (n=25) en diabéticos tipo 2 encontró que un programa de corrección metabólica que incluía suplementación con magnesio, junto con dieta baja en carbohidratos e hidratación adecuada, redujo significativamente los niveles de glucosa en sangre después de 13 semanas. Aunque el magnesio fue parte de una intervención combinada, su papel como componente activo es plausible dado su conocido efecto sobre la sensibilidad a la insulina.