Inositol para Estado de Ánimo
El inositol muestra evidencia mixta para mejorar el estado de ánimo, con algunos beneficios en poblaciones específicas.
Actualizado en junio de 2026 · 10 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
La evidencia sobre el inositol para el estado de ánimo es mixta. En niños con trastorno bipolar, la combinación de inositol con omega-3 mostró una mejora moderada en síntomas de manía y depresión. En mujeres con trastorno disfórico premenstrual, el myo-inositol mejoró significativamente el estado de ánimo. Sin embargo, en adultos con depresión bipolar, los resultados fueron contradictorios: algunos estudios no encontraron beneficio claro, mientras que otros mostraron una tendencia positiva pero no significativa. En general, el inositol podría ayudar en ciertos grupos, pero no hay evidencia sólida para recomendarlo ampliamente.
- ✓En niños con trastorno bipolar, la combinación de inositol y omega-3 redujo significativamente los síntomas de manía y depresión.
- ✓En mujeres con trastorno disfórico premenstrual, el myo-inositol mejoró el estado de ánimo y redujo la depresión.
- ✓En adultos con depresión bipolar, el inositol no mostró un beneficio claro sobre el placebo, aunque algunos pacientes respondieron positivamente.
👥 Población con mayor evidencia
Mujeres con trastorno disfórico premenstrual y niños con trastorno bipolar leve a moderado, especialmente cuando se combina con omega-3.
💊 Dosis con mayor evidencia
Las dosis más estudiadas son de 12 a 18 gramos al día, aunque en el trastorno disfórico premenstrual se usaron dosis menores (equivalente a 2 gramos de polvo).
⚖️ Por qué hay resultados contradictorios
Los resultados contradictorios se deben a diferencias en las poblaciones estudiadas (niños vs. adultos, trastorno bipolar vs. premenstrual), dosis variables, y el uso de inositol solo o en combinación con otros suplementos.
⚠️ Limitaciones de la evidencia
La mayoría de los estudios son pequeños y de baja calidad, con pocos participantes y sin replicación. Además, muchos estudios usaron inositol en combinación con otros suplementos, lo que dificulta aislar su efecto.
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Estudios Individuales (10)
Wozniak Janet, Faraone Stephen V, Chan James et al. · The Journal of clinical psychiatry 2015 · n=24
Un ECA piloto de 2015 (n=24) encontró que la combinación de inositol con omega-3 redujo significativamente los síntomas de manía y depresión en niños con trastorno bipolar, sugiriendo un efecto positivo del inositol como componente activo en la mejora del estado de ánimo.
Tartar Jaime L, Kalman Douglas, Hewlings Susan · Nutrients 2019 · n=60
Un ECA doble ciego 2019 (n=60) encontró que un suplemento que contenía inositol mejoró el estado de ánimo (reducción de ira y aumento de energía) en jugadores de videojuegos después de 7 días; el inositol fue parte de una combinación con arginina silicato, por lo que su contribución específica no puede aislarse.
Benjamin J, Levine J, Fux M et al. · The American journal of psychiatry 1995 · n=21
Un ECA doble ciego 1995 (n=21) estudió inositol para el trastorno de pánico; el estado de ánimo no fue un endpoint directo, aunque la reducción de ataques de pánico y agorafobia podría tener un impacto indirecto en el estado de ánimo.
Eden Evins A, Demopulos Christina, Yovel Iftah et al. · Bipolar disorders 2006 · n=17
Un RCT doble ciego 2006 (n=17) evaluó inositol como adjunto a litio o valproato para depresión bipolar. Aunque hubo una tendencia a mejoría en algunos pacientes (44% respondedores vs 0% placebo), la respuesta fue muy variable: algunos empeoraron, otros no cambiaron y otros mejoraron. En promedio, inositol no fue más efectivo que placebo. El efecto sobre el estado de ánimo fue mixto, con posible predicción de respuesta según niveles basales de ira u hostilidad.
Chengappa K N, Levine J, Gershon S et al. · Bipolar disorders 2000 · n=24
Un RCT piloto 2000 (n=24) evaluó inositol (12 g/día) como complemento en depresión bipolar durante 6 semanas. Aunque el 50% de los tratados respondió (vs 30% placebo), la diferencia no fue estadísticamente significativa (p=0.10 en MADRS). El estudio sugiere posible beneficio pero no demostró eficacia clara para el estado de ánimo.
Gelber D, Levine J, Belmaker R H · The International journal of eating disorders 2001 · n=12
Un ECA doble ciego 2001 (n=12) estudió inositol para bulimia nerviosa y trastorno por atracón; el estado de ánimo no fue un endpoint directo, aunque el inositol mejoró escalas de trastorno alimentario y se comparó con su eficacia en depresión.
Palatnik A, Frolov K, Fux M et al. · Journal of clinical psychopharmacology 2001 · n=20
Un ECA cruzado doble ciego de 2001 (n=20) comparó inositol (hasta 18 g/día) con fluvoxamina en el trastorno de pánico; el estado de ánimo no fue un endpoint directo, pero se observaron mejoras similares en ansiedad y pánico, con reducción significativamente mayor de ataques de pánico semanales con inositol en el primer mes.
Levine J, Goldberger I, Rapaport A et al. · European neuropsychopharmacology : the journal of the European College of Neuropsychopharmacology 1994 · n=12
Un ensayo controlado doble ciego de 1994 (n=12) estudió inositol en dosis altas para esquizofrenia anérgica; el estado de ánimo no fue un endpoint directo y no se reportaron efectos beneficiosos sobre la sintomatología general.
Gianfranco Carlomagno, Vittorio Unfer, Silvia Buffo et al. · Human psychopharmacology 2011
Un ensayo controlado de 2011 (n no especificado) encontró que myo-inositol mejoró significativamente el estado de ánimo en mujeres con trastorno disfórico premenstrual, reduciendo las escalas de síntomas diarios, depresión de Hamilton e impresión clínica global, con efecto similar en ambas formulaciones.
Shaldubina Alona, Stahl Ziva, Furszpan Mariala et al. · Bipolar disorders 2006 · n=15
Un estudio abierto de 2006 (n=15) en pacientes bipolares evaluó una dieta restringida en inositol; el estado de ánimo no fue un endpoint directo, pero se reportó una reducción en la severidad del trastorno afectivo en 10 de 15 pacientes en los primeros 7-14 días.