Maca para Presión Arterial
La maca reduce la presión arterial diastólica en mujeres posmenopáusicas, según un estudio pequeño.
Actualizado en junio de 2026 · 1 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
Un estudio controlado con placebo en 29 mujeres posmenopáusicas chinas encontró que tomar 3.3 gramos de maca al día durante 6 semanas redujo la presión arterial diastólica (el número inferior) de manera significativa, aunque el efecto fue pequeño. La presión sistólica (el número superior) no cambió. Esto sugiere que la maca podría tener un beneficio leve para la presión arterial en este grupo específico, pero se necesita más investigación para confirmarlo.
- ✓3.3 g/día de maca durante 6 semanas redujo significativamente la presión arterial diastólica en mujeres posmenopáusicas.
- ✓No hubo cambios significativos en la presión arterial sistólica.
- ✓El estudio fue pequeño (29 participantes) y de corta duración, lo que limita la generalización de los resultados.
👥 Población con mayor evidencia
Mujeres posmenopáusicas chinas con presión arterial diastólica elevada.
💊 Dosis con mayor evidencia
3.3 gramos al día durante 6 semanas.
⚠️ Limitaciones de la evidencia
Solo un estudio pequeño en una población específica, sin datos en otros grupos ni a largo plazo.
Otros beneficios de Maca
Ver todos los beneficios →Estudios Individuales (1)
Stojanovska L, Law C, Lai B et al. · Climacteric : the journal of the International Menopause Society 2015 · n=29
Un ECA 2015 (n=29) en mujeres posmenopáusicas chinas encontró que 3.3 g/día de Maca durante 6 semanas redujo significativamente la presión arterial diastólica, sin cambios en la sistólica. El efecto fue pequeño pero consistente, sugiriendo un beneficio potencial de Maca sobre la presión arterial en esta población.