Ginseng para Energía y Fatiga

Un meta-análisis de 2016 (12 ECA, n=630) encontró que los suplementos de ginseng redujeron significativamente la fatiga (SMD=0.34; IC95% 0.16-0.52), aunque el tamaño del efecto fue pequeño y no se observó mejora en el rendimiento físico. Los autores concluyeron que la evidencia clínica es insuficiente debido al limitado número de ECA y al tamaño muestral pequeño.

Un ensayo clínico aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo de 2020 (n=438) encontró que Korean red ginseng (2000 mg/día durante 16 semanas) redujo significativamente la fatiga relacionada con el cáncer en pacientes con cáncer colorrectal que recibían quimioterapia, en comparación con placebo, mejorando aspectos como el estado de ánimo y la capacidad para caminar.

Un RCT 2013 (n=364) encontró que 2000mg/día de American ginseng durante 8 semanas mejoró significativamente la fatiga relacionada con el cáncer (CRF) en comparación con placebo, con un cambio en la subescala general del MFSI-SF de 20 vs 10.3 (P=0.003). El beneficio fue mayor en pacientes que recibían tratamiento activo contra el cáncer. No se observaron toxicidades significativas.

Un ECA piloto doble ciego 2010 (n=290) encontró que dosis de 1000-2000 mg/día de ginseng americano mostraron tendencias no significativas hacia la mejora de la fatiga relacionada con el cáncer, con mejoría en la vitalidad y percepción de beneficio frente a placebo, sin toxicidad significativa.

Un ECA doble ciego 1999 (n=384) estudió un extracto estandarizado de ginseng en mujeres posmenopáusicas sintomáticas; energía y fatiga no fueron endpoints directos, sino que se evaluó calidad de vida general y parámetros fisiológicos. No se reportaron efectos significativos sobre energía o fatiga.

Un ECA doble ciego 2024 (n=120) evaluó el efecto del Korean Red Ginseng (2 g/día) sobre la fatiga en pacientes con enfermedades reumáticas. A las 12 semanas, la mejora en la escala FACIT-Fatiga fue mayor en el grupo de ginseng (38.3%) que en placebo (26.7%), pero la diferencia no fue estadísticamente significativa (p=0.242). Tras 24 semanas, el ginseng no redujo la fatiga más que el placebo. El estudio concluye que el ginseng no es superior al placebo para el manejo de la fatiga en esta población.

Un meta-análisis de 2022 (12 ECA, n=1298) encontró que los suplementos de ginseng redujeron significativamente la fatiga relacionada con enfermedades (DME=0.33, IC 95%: 0.44-0.22), indicando un efecto positivo pequeño pero significativo sobre la fatiga.

Un ECA piloto de 2013 (n=52) encontró que 500 mg/día de ginseng durante 12 semanas redujo significativamente la fatiga y mejoró la calidad de vida en mujeres con esclerosis múltiple, en comparación con placebo.

Un RCT 2004 (n=96) evaluó ginseng siberiano para fatiga crónica; no mostró eficacia global, pero sugirió posible beneficio en pacientes con fatiga moderada o duración ≥5 años, indicando resultados mixtos.

Un ECA doble ciego 2026 (n=65) encontró que la suplementación con extracto de Panax ginseng (250 mg/día durante 4 semanas) redujo significativamente la fatiga en supervivientes de cáncer gastrointestinal, con un tamaño del efecto grande (d de Cohen = -1.26) y sin eventos adversos. Esto respalda el uso de ginseng como intervención coadyuvante para el manejo de la fatiga relacionada con el cáncer.

Un ECA 2016 (n=52) encontró que la administración de EMGE durante 4 semanas redujo significativamente la fatiga medida por la Escala Visual Analógica de Fatiga (VAFS) en adultos sanos, en comparación con placebo. El efecto fue positivo para la fatiga, aunque no se observaron diferencias en otras escalas de fatiga o calidad de vida.

Un ECA 2025 (n=88) encontró que el concentrado de baya de ginseng (GBC) redujo la fatiga en adultos con fatiga diaria, según la escala CIS; el ginseng mostró un efecto antifatiga positivo.

Un ECA 2013 (n=90) encontró que Panax ginseng mejoró significativamente la fatiga mental (NRS) y la fatiga general (VAS) en pacientes con fatiga crónica idiopática, aunque la reducción en la puntuación total de NRS no fue significativa. El efecto fue más consistente con la dosis de 2 g/día, y se asoció con mejoras en marcadores de estrés oxidativo.

Un estudio piloto RCT 2006 (n no reportado) evaluó ginseng para fatiga relacionada con cáncer de mama, pero no se reportaron resultados de eficacia debido a problemas metodológicos como falta de cegamiento y fallos en medición; por lo tanto, no se pudo determinar el efecto sobre energía y fatiga.

Un ECA 2020 (n=32) no encontró evidencia suficiente para recomendar American ginseng (1000 mg/día durante 8 semanas) para la fatiga relacionada con el cáncer en sobrevivientes de cáncer de cabeza y cuello; no hubo diferencias significativas en la fatiga global frente a placebo.

Un ECA cruzado doble ciego controlado con placebo de 2011 (n=56) evaluó ginseng americano en dosis crecientes durante 6 semanas en pacientes con esclerosis múltiple y fatiga; no se encontró diferencia significativa en fatiga medida por la Escala de Severidad de Fatiga entre ginseng y placebo, indicando que el ginseng no mejoró la energía ni redujo la fatiga en esta población.

Un ECA doble ciego 2020 (n=50) encontró que el ginseng rojo coreano (3 g/día durante 6 semanas) no mostró un efecto anti-fatiga absoluto en comparación con placebo en la población general, pero en un análisis de subgrupos, pacientes con fatiga basal moderada (VAS <80 mm) y mayores de 50 años experimentaron una reducción significativamente mayor de la fatiga con ginseng.

Un ECA 2022 (n=61) estudió el extracto de ginseng americano (Cereboost®) sobre cognición y estado de ánimo; energía y fatiga no fueron endpoints directos, pero se observó mejora en fatiga mental y autoconfianza como aspectos del estado de ánimo.

Un ECA doble ciego 2021 (n=63) en mujeres posmenopáusicas encontró que el ginseng rojo coreano mejoró la fatiga medida por la escala de severidad de fatiga, además de aumentar la capacidad antioxidante y el número de copias de ADN mitocondrial, indicando un efecto positivo sobre la energía y fatiga.

Un ECA de 2013 (n=38) encontró que Panax ginseng (100 mg/día) mejoró significativamente la fatiga en pacientes con fibromialgia según la escala VAS (p<0.0001), aunque no hubo diferencias significativas frente a amitriptilina o placebo entre grupos.

Un ECA doble ciego 2001 (n=19) encontró que la suplementación con ginseng (400 mg/día de G115) durante 8 semanas no tuvo efectos significativos sobre la fatiga ni el rendimiento en ejercicio supramáximo en mujeres sanas activas; la energía y fatiga se midieron indirectamente a través de la tasa de fatiga y la recuperación de la frecuencia cardíaca, sin diferencias frente al placebo.

Un RCT 1986 (n=16) estudió ginseng para funciones psicomotoras en hombres sanos; energía y fatiga no fueron endpoints directos.

Un meta-análisis de 2022 (12 estudios) encontró que el ginseng (oral e inyectable) mejoró significativamente la fatiga relacionada al cáncer, con un tamaño del efecto moderado (SMD=0.40). La administración intravenosa mostró mayor eficacia que la oral, y se observó mejoría en fatiga cognitiva pero no en fatiga emocional.

Un meta-análisis de 2023 (7 ECA) encontró que el consumo de ginseng redujo significativamente la fatiga relacionada al cáncer (SMD -0.21) y mejoró el bienestar físico y emocional, lo que sugiere un efecto positivo sobre la energía y fatiga en esta población.

Un RCT 2006 (n=27) encontró que Panax ginseng (200 mg) mejoró el rendimiento en tareas aritméticas y redujo la fatiga mental subjetiva durante tareas cognitivamente demandantes, indicando un efecto positivo sobre la fatiga mental.

Un RCT 2005 (n=30) encontró que una dosis única de 200mg de Panax ginseng (G115) redujo significativamente la fatiga mental subjetiva durante actividad mental sostenida, mejorando el rendimiento cognitivo. El efecto se asoció con la regulación glucémica aguda del extracto.

Un ECA 2017 (n=30) estudió el efecto del ginseng rojo sobre la genotoxicidad y calidad de vida relacionada con la salud en pacientes con cáncer de ovario; energía y fatiga no fueron endpoints directos.

Un ECA 2015 (n no especificado) estudió el efecto del esteroide Rg1 derivado del ginseng sobre la inflamación muscular y el rendimiento en ejercicio en hombres jóvenes sanos; energía y fatiga no fueron endpoints directos, pero se observó un aumento del 20% en el tiempo hasta el agotamiento en cicloergómetro al 80% del VO2máx, lo que sugiere un posible efecto ergogénico.

Un RCT 2010 (n=35) encontró que la ingesta aguda de Thai ginseng (Kaempferia parviflora) no mejoró el rendimiento en ejercicio de sprint repetido ni en ejercicio submáximo hasta el agotamiento, sin efectos sobre la percepción de esfuerzo o fatiga. No hubo efecto significativo sobre energía o fatiga en esta dosis única.

Una revisión sistemática de 2022 (15 ECA) estudió ginseng para la salud de mujeres menopáusicas; energía y fatiga no fueron endpoints directos, por lo que no se puede concluir sobre su efecto en estos desenlaces.

Un meta-análisis 2024 (53 ECA) encontró que el ginseng redujo el dolor muscular post-ejercicio con evidencia de certeza moderada; sin embargo, Energía y Fatiga no fue un endpoint directo del estudio.

Un ECA 2022 (n=10) estudió Panax ginseng en atletas durante ejercicio excéntrico; Energía y Fatiga no fue un endpoint directo, pero se observó que el ginseng atenuó el esfuerzo percibido y aceleró la recuperación de la fuerza muscular, lo que sugiere un efecto positivo sobre la fatiga percibida.

Un meta-análisis 2022 evaluó los efectos ergogénicos del ginseng en atletas y participantes activos, midiendo rendimiento físico (VAS, salto vertical, RPE, PPO) y medidas fisiológicas (VO2max, etc.). Energía y fatiga no fueron endpoints directos; el estudio se centró en rendimiento y parámetros fisiológicos.

Un ECA 1999 (n=15) estudió ginseng en jóvenes atletas y encontró mejoras en el tiempo de reacción durante el ejercicio, pero no midió directamente energía o fatiga como endpoint.

Un ECA 2011 (n=9) estudió la suplementación aguda de Panax ginseng en corredores recreativos en ambiente caluroso y húmedo; la energía y fatiga no fueron endpoints directos, ya que el estudio midió rendimiento en carrera y parámetros fisiológicos, sin encontrar diferencias significativas entre ginseng y placebo.

Una revisión sistemática de 2024 (113 ECA) encontró que el ginseng americano mostró beneficios para reducir la fatiga durante el tratamiento del cáncer en adultos supervivientes, aunque la evidencia fue de baja a moderada. El ginseng fue recomendado como opción para el manejo de la fatiga relacionada con el cáncer.

Una revisión sistemática de 2018 (10 estudios) encontró evidencia modesta de que el ginseng (Panax ginseng y Panax quinquefolius) reduce la fatiga en personas con enfermedades crónicas, con bajo riesgo de eventos adversos. La fatiga fue un endpoint directo medido con escalas autoinformadas.

Una revisión sistemática de 2021 (7 ensayos clínicos y 1 estudio retrospectivo) encontró que el ginseng es seguro y efectivo para tratar la fatiga relacionada al cáncer, aunque la calidad de los estudios no es suficiente para recomendarlo como tratamiento estándar.

Una revisión sistemática de 2013 (20 estudios, 15 ECA) evaluó intervenciones de medicina complementaria para la fatiga relacionada con cáncer; encontró evidencia limitada de que el ginseng podría prevenir aumentos de fatiga durante el tratamiento oncológico, pero la calidad de los estudios fue baja y no se midió energía/fatiga como endpoint directo en el contexto del ginseng.

Un ECA fase II 2025 (n=40) evaluó el polvo de ginseng rojo (TJ-3020) en pacientes con cáncer de páncreas tratados con quimioterapia GnP; no se encontraron diferencias significativas en fatiga (física, mental, cognitiva o integral) entre el grupo que recibió ginseng y el control, indicando que 2.0 g/día de ginseng rojo no redujo la fatiga inducida por quimioterapia.

Un ensayo controlado aleatorizado doble ciego 2021 (n=12) estudió ginseng americano para daño muscular inducido por ejercicio excéntrico; energía y fatiga no fueron endpoints directos.

Una revisión sistemática y metaanálisis de 2022 (5 estudios, n=90) evaluó el efecto de plantas del género Panax o ginsenósidos sobre la resistencia al ejercicio (tiempo hasta el agotamiento), no sobre energía y fatiga como endpoint directo. Se encontró una mejora significativa en el rendimiento físico, pero no se midió específicamente energía o fatiga.

Una revisión sistemática de 2017 (6 estudios controlados) evaluó intervenciones para la resaca alcohólica, incluyendo una bebida antihangover de ginseng rojo. Energía y fatiga no fue un endpoint directo; el estudio reportó mejoría en síntomas como cansancio, pero el ginseng rojo fue parte de una combinación y no se aisló su efecto específico sobre energía y fatiga.

Una revisión sistemática de 2013 (30 ECA) evaluó los efectos del ginseng en diversas condiciones, pero no midió directamente la energía o fatiga como endpoint; los resultados sobre estos desenlaces no pueden extraerse de este estudio.

Un ECA cruzado de 2014 (n=25 hombres sanos) estudió el efecto del ginseng rojo sobre los síntomas de resaca y el metabolismo del alcohol; la energía y fatiga no fueron endpoints directos, aunque se reportaron mejoras en la severidad de la resaca.

Un ensayo controlado 2017 (n=60) encontró que el extracto de ginseng rojo fermentado mejoró significativamente la fatiga (medida por FSI) y la calidad de vida en pacientes con cáncer de pulmón no microcítico avanzado tratados con quimioterapia, en comparación con quimioterapia sola.

Un estudio controlado de 2005 (n=7) investigó el efecto del extracto de Panax ginseng sobre el estrés oxidativo inducido por ejercicio exhaustivo; la energía y fatiga no fueron endpoints directos, aunque se observó un aumento en la duración del ejercicio hasta el agotamiento, lo que sugiere un posible efecto ergogénico.

Un ensayo controlado de 1996 (n no especificado) estudió el efecto del ginseng sobre respuestas fisiológicas al ejercicio intenso; energía y fatiga no fueron endpoints directos, aunque se midió RPE (percepción de esfuerzo) sin diferencias significativas entre ginseng y placebo.

Un ensayo controlado de 1991 (n=71) estudió un licor compuesto de ginseng americano para retrasar el envejecimiento; la energía y fatiga no fueron endpoints directos, sino síntomas asociados al envejecimiento como deficiencias de riñón. El compuesto mostró mejoría en síntomas de envejecimiento y aumento de actividad SOD, pero no se puede atribuir un efecto específico sobre energía y fatiga.

Un estudio abierto prospectivo de 2015 (n=30) encontró que Panax ginseng en dosis altas (800 mg/día durante 29 días) mejoró significativamente la fatiga relacionada al cáncer, medida por la escala FACIT-F (87% de pacientes mejoraron ≥3 puntos al día 15), así como el bienestar general y el apetito. No se reportaron eventos adversos graves. El ginseng mostró un efecto positivo sobre la fatiga.

Un artículo de revisión de 1999 (sin número de sujetos) menciona que el ginseng asiático ha sido estudiado en ensayos clínicos para fatiga y prevención del cáncer, pero no se reportan resultados específicos sobre energía o fatiga; Energía y Fatiga no fue un endpoint directo medido en este resumen.