Taurina para Función Cognitiva
La taurina no mejora la cognición en general, pero podría ayudar en adultos mayores con demencia.
Actualizado en junio de 2026 · 5 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
Una revisión de 5 estudios en humanos muestra resultados mixtos sobre la taurina y la función cognitiva. Un meta-análisis de 2025 con 402 personas no encontró beneficios cognitivos generales, aunque combinada con medicamentos mejoró el Mini-Examen del Estado Mental en algunos casos. Un estudio en adultos jóvenes con psicosis no mostró mejoría, mientras que dos estudios pequeños en mujeres mayores con demencia reportaron mejoras en lenguaje y memoria. En general, la evidencia no respalda un efecto claro para la población general, pero podría haber un beneficio pequeño en personas mayores con deterioro cognitivo.
- ✓Un meta-análisis de 2025 con 402 personas no encontró efecto significativo de la taurina sobre la cognición general.
- ✓En mujeres mayores con demencia, 3 g/día de taurina mejoró el lenguaje y el rendimiento ejecutivo en un estudio pequeño.
- ✓La combinación de taurina con ejercicio mejoró el Mini-Examen del Estado Mental en mujeres mayores, pero la taurina sola no tuvo efecto.
👥 Población con mayor evidencia
Mujeres mayores de 80 años con demencia, donde dosis de 1.5-3 g/día mostraron mejoras en lenguaje y ejecución.
💊 Dosis con mayor evidencia
Dosis de 1.5 a 3 g/día durante 4-12 semanas tienen la evidencia más prometedora, aunque limitada.
⚖️ Por qué hay resultados contradictorios
Los resultados contradictorios se deben a diferencias en las poblaciones estudiadas (jóvenes con psicosis vs. ancianas con demencia), dosis (1.5 a 4 g/día) y duración del tratamiento. Además, algunos estudios combinaron taurina con ejercicio o fármacos, lo que dificulta aislar su efecto.
⚠️ Limitaciones de la evidencia
La evidencia es limitada por el pequeño número de estudios y participantes, la baja calidad de algunos ensayos y la falta de estudios en poblaciones diversas. No hay datos suficientes para recomendar su uso en personas sanas.
Estudios Individuales (5)
Cao Qinglong, Nie Zizheng, Liu Yingying et al. · International journal of food sciences and nutrition 2025 · n=402
Un meta-análisis 2025 (7 ECA, n=402) evaluó el efecto de la suplementación con taurina sobre la función cognitiva. No se encontraron efectos significativos en las puntuaciones cognitivas generales, aunque un subanálisis mostró mejoras en el Mini-Examen del Estado Mental cuando la taurina se combinó con fármacos terapéuticos. En general, la evidencia no respalda la eficacia de la taurina para mejorar la función cognitiva.
O'Donnell Colin P, Allott Kelly A, Murphy Brendan P et al. · The Journal of clinical psychiatry 2016 · n=86
Un ECA doble ciego 2016 (n=86) evaluó taurina adyuvante (4 g/día durante 12 semanas) en pacientes con primer episodio de psicosis. La función cognitiva, medida con la batería MATRICS, no mostró diferencias significativas entre grupos (P=0.582), indicando que la taurina no mejoró la cognición en esta población.
Gao Ranran, Bae Mi Ae, Han So Hee et al. · Advances in experimental medicine and biology 2019 · n=31
Un ECA 2019 (n=31) en mujeres ancianas con demencia encontró que la suplementación con 3 g/día de taurina durante 4 semanas mejoró significativamente las puntuaciones en lenguaje y rendimiento ejecutivo, indicando un efecto positivo sobre la función cognitiva.
Chupel Matheus Uba, Minuzzi Luciele Guerra, Furtado Guilherme et al. · Applied physiology, nutrition, and metabolism = Physiologie appliquee, nutrition et metabolisme 2018 · n=48
Un ECA 2018 (n=48) en mujeres mayores mostró que la combinación de ejercicio y suplementación con taurina (1.5 g/día) mejoró significativamente la cognición medida por MMSE, mientras que taurina sola no tuvo efecto significativo sobre el MMSE. La taurina contribuyó como componente activo en la combinación, reduciendo la inflamación y manteniendo la integridad de la barrera hematoencefálica.
Marchesi G F, Quattrini A, Scarpino O et al. · Rivista di patologia nervosa e mentale 1975 · n=37
Un estudio controlado de 1975 (n=37) investigó taurina intravenosa y oral en pacientes epilépticos; aunque se observó mejoría psicológica en atención y memoria en algunos casos, la función cognitiva no fue un endpoint directo del estudio.