Vitamina E para Energía y Fatiga
La vitamina E no muestra evidencia para mejorar energía o fatiga en humanos.
Actualizado en junio de 2026 · 4 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
Cuatro estudios controlados evaluaron la vitamina E en relación con energía y fatiga, pero ninguno midió estos desenlaces directamente. Los estudios incluyeron ciclistas de élite, pacientes en hemodiálisis y jugadores de baloncesto, y se enfocaron en rendimiento físico, anemia o marcadores de estrés oxidativo. Todos los resultados fueron nulos para energía y fatiga, y la calidad de la evidencia es limitada. En resumen, no hay datos que respalden el uso de vitamina E para combatir la fatiga o aumentar la energía.
- ✓Un estudio en ciclistas de élite no encontró mejora en rendimiento con alfa-tocoferol.
- ✓Dos estudios en pacientes en hemodiálisis no midieron fatiga directamente y mostraron resultados nulos para los desenlaces evaluados.
- ✓Un estudio en jugadores de baloncesto con 200 mg/día de alfa-tocoferol no reportó efectos sobre energía o fatiga.
👥 Población con mayor evidencia
No se identifica una población que se beneficie, ya que no hay evidencia de efecto.
⚖️ Por qué hay resultados contradictorios
No hay resultados contradictorios; todos los estudios muestran evidencia nula, pero ninguno evaluó energía o fatiga como objetivo principal.
⚠️ Limitaciones de la evidencia
Solo cuatro estudios pequeños y de baja calidad, ninguno diseñado para evaluar energía o fatiga como desenlace primario.
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Estudios Individuales (4)
Rokitzki L, Logemann E, Huber G et al. · International journal of sport nutrition 1994 · n=30
Un ECA de 1994 (n=30) estudió la suplementación con alfa-tocoferol en ciclistas de élite durante entrenamiento de resistencia; Energía y Fatiga no fue un endpoint directo, y no se observó mejora en el rendimiento físico.
Usberti Mario, Gerardi Gianmario, Micheli Annamaria et al. · Journal of nephrology 2002 · n=38
Un estudio controlado de 2002 (n=38) en pacientes en hemodiálisis evaluó el efecto de una membrana con vitamina E combinada con glutatión sobre la anemia y requerimientos de eritropoyetina; no se midió directamente energía ni fatiga.
Usberti Mario, Gerardi GianMario, Bufano Giuseppe et al. · American journal of kidney diseases : the official journal of the National Kidney Foundation 2002 · n=47
Un ensayo controlado 2002 (n=47) estudió el efecto de membranas modificadas con vitamina E en pacientes en hemodiálisis; energía y fatiga no fueron endpoints directos.
Tsakiris S, Karikas G A, Parthimos T et al. · European journal of clinical nutrition 2009 · n=10
Un estudio controlado de 2009 (n=10) investigó la suplementación con alfa-tocoferol en jugadores de baloncesto; Energía y Fatiga no fue un endpoint directo, ya que el estudio se centró en la actividad de paraoxonasa 1/arilesterasa y marcadores de estrés oxidativo.