Maca para Glucosa en Sangre
La maca no muestra efecto sobre la glucosa en sangre en el único estudio disponible.
Actualizado en junio de 2026 · 1 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
Hasta ahora, solo un estudio pequeño en mujeres chinas posmenopáusicas evaluó el efecto de la maca sobre la glucosa en sangre. Durante 6 semanas, las participantes tomaron 3.3 gramos de maca al día y no se observaron cambios significativos en sus niveles de glucosa en comparación con quienes tomaron placebo. Esto significa que, con la evidencia actual, no hay razón para esperar que la maca ayude a controlar el azúcar en sangre. Se necesitan más estudios con diferentes dosis y poblaciones para tener una conclusión más sólida.
- ✓Un estudio pequeño en mujeres posmenopáusicas no encontró cambios en glucosa tras 6 semanas con 3.3 g/día de maca.
- ✓No hay otros estudios en humanos que respalden un beneficio de la maca para la glucosa en sangre.
- ✓La evidencia actual es insuficiente para recomendar maca con fines de control glucémico.
👥 Población con mayor evidencia
No hay evidencia suficiente para identificar una población que se beneficie.
💊 Dosis con mayor evidencia
La única dosis probada fue de 3.3 g/día, sin efecto.
⚖️ Por qué hay resultados contradictorios
No hay conflictos porque solo existe un estudio, el cual mostró resultados nulos.
⚠️ Limitaciones de la evidencia
Solo un estudio pequeño (29 personas) y en un grupo específico de mujeres, lo que limita la generalización de los resultados.
Estudios Individuales (1)
Stojanovska L, Law C, Lai B et al. · Climacteric : the journal of the International Menopause Society 2015 · n=29
Un ECA 2015 (n=29) en mujeres chinas posmenopáusicas encontró que Maca (3.3 g/día durante 6 semanas) no tuvo efecto significativo sobre los niveles de glucosa en sangre en comparación con placebo.