5-HTP para Salud Intestinal
La evidencia sobre 5-HTP para la salud intestinal es mixta: puede beneficiar la microbiota en adultos mayores pero empeorar la sensibilidad visceral en personas con SII.
Actualizado en junio de 2026 · 3 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
Tres estudios en humanos muestran resultados contradictorios sobre el 5-HTP y la salud intestinal. Un estudio reciente en adultos mayores encontró que 100 mg al día durante 12 semanas mejoró la composición de la microbiota intestinal, un efecto positivo. Sin embargo, dos estudios en personas con síndrome de intestino irritable (SII) mostraron que una dosis única de 100 mg puede empeorar la sensibilidad al dolor abdominal y alterar la barrera intestinal, especialmente en quienes ya tienen hipersensibilidad. Esto significa que el 5-HTP podría ser beneficioso para ciertas poblaciones, pero riesgoso para otras, por lo que no se recomienda su uso general para la salud intestinal sin supervisión médica.
- ✓En adultos mayores, 100 mg/día de 5-HTP por 12 semanas mejoró la composición de la microbiota intestinal.
- ✓En personas con SII, una dosis única de 100 mg de 5-HTP aumentó la sensibilidad al dolor rectal (alodinia e hiperalgesia).
- ✓En voluntarios sanos, 100 mg de 5-HTP mejoró la función de barrera intestinal, pero en pacientes con SII empeoró la expresión de una proteína clave (ocludina).
👥 Población con mayor evidencia
Adultos mayores con mala calidad de sueño que no padecen síndrome de intestino irritable.
💊 Dosis con mayor evidencia
100 mg al día durante 12 semanas mostró beneficios en microbiota en adultos mayores; dosis únicas de 100 mg pueden causar efectos adversos en personas con SII.
⚖️ Por qué hay resultados contradictorios
Los resultados contradictorios se deben a diferencias en la población estudiada: los efectos negativos se observaron en personas con SII, mientras que los positivos en adultos mayores sin esa condición. Además, la dosis y duración del tratamiento variaron entre estudios.
⚠️ Limitaciones de la evidencia
Los tres estudios son pequeños (30 participantes cada uno) y de corta duración. No hay estudios a largo plazo ni en poblaciones diversas. La calidad metodológica es moderada.
Estudios Individuales (3)
Keszthelyi D, Troost F J, Jonkers D M et al. · Alimentary pharmacology & therapeutics 2014 · n=30
Un RCT doble ciego 2014 (n=30) encontró que 100 mg de 5-HTP mejoró la función de barrera intestinal en controles sanos (reducción de permeabilidad y redistribución de ZO-1), pero en pacientes con SII empeoró la expresión de ocludina, indicando un efecto mixto sobre la salud intestinal.
Keszthelyi D, Troost F J, Jonkers D M et al. · Neurogastroenterology and motility 2015 · n=30
Un ECA doble ciego 2015 (n=30) encontró que la administración oral de 100 mg de 5-HTP indujo alodinia rectal en controles sanos e hiperalgesia en pacientes con SII hipersensibles, empeorando la percepción visceral del dolor. El efecto fue significativo en hipersensibles pero no en no hipersensibles, indicando un efecto negativo sobre la salud intestinal en términos de hipersensibilidad visceral.
Sutanto Clarinda Nataria, Xia Xuejuan, Heng Chin Wee et al. · Clinical nutrition (Edinburgh, Scotland) 2024 · n=30
Un ECA 2024 (n=30) encontró que la suplementación con 100 mg/día de 5-HTP durante 12 semanas mejoró la composición de la microbiota intestinal en adultos mayores con mala calidad de sueño, indicando un efecto positivo sobre la salud intestinal.