Reishi para Depresión
El Reishi muestra evidencia limitada pero positiva para reducir la depresión en mujeres sedentarias.
Actualizado en junio de 2026 · 1 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
Un estudio controlado con placebo en 78 mujeres universitarias sedentarias encontró que tomar 1000 mg de Reishi al día durante 30 días mejoró significativamente los síntomas de depresión, ansiedad y vitalidad. Aunque el efecto fue moderado, este es el primer ensayo en humanos que sugiere un beneficio potencial. Sin embargo, la evidencia es aún muy limitada y proviene de un solo estudio pequeño, por lo que se necesita más investigación antes de recomendar el Reishi para la depresión en la población general.
- ✓La dosis de 1000 mg/día de Reishi mejoró significativamente las puntuaciones de depresión en mujeres sedentarias.
- ✓También se observaron mejoras en ansiedad, vitalidad y bienestar positivo.
- ✓El estudio fue doble ciego y controlado con placebo, lo que le da mayor confiabilidad.
👥 Población con mayor evidencia
Mujeres universitarias sedentarias en Bengala Occidental, India, con síntomas de depresión leve a moderada.
💊 Dosis con mayor evidencia
1000 mg/día de Ganoderma lucidum durante 30 días mostró beneficios; 500 mg/día no fue evaluado para depresión.
⚠️ Limitaciones de la evidencia
La evidencia se basa en un solo estudio pequeño (78 personas) y en una población muy específica, por lo que no se puede generalizar a otros grupos.
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Estudios Individuales (1)
Mitra Sudeep, Mitra Mousumi, Nandi Dilip Kumar et al. · International journal of medicinal mushrooms 2024 · n=78
Un ECA doble ciego 2024 (n=78) encontró que la suplementación con 1000 mg/día de Reishi durante 30 días mejoró significativamente las puntuaciones de depresión, ansiedad, vitalidad y bienestar positivo en mujeres universitarias sedentarias, indicando un efecto positivo sobre la depresión.