Espirulina para Inflamación
La espirulina reduce marcadores de inflamación como PCR e IL-6, con efectos moderados en diversos grupos.
Actualizado en junio de 2026 · 17 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
La evidencia de 17 estudios en humanos indica que la espirulina tiene un efecto antiinflamatorio moderado. Varios ensayos controlados y revisiones sistemáticas muestran que reduce proteína C reactiva (PCR) e interleucina-6 (IL-6), especialmente en personas con obesidad, esclerosis múltiple, Alzheimer o rinitis alérgica. Por ejemplo, un estudio grande de 2025 encontró una disminución significativa de IL-1β e IL-6 en pacientes con esclerosis múltiple. Los beneficios son más claros en personas con sobrepeso u obesidad, y con dosis de 1 a 2 gramos al día durante al menos 8 semanas.
- ✓Un meta-análisis de 35 ensayos encontró reducciones moderadas en TNF-α, IL-6 y PCR, con calidad de evidencia moderada.
- ✓En pacientes con esclerosis múltiple, 1 g/día de espirulina durante 12 semanas redujo significativamente IL-1β e IL-6.
- ✓En adultos con obesidad, 6 g/día combinado con ejercicio mejoró marcadores inflamatorios como IL-10 y redujo IL-1β.
👥 Población con mayor evidencia
Personas con obesidad o sobrepeso, pacientes con enfermedades inflamatorias como esclerosis múltiple, Alzheimer o rinitis alérgica.
💊 Dosis con mayor evidencia
Dosis de 1 a 2 gramos al día durante 8 a 12 semanas muestran los efectos más consistentes.
⚖️ Por qué hay resultados contradictorios
Algunos estudios no encontraron cambios en marcadores inflamatorios, posiblemente porque la inflamación no era el objetivo principal o porque las poblaciones eran sanas. La heterogeneidad en dosis, duración y estado basal de los participantes explica los resultados mixtos.
⚠️ Limitaciones de la evidencia
La mayoría de los estudios son de corta duración (8-12 semanas) y con muestras pequeñas. Faltan estudios a largo plazo y en poblaciones diversas para confirmar la consistencia de los efectos.
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Estudios Individuales (17)
Karimi Sheno, Shaygannejad Vahid, Mohammadalipour Adel et al. · Nutrition journal 2025 · n=80
Un ECA triple ciego 2025 (n=80) encontró que la suplementación con 1 g/día de espirulina durante 12 semanas redujo significativamente los niveles séricos de IL-1β e IL-6 en pacientes con esclerosis múltiple remitente-recurrente, indicando un efecto antiinflamatorio directo.
Mohiti Sara, Zarezadeh Meysam, Naeini Fatemeh et al. · Clinical and experimental pharmacology & physiology 2021 · n=465
Un meta-análisis 2021 (11 estudios, n=465) evaluó el efecto de la suplementación con espirulina sobre biomarcadores inflamatorios. Se observó un aumento significativo en IL-2 que se volvió no significativo tras análisis de sensibilidad, y una reducción marginal en IL-6 y TBARS. En subgrupos con IMC <25 kg/m², la reducción en IL-6 y TBARS fue significativa, indicando un efecto antiinflamatorio potencial en personas con peso normal.
Yousefi Reyhaneh, Mottaghi Azadeh, Saidpour Atoosa · Complementary therapies in medicine 2018 · n=52
Un ECA doble ciego 2018 (n=52) encontró que 1 g/día de Spirulina platensis durante 8 semanas redujo significativamente los niveles de proteína C reactiva de alta sensibilidad (hs-CRP) en comparación con placebo, indicando un efecto antiinflamatorio en adultos obesos o con sobrepeso.
Moradi Sajjad, Bagheri Reza, Amirian Parsa et al. · BMC complementary medicine and therapies 2024 · n=73
Un ECA doble ciego 2024 (n=73) estudió espirulina en pacientes con colitis ulcerosa; la inflamación no fue un endpoint directo, ya que los marcadores inflamatorios ESR y PTX-3 no mostraron cambios significativos, aunque mejoró la capacidad antioxidante y la calidad de vida.
Tamtaji Omid Reza, Heidari-Soureshjani Reza, Asemi Zatollah et al. · Phytotherapy research : PTR 2023 · n=60
Un ECA 2023 (n=60) encontró que la suplementación con espirulina (500 mg/día durante 12 semanas) redujo significativamente los niveles de hs-CRP en pacientes con Alzheimer, indicando un efecto antiinflamatorio directo.
Hernández-Lepe Marco Antonio, López-Díaz José Alberto, Rosa Laura Alejandra de la et al. · BMJ open 2017 · n=80
Un ECA 2017 (n=80) estudió el efecto de la espirulina (4.5 g/día) combinada con una dieta isoenergética sobre factores de riesgo cardiovascular en adultos con sobrepeso u obesidad; la inflamación no fue un endpoint directo del estudio.
Szulinska M, Gibas-Dorna M, Miller-Kasprzak E et al. · European review for medical and pharmacological sciences 2017 · n=50
Un ECA 2017 (n=50) encontró que la suplementación con Spirulina maxima (2 g/día durante 3 meses) redujo significativamente la interleucina-6 (IL-6) en pacientes obesos con hipertensión tratada, indicando un efecto antiinflamatorio directo.
Hariri Mitra, Azizi-Soleiman Fatemeh, Baradaran Hamid Reza et al. · International journal for vitamin and nutrition research. Internationale Zeitschrift fur Vitamin- und Ernahrungsforschung. Journal international de vitaminologie et de nutrition 2026
Un meta-análisis 2026 (8 ECA) encontró que la suplementación con espirulina redujo significativamente los niveles séricos de proteína C reactiva (PCR), un marcador de inflamación, aunque el tamaño del efecto fue pequeño y hubo heterogeneidad significativa. No se observaron efectos significativos sobre TNF-α e IL-6.
Jalali Parisa, Almasi Pouya, Faramarzi Masoumeh et al. · Scientific reports 2025 · n=20
Un ECA doble ciego 2025 (n=20) encontró que el gel de péptidos bioactivos de espirulina redujo significativamente la inflamación gingival (enrojecimiento) y mejoró la cicatrización tras cirugía periodontal, con menor necesidad de analgésicos, en comparación con placebo.
Delfan Maryam, Negin Zeidi Hashem Abadi, Kashani Fatemeh Ragerdi et al. · Nutrition research (New York, N.Y.) 2026 · n=64
Un ECA 2026 (n=64) en hombres con obesidad encontró que la combinación de HIIT y espirulina (6 g/día) durante 12 semanas mejoró significativamente los marcadores inflamatorios (aumento de IL-10, reducción de IL-1β y Dectin-1) y lipídicos (ApoM y S1P), con efectos superiores a cada intervención por separado. La espirulina contribuyó como componente activo en la combinación.
Mao T K, Van de Water J, Gershwin M E · Journal of medicinal food 2005
Un ECA doble ciego 2005 (n no especificado) encontró que la espirulina a 2000 mg/día redujo significativamente los niveles de IL-4 (citocina proinflamatoria Th2) en un 32% en pacientes con rinitis alérgica, indicando un efecto antiinflamatorio al suprimir la diferenciación Th2.
Shiri Hamidreza, Soleimani Ali Akbar, Omidi Sarajar Behnam et al. · Complementary therapies in medicine 2025
Un meta-análisis de 2025 (35 ECA) encontró que la suplementación con espirulina redujo significativamente los marcadores de inflamación: TNF-α (WMD: -0.46 pg/ml), IL-6 (WMD: -0.58 pg/ml) y hs-CRP (WMD: -0.86 mg/L), con efectos moderados y calidad de evidencia moderada según GRADE.
Nourollahian Morteza, Rasoulian Bashir, Gafari Attaallah et al. · Acta otorhinolaryngologica Italica : organo ufficiale della Societa italiana di otorinolaringologia e chirurgia cervico-facciale 2020 · n=53
Un RCT 2020 (n=53) encontró que spirulina platensis (2 g/día durante 2 meses) redujo significativamente los niveles de IL-1α, IL-1β e IL-4, y aumentó IL-10 en comparación con cetirizina, indicando un efecto antiinflamatorio en pacientes con rinitis alérgica.
Chaouachi Mehdi, Gautier Sandrine, Carnot Yoann et al. · Journal of human nutrition and dietetics : the official journal of the British Dietetic Association 2022 · n=17
Un ECA doble ciego 2022 (n=17) en jugadores de rugby de élite encontró que la suplementación con espirulina (5.7 g/día) previno el aumento de PCR (marcador de inflamación) inducido por ejercicio exhaustivo, y aceleró su recuperación a niveles basales, indicando un efecto antiinflamatorio significativo.
Chaitanya Nallan Csk, Chikte Diksha, Kumar Yellarthi Pavan et al. · The journal of contemporary dental practice 2022 · n=60
Un ECA 2022 (n=60) estudió espirulina 500 mg dos veces al día como terapia adyuvante con esteroides tópicos para liquen plano oral; inflamación no fue un endpoint directo, pero el estudio menciona propiedades antiinflamatorias de la espirulina como posible mecanismo.
Karkos P D, Leong S C, Arya A K et al. · The Journal of laryngology and otology 2007
Una revisión sistemática de 2007 (Karkos et al.) evaluó el efecto de la espirulina en rinitis alérgica e inmunomodulación, pero no midió inflamación como endpoint directo. Se reportaron efectos positivos en inmunidad mucosal, sin datos específicos sobre inflamación.
Yousefi Reyhaneh, Saidpour Atoosa, Mottaghi Azadeh · Complementary therapies in medicine 2019
Una revisión sistemática de 2019 (18 ECA) encontró que la suplementación con espirulina (1-19 g/día durante 0.5-6 meses) tiene efectos positivos sobre los componentes del síndrome metabólico y marcadores inflamatorios relacionados, aunque no se cuantificó el tamaño del efecto específico sobre inflamación.