Reishi para Ansiedad
El Reishi muestra evidencia limitada pero positiva para reducir la ansiedad en mujeres sedentarias.
Actualizado en junio de 2026 · 1 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
Un estudio controlado con placebo en 78 mujeres universitarias sedentarias encontró que tomar 1000 mg de Reishi al día durante 30 días mejoró significativamente los niveles de ansiedad, depresión y bienestar general. El efecto fue moderado, lo que sugiere un beneficio real pero no espectacular. Aunque los resultados son prometedores, la evidencia es limitada porque solo hay un estudio pequeño y en una población específica. Esto significa que el Reishi podría ayudar a reducir la ansiedad, pero se necesita más investigación para confirmarlo en otros grupos de personas.
- ✓La dosis de 1000 mg/día de Reishi mejoró significativamente la ansiedad y la depresión en mujeres sedentarias.
- ✓El estudio fue doble ciego y controlado con placebo, lo que le da mayor confiabilidad.
- ✓No se observaron efectos adversos graves, lo que sugiere que el Reishi es seguro a corto plazo.
👥 Población con mayor evidencia
Mujeres universitarias sedentarias con niveles elevados de ansiedad.
💊 Dosis con mayor evidencia
1000 mg al día de extracto de Ganoderma lucidum durante 30 días mostró beneficios.
⚠️ Limitaciones de la evidencia
Solo hay un estudio pequeño (78 personas) y en una población muy específica (mujeres universitarias sedentarias de la India), por lo que los resultados no se pueden generalizar a otros grupos.
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Estudios Individuales (1)
Mitra Sudeep, Mitra Mousumi, Nandi Dilip Kumar et al. · International journal of medicinal mushrooms 2024 · n=78
Un ECA doble ciego 2024 (n=78) encontró que la suplementación con 1000 mg/día de Reishi durante 30 días mejoró significativamente las puntuaciones de ansiedad, depresión, vitalidad y bienestar positivo en mujeres universitarias sedentarias, indicando un efecto positivo sobre la ansiedad como endpoint secundario.