Zinc para Presión Arterial
La suplementación con zinc no reduce la presión arterial en la mayoría de los estudios.
Actualizado en junio de 2026 · 9 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
Nueve estudios, incluyendo cinco ensayos clínicos y cuatro meta-análisis, muestran que la suplementación con zinc no tiene un efecto significativo sobre la presión arterial en la población general. Solo un estudio pequeño en mujeres embarazadas hispanas encontró una reducción en la hipertensión inducida por el embarazo, y un meta-análisis reportó una disminución mínima en la presión sistólica (menos de 2 mmHg), sin impacto en la diastólica. En conjunto, la evidencia no respalda el uso de zinc para bajar la presión arterial en personas sin deficiencia de este mineral.
- ✓Un meta-análisis de 2020 con 9 ensayos encontró una reducción pequeña en la presión sistólica (menos de 2 mmHg), pero no en la diastólica.
- ✓Un ensayo de 1984 en mujeres embarazadas hispanas reportó menos hipertensión inducida por el embarazo con 20 mg/día de zinc.
- ✓La mayoría de los estudios, incluyendo un meta-análisis de 2023 con 75 ensayos, no encontraron efectos significativos del zinc sobre la presión arterial.
👥 Población con mayor evidencia
Mujeres embarazadas con riesgo de hipertensión inducida por el embarazo, aunque la evidencia es limitada.
💊 Dosis con mayor evidencia
Las dosis más estudiadas son de 20 a 30 mg/día de zinc elemental, pero no se ha establecido una dosis efectiva para la presión arterial.
⚖️ Por qué hay resultados contradictorios
Los resultados contradictorios pueden deberse a diferencias en las poblaciones estudiadas (embarazadas vs. adultos con diabetes o prediabetes), dosis variables y la falta de control del estado basal de zinc.
⚠️ Limitaciones de la evidencia
Muchos estudios no tenían la presión arterial como objetivo principal, y la calidad de la evidencia es moderada. Faltan estudios en personas con deficiencia de zinc.
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Estudios Individuales (9)
Khazdouz Maryam, Djalalinia Shirin, Sarrafi Zadeh Sara et al. · Biological trace element research 2020 · n=1141
Un meta-análisis de 2020 (20 estudios, n=1141) evaluó el efecto de la suplementación con zinc sobre la presión arterial y encontró que no hubo un efecto estadísticamente significativo (P > 0.05).
Attia John R, Holliday Elizabeth, Weaver Natasha et al. · Acta diabetologica 2022 · n=98
Un ECA 2022 (n=98) en adultos prediabéticos no encontró diferencias significativas en la presión arterial tras 12 meses de suplementación con 30 mg/día de zinc gluconato comparado con placebo; la presión arterial fue un endpoint secundario y no mostró cambios significativos.
Kelishadi Roya, Hashemipour Mahin, Adeli Khosrow et al. · Metabolic syndrome and related disorders 2010 · n=60
Un ECA 2010 (n=60) estudió zinc en niños obesos con síndrome metabólico; la presión arterial no fue un endpoint directo, solo se menciona como medida antropométrica sin reportar resultados específicos.
Mahomed K, James D K, Golding J et al. · BMJ (Clinical research ed.) 1989 · n=494
Un RCT doble ciego de 1989 (n=494) estudió suplementación con zinc (20 mg/día) durante el embarazo; la presión arterial no fue un endpoint directo, solo se mencionó hipertensión como parte de resultados adversos sin diferencias significativas entre grupos.
Ghaedi Kimia, Ghasempour Dorsa, Jowshan Mohammadreza et al. · Critical reviews in food science and nutrition 2024
Un meta-análisis de 2024 (22 ECA) evaluó el efecto de la suplementación con zinc sobre marcadores de riesgo cardiometabólico en diabetes tipo 2, incluyendo presión arterial. Aunque se extrajeron datos de presión arterial, el abstract no reporta resultados específicos para este desenlace, por lo que no se puede determinar un efecto significativo.
Hunt I F, Murphy N J, Cleaver A E et al. · The American journal of clinical nutrition 1984 · n=213
Un ECA doble ciego de 1984 (n=213) encontró que la suplementación con 20 mg/día de zinc durante el embarazo redujo significativamente la incidencia de hipertensión inducida por el embarazo en comparación con el grupo control, lo que sugiere un efecto protector del zinc sobre la presión arterial en esta población.
Nazari Matin, Ashtary-Larky Damoon, Nikbaf-Shandiz Mahlagha et al. · Journal of trace elements in medicine and biology : organ of the Society for Minerals and Trace Elements (GMS) 2023
Un metaanálisis de 2023 (75 ECA) evaluó el efecto de la suplementación con zinc sobre factores de riesgo cardiovascular; la presión arterial sistólica y diastólica se midieron como endpoints, pero no se encontró un efecto significativo de la suplementación con zinc sobre la presión arterial.
Mousavi Seyed Mohammad, Mofrad Manije Darooghegi, do Nascimento Israel Júnior Borges et al. · European journal of nutrition 2020
Un meta-análisis 2020 (9 ECA) encontró que la suplementación con zinc redujo significativamente la presión arterial sistólica (WMD -1.49 mmHg), pero no afectó la diastólica; el efecto fue pequeño y no se observó asociación dosis-respuesta.
Tamura T, Johanning G L, Goldenberg R L et al. · Obstetrics and gynecology 1996 · n=191
Un ECA de 1996 (n=191) evaluó el efecto de la suplementación con zinc sobre la presión arterial en mujeres embarazadas afroamericanas; no se encontró un efecto significativo del zinc sobre la presión arterial ni sobre la incidencia de hipertensión inducida por el embarazo.