Triptófano para Depresión
El triptófano muestra evidencia mixta para la depresión, con posibles beneficios en casos leves a moderados.
Actualizado en junio de 2026 · 10 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
La evidencia sobre el triptófano para la depresión es contradictoria. Algunos estudios pequeños y antiguos sugieren que puede ser mejor que placebo, especialmente en depresión moderada, pero otros no encontraron beneficio o incluso empeoramiento. Revisiones sistemáticas indican que la calidad de la evidencia es baja y que se necesitan más estudios. En personas que ya responden a antidepresivos, reducir el triptófano puede provocar recaídas, lo que sugiere que la serotonina juega un papel importante en mantener el efecto antidepresivo.
- ✓Una revisión Cochrane de 2002 (2 estudios, 64 personas) encontró que el triptófano y el 5-HTP fueron mejores que placebo para aliviar la depresión, pero la evidencia fue de baja calidad.
- ✓Un estudio de 1979 encontró que el triptófano combinado con nicotinamida fue tan efectivo como la imipramina en depresión unipolar, pero solo si la dosis se mantenía en un rango específico.
- ✓La depleción de triptófano provoca recaídas en personas que responden a antidepresivos serotoninérgicos, lo que sugiere que la serotonina es importante para mantener la mejoría.
👥 Población con mayor evidencia
Personas con depresión unipolar de moderada intensidad, posiblemente con niveles bajos de triptófano en sangre.
💊 Dosis con mayor evidencia
Dosis de 4 a 8 gramos al día de L-triptófano han mostrado algún efecto, pero la evidencia no es consistente y dosis muy altas podrían ser menos efectivas.
⚖️ Por qué hay resultados contradictorios
Los resultados varían según el tipo de depresión (unipolar vs. bipolar), la dosis y la duración del tratamiento. Algunos estudios usaron dosis muy altas que podrían ser contraproducentes, y otros combinaron triptófano con otros nutrientes como nicotinamida.
⚠️ Limitaciones de la evidencia
La mayoría de los estudios son pequeños, antiguos y de baja calidad. No hay ensayos grandes y modernos que confirmen la eficacia del triptófano solo para la depresión.
Estudios Individuales (10)
Shaw K, Turner J, Del Mar C · The Cochrane database of systematic reviews 2002 · n=64
Una revisión sistemática Cochrane de 2002 (2 ECA, n=64) encontró que el triptófano y la 5-HTP fueron mejores que placebo para aliviar la depresión (OR 4.10; IC 95% 1.28-13.15), pero la evidencia fue de calidad insuficiente para ser concluyente.
Shaw K, Turner J, Del Mar C · The Cochrane database of systematic reviews 2001 · n=64
Una revisión sistemática Cochrane de 2001 (2 ECA, n=64) encontró que el triptófano y el 5-HTP fueron superiores al placebo para aliviar la depresión (OR 4.10; IC 95% 1.28-13.15), pero la evidencia fue de calidad insuficiente para ser concluyente. Se necesitan más estudios para evaluar su eficacia y seguridad.
Shaw Kelly, Turner Jane, Del Mar Christopher · The Australian and New Zealand journal of psychiatry 2002 · n=64
Un meta-análisis de 2002 (2 estudios, n=64) encontró que el triptófano y el 5-hidroxitriptófano fueron mejores que placebo para aliviar la depresión unipolar (OR=4.1, IC95% 1.3-13.2), aunque la evidencia es limitada por el pequeño tamaño y la baja calidad de los estudios incluidos.
Farkas T, Dunner D L, Fieve R R · Biological psychiatry 1976 · n=16
Un ensayo clínico doble ciego de 1976 (n=16) encontró que L-triptófano mostró respuesta antidepresiva en 1 de 10 pacientes unipolares y en 3 de 6 pacientes bipolares, sugiriendo un efecto mixto según el subtipo de depresión.
Mendels J, Stinnett J L, Burns D et al. · Archives of general psychiatry 1975
Un ECA doble ciego controlado con placebo de 1975 (n no especificado) encontró que dosis relativamente grandes de L-triptófano no produjeron mejoría clínica suficiente para que los pacientes deprimidos hospitalizados fueran dados de alta, indicando un efecto nulo sobre la depresión.
Moreno F A, Gelenberg A J, Heninger G R et al. · Biological psychiatry 1999 · n=24
Un ensayo controlado doble ciego de 1999 (n=24) encontró que la depleción de triptófano causó una respuesta depresiva significativa en pacientes en remisión de depresión mayor, mientras que los controles sanos tuvieron cambios mínimos del estado de ánimo, sugiriendo que la función serotoninérgica modula otros sistemas involucrados en la depresión.
Chouinard G, Young S N, Annable L et al. · Acta psychiatrica Scandinavica 1979 · n=25
Un ECA doble ciego de 1979 (n=25) comparó triptófano-nicotinamida, imipramina y su combinación en pacientes con depresión severa. El triptófano-nicotinamida fue tan efectivo como imipramina en pacientes unipolares si la dosis se mantenía dentro de una ventana terapéutica, pero la eficacia disminuyó al aumentar la dosis. En pacientes bipolares se requirieron dosis más altas. La respuesta al triptófano-nicotinamida se correlacionó positivamente con el aumento de triptófano plasmático, mientras que en la combinación la correlación fue negativa, sugiriendo niveles excesivos en algunos pacientes.
Bell C, Abrams J, Nutt D · The British journal of psychiatry : the journal of mental science 2001
Una revisión sistemática de 2001 (Bell et al.) estudió la técnica de depleción de triptófano en psiquiatría; la depresión no fue un endpoint directo, sino que se evaluó el efecto de la depleción sobre el estado de ánimo en pacientes con depresión tratados con antidepresivos, encontrando que la depleción provocaba recaídas en respondedores a antidepresivos serotoninérgicos, lo que sugiere que la función serotoninérgica mejorada es importante para mantener la respuesta.
Herrington R N, Bruce A, Johnstone E C et al. · Psychological medicine 1976
Un ECA doble ciego de 1976 (n no especificado) comparó L-triptófano (8 g/día) con amitriptilina en pacientes deprimidos de gravedad moderada durante 4 semanas; ambos grupos mejoraron de manera similar, aunque la mejoría con triptófano se desvaneció entre la tercera y cuarta semana. Se concluye que L-triptófano probablemente tiene cierta acción antidepresiva en depresión moderada.
Coppen A, Wood K · Psychological medicine 1978
Un estudio observacional de 1978 (n no especificado) encontró que los pacientes con depresión monopolar tenían niveles significativamente reducidos de triptófano libre en plasma, y que la utilización del triptófano disponible también estaba disminuida, lo que sugiere una alteración en el metabolismo del triptófano asociada a la depresión.
