Complejo B para Foco y Atención
Complejo B muestra evidencia mixta para mejorar la atención, con beneficios en personas con homocisteína elevada o deterioro cognitivo leve.
Actualizado en junio de 2026 · 6 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
Los estudios sobre complejo B para la atención muestran resultados mixtos. En adultos mayores con deterioro cognitivo leve, la suplementación con vitaminas B (ácido fólico, B12, B6) durante dos años mejoró la atención y velocidad de procesamiento, según un estudio de 2021. En pacientes con psicosis temprana, el complejo B evitó el deterioro de la atención, especialmente si tenían homocisteína elevada. Sin embargo, otros estudios en adultos mayores con homocisteína alta no encontraron efecto sobre la atención. Una revisión sistemática de 2021 sugiere que dosis altas de complejo B pueden mejorar la concentración, pero los resultados no son consistentes. En general, el beneficio parece limitado a poblaciones con deficiencias o riesgo elevado.
- ✓En adultos mayores con deterioro cognitivo leve, la suplementación con vitaminas B durante 2 años mejoró la atención medida por pruebas de velocidad de procesamiento.
- ✓En pacientes con psicosis temprana, el complejo B evitó el deterioro de la atención en comparación con placebo, con un beneficio adicional en aquellos con homocisteína elevada.
- ✓Una revisión sistemática de 7 estudios encontró que dosis altas de complejo B mejoraron la concentración y la actividad cerebral en regiones atencionales, aunque no todos los resultados fueron significativos.
👥 Población con mayor evidencia
Personas con deterioro cognitivo leve, hiperhomocisteinemia o primer episodio de psicosis, especialmente aquellas con niveles elevados de homocisteína.
💊 Dosis con mayor evidencia
Dosis típicas en estudios positivos: ácido fólico 0.4-5 mg, vitamina B12 0.4-0.5 mg, vitamina B6 20-50 mg al día.
⚖️ Por qué hay resultados contradictorios
Los resultados contradictorios se deben a diferencias en las poblaciones estudiadas (edad, estado cognitivo, niveles de homocisteína), dosis y duración de la suplementación, y que la atención no siempre fue el objetivo principal.
⚠️ Limitaciones de la evidencia
Muchos estudios no tenían la atención como objetivo principal, y las poblaciones eran pequeñas o específicas. Falta evidencia en adultos sanos sin deficiencias.
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Estudios Individuales (6)
Kwok Timothy, Wu Yuanyuan, Lee Jenny et al. · Clinical nutrition (Edinburgh, Scotland) 2020 · n=279
Un ECA 2020 (n=279) estudió suplementación con complejo B (metilcobalamina y ácido fólico) para prevenir el deterioro cognitivo en adultos mayores con deterioro cognitivo leve e hiperhomocisteinemia; Foco y Atención no fue un endpoint directo, sino que se evaluó función ejecutiva como secundario, mostrando mejoría a los 12 meses pero no a los 24 meses.
Perła-Kaján Joanna, Włoczkowska Olga, Zioła-Frankowska Anetta et al. · Journal of Alzheimer's disease : JAD 2021 · n=196
Un RCT doble ciego 2021 (n=196) en adultos mayores con deterioro cognitivo leve encontró que la suplementación con vitaminas B (ácido fólico, B12, B6) durante 2 años abolió las asociaciones negativas entre la actividad de PON1 y la atención/velocidad de procesamiento (medida por Trail Making A y SDMT), sugiriendo un efecto positivo de las vitaminas B sobre la atención en esta población.
van Soest Annick P M, van de Rest Ondine, Witkamp Renger F et al. · European journal of nutrition 2022 · n=191
Un RCT 2022 (n=191) estudió la suplementación con vitaminas B12 y ácido fólico en adultos mayores con homocisteína elevada; el enfoque y atención no fueron endpoints directos, sino que se evaluó cognición global y por dominios, sin encontrar efecto significativo de las vitaminas B sobre el dominio de atención.
Allott Kelly, McGorry Patrick D, Yuen Hok Pan et al. · Biological psychiatry 2019 · n=120
Un ECA doble ciego 2019 (n=120) en pacientes con primer episodio de psicosis encontró que la suplementación con complejo B (ácido fólico, B12, B6) durante 12 semanas no mejoró la cognición global, pero mostró un efecto mixto en atención/vigilancia: el grupo B se mantuvo estable mientras el placebo declinó (d=0.49), y en pacientes con homocisteína elevada hubo mejoría adicional. El complejo B tuvo un efecto neuroprotector específico en atención.
Sarris Jerome, Mehta Bincy, Óvári Veronika et al. · Nutricion hospitalaria 2021
Una revisión sistemática de 2021 (7 ECA) encontró que la suplementación con dosis altas de complejo B mejoró la concentración y la actividad cerebral en regiones relacionadas con la atención, aunque no todos los resultados fueron significativos y no se corrigió para múltiples comparaciones.
Levine Joseph, Stahl Ziva, Sela Ben-Ami et al. · Biological psychiatry 2006 · n=42
Un ECA doble ciego 2006 (n=42) en pacientes esquizofrénicos con hiperhomocisteinemia encontró que la suplementación con vitaminas B (ácido fólico, B12, piridoxina) redujo la homocisteína y mejoró síntomas clínicos y rendimiento neuropsicológico (Wisconsin Card Sort); sin embargo, Foco y Atención no fue un endpoint directo.