Citrato de Magnesio para Presión Arterial
El citrato de magnesio reduce la presión arterial en personas con síndrome metabólico, pero no en adultos mayores con sobrepeso.
Actualizado en junio de 2026 · 3 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
La evidencia sobre el citrato de magnesio para la presión arterial es mixta. Un estudio pequeño en personas con síndrome metabólico encontró una reducción grande en la presión arterial con 400 mg al día durante 12 semanas. Sin embargo, un estudio más grande y de mayor calidad en adultos mayores con sobrepeso no encontró ningún beneficio con 450 mg al día durante 24 semanas. Una revisión amplia en mujeres embarazadas no evaluó directamente la presión arterial. Esto sugiere que el magnesio podría ayudar solo en ciertos grupos, como quienes tienen síndrome metabólico, pero no en la población general con sobrepeso.
- ✓En personas con síndrome metabólico, 400 mg/día de citrato de magnesio durante 12 semanas redujo significativamente la presión arterial sistólica y diastólica.
- ✓En adultos mayores con sobrepeso, 450 mg/día de citrato de magnesio durante 24 semanas no cambió la presión arterial.
- ✓Una revisión sistemática en embarazadas no encontró evidencia sobre presión arterial como resultado directo.
👥 Población con mayor evidencia
Personas con síndrome metabólico y niveles normales de magnesio en sangre.
💊 Dosis con mayor evidencia
400 mg al día de citrato de magnesio durante 12 semanas mostró un efecto positivo en un estudio pequeño.
⚖️ Por qué hay resultados contradictorios
Los resultados contradictorios probablemente se deben a diferencias en la población: el estudio positivo incluyó personas con síndrome metabólico, mientras que el estudio nulo incluyó adultos mayores con sobrepeso sin esa condición. Además, la duración y dosis fueron similares, pero el estado de salud basal pudo influir.
⚠️ Limitaciones de la evidencia
Solo dos estudios en humanos con resultados opuestos, y uno de ellos es pequeño (24 participantes). Se necesitan más estudios en diferentes poblaciones para aclarar el efecto.
Estudios Individuales (3)
Schutten Joëlle C, Joris Peter J, Groendijk Iris et al. · Journal of the American Heart Association 2022 · n=164
Un ensayo controlado aleatorizado (ECA) de 2022 (n=164) encontró que 24 semanas de suplementación con citrato de magnesio a 450 mg/día no cambiaron significativamente la presión arterial en comparación con el placebo.
Afitska Kseniia, Clavel Julia, Kisters Klaus et al. · Magnesium research 2021 · n=24
Un ensayo controlado aleatorizado (ECA) de 2021 (n=24) encontró que 400 mg/día de citrato de magnesio durante 12 semanas disminuyeron significativamente la presión arterial sistólica y diastólica en sujetos normomagnésicos con síndrome metabólico.
Makrides Maria, Crosby Danielle D, Bain Emily et al. · The Cochrane database of systematic reviews 2014 · n=9090
Una revisión sistemática de 2014 (n=9090) estudió la suplementación con magnesio en el embarazo; la Presión Arterial no fue un punto final directo.