Cordyceps para Peso y Composición Corporal
Cordyceps muestra un beneficio pequeño en composición corporal en adultos sedentarios.
Actualizado en junio de 2026 · 1 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
Un estudio pequeño en adultos jóvenes sedentarios encontró que tomar cordyceps (20 mg por kilo de peso al día) durante 8 semanas, combinado con ejercicio, mejoró ligeramente la composición corporal, incluyendo el peso. El efecto fue pequeño, lo que significa que no es un cambio drástico, pero sí real. Sin embargo, al ser un solo estudio con pocas personas, la evidencia es limitada y no se puede generalizar a otras poblaciones.
- ✓Un estudio controlado con placebo mostró una mejora significativa pero pequeña en composición corporal en adultos sedentarios que entrenaban.
- ✓La dosis usada fue de 20 mg por kilo de peso al día, lo que equivale a unos 1.4 gramos para una persona de 70 kg.
- ✓El estudio solo incluyó 14 participantes, por lo que los resultados deben interpretarse con cautela.
👥 Población con mayor evidencia
Adultos jóvenes sedentarios que realizan entrenamiento físico.
💊 Dosis con mayor evidencia
20 mg/kg/día de cordyceps (cepa RC) durante 8 semanas.
⚠️ Limitaciones de la evidencia
Solo existe un estudio pequeño en humanos, lo que limita la confianza en los resultados. No hay evidencia en otras poblaciones como adultos mayores o personas con obesidad.
Estudios Individuales (1)
Un ECA 2019 (n=14) encontró que la suplementación con Cordyceps (20 mg/kg/día) durante 8 semanas mejoró significativamente la composición corporal (peso corporal, etc.) en adultos jóvenes sedentarios que realizaban entrenamiento, aunque el efecto fue pequeño.