Citrato de Magnesio para Inflamación
El citrato de magnesio muestra evidencia moderada para reducir marcadores de inflamación en poblaciones específicas.
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
La evidencia actual, basada en dos ensayos clínicos aleatorizados (RCTs), sugiere un efecto positivo del citrato de magnesio en la reducción de marcadores de inflamación. Un estudio en pacientes con EPOC en fase estable y otro en adultos mayores con mala calidad de sueño mostraron reducciones significativas en los niveles de proteína C reactiva (CRP). Los efectos observados fueron de magnitud pequeña a moderada, indicando una consistencia en la dirección positiva de los resultados.
- ✓Un RCT de 2022 en pacientes con EPOC en fase estable encontró que 300 mg/día de citrato de magnesio redujo significativamente los niveles de proteína C reactiva (CRP) a los 6 meses.
- ✓Otro RCT de 2010 en adultos mayores de 51 años con mala calidad de sueño mostró que 320 mg/día de citrato de magnesio disminuyó la CRP plasmática, especialmente en aquellos con CRP basal > 3.0 mg/L.
- ✓Ambos estudios sugieren un efecto antiinflamatorio del citrato de magnesio, medido a través de la reducción de la proteína C reactiva.
👥 Población con mayor evidencia
Pacientes con EPOC en fase estable y adultos mayores de 51 años con mala calidad de sueño y niveles elevados de proteína C reactiva (CRP).
💊 Dosis con mayor evidencia
Las dosis de 300-320 mg/día de citrato de magnesio han mostrado efectos positivos en los estudios que evaluaron la inflamación.
⚠️ Limitaciones de la evidencia
La evidencia se basa en solo dos ensayos clínicos aleatorizados, en poblaciones específicas, lo que limita la generalización a otras condiciones inflamatorias o poblaciones más amplias.
Otros beneficios de Citrato de Magnesio
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Ver todos los suplementos →Estudios Individuales (2)
Zanforlini Bruno Micael, Ceolin Chiara, Trevisan Caterina et al. · Aging clinical and experimental research 2022 · n=49
A 2022 RCT (n=49) found that 300 mg/day magnesium citrate significantly reduced C-reactive protein (CRP) levels at 6 months compared to placebo, suggesting an anti-inflammatory effect.
Nielsen Forrest H, Johnson LuAnn K, Zeng Huawei · Magnesium research 2010 · n=100
A 2010 RCT (n=100) found that magnesium citrate supplementation (320 mg/day for 7 weeks) decreased plasma C-reactive protein (CRP) in participants with baseline CRP > 3.0 mg/L, indicating reduced inflammatory stress.