Reishi para Fuerza Muscular
El Reishi muestra evidencia limitada de mejorar la fuerza de agarre en mujeres sedentarias.
Actualizado en junio de 2026 · 1 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
Un estudio doble ciego controlado con placebo de 2024 en 78 mujeres universitarias sedentarias en India encontró que tomar 1000 mg de Reishi al día durante 30 días mejoró de forma moderada la fuerza de agarre de la mano derecha, en comparación con placebo. El efecto fue positivo pero el estudio es pequeño y único, por lo que la evidencia es limitada. No hay datos en otras poblaciones ni sobre otros tipos de fuerza muscular.
- ✓La dosis de 1000 mg/día de Reishi mejoró significativamente la fuerza de agarre de la mano derecha en mujeres sedentarias.
- ✓La dosis de 500 mg/día no mostró mejoría significativa, sugiriendo un posible efecto dependiente de la dosis.
- ✓El estudio fue de corta duración (30 días) y en una población específica, limitando la generalización.
👥 Población con mayor evidencia
Mujeres universitarias sedentarias de Bengala Occidental, India.
💊 Dosis con mayor evidencia
1000 mg/día de Ganoderma lucidum durante 30 días.
⚠️ Limitaciones de la evidencia
Solo un estudio pequeño (n=78) en una población específica (mujeres universitarias sedentarias en India) y de corta duración (30 días). No hay estudios en hombres, atletas o adultos mayores.
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Estudios Individuales (1)
Mitra Sudeep, Mitra Mousumi, Nandi Dilip Kumar et al. · International journal of medicinal mushrooms 2024 · n=78
Un ECA doble ciego 2024 (n=78) encontró que la suplementación con 1000 mg/día de Reishi durante 30 días mejoró significativamente la fuerza de agarre de la mano derecha en mujeres universitarias sedentarias, en comparación con placebo.