Óxido de Magnesio para Colesterol
El óxido de magnesio muestra evidencia mixta para el colesterol: mejora HDL en algunos grupos, pero no reduce colesterol total o LDL de forma consistente.
Actualizado en junio de 2026 · 10 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
Los estudios sobre óxido de magnesio y colesterol muestran resultados mixtos. En personas con diabetes o prediabetes, dosis de 250 mg al día durante 12-24 semanas pueden aumentar el colesterol HDL (el 'bueno') y, en algunos casos, reducir el LDL, pero los efectos son pequeños a moderados. En voluntarios sanos, dosis más altas (400-520 mg) no mostraron cambios significativos en el colesterol total o LDL, e incluso un estudio antiguo reportó un leve aumento del LDL. La evidencia sugiere que el beneficio podría limitarse a personas con alteraciones metabólicas o deficiencia de magnesio, y no es un tratamiento general para reducir el colesterol.
- ✓En personas con prediabetes, 250 mg/día de óxido de magnesio durante 12 semanas aumentó el colesterol HDL sin afectar el colesterol total ni LDL.
- ✓En pacientes diabéticos en hemodiálisis, 250 mg/día durante 24 semanas redujo el colesterol total y LDL de forma significativa.
- ✓En voluntarios sanos, dosis de 400-520 mg/día no produjeron cambios consistentes en el colesterol, y un estudio antiguo con 1 g/día reportó un leve aumento del LDL.
👥 Población con mayor evidencia
Personas con diabetes tipo 2, prediabetes o enfermedad renal en diálisis, que además tengan niveles bajos de magnesio en sangre.
💊 Dosis con mayor evidencia
250 mg/día de óxido de magnesio durante 12-24 semanas es la dosis más respaldada para mejorar el perfil lipídico en poblaciones metabólicamente comprometidas.
⚖️ Por qué hay resultados contradictorios
Los resultados contradictorios se deben a diferencias en las poblaciones estudiadas (sanos vs. diabéticos), dosis (250 mg vs. 400-1000 mg), duración del tratamiento y estado basal de magnesio. Además, algunos estudios combinaron magnesio con vitamina E, lo que dificulta aislar el efecto del magnesio solo.
⚠️ Limitaciones de la evidencia
La mayoría de los estudios son pequeños (menos de 100 participantes) y de corta duración (6-24 semanas). Pocos estudios evaluaron el óxido de magnesio solo sin combinarlo con otros nutrientes, y no hay meta-análisis que integren los resultados.
Estudios Individuales (10)
Marken P A, Weart C W, Carson D S et al. · Atherosclerosis 1989 · n=50
Un ECA doble ciego controlado con placebo de 1989 (n=50) encontró que la suplementación con óxido de magnesio (400 mg dos veces al día durante 60 días) no produjo cambios estadísticamente significativos en el perfil lipídico, incluido el colesterol, en voluntarios sanos.
Salehidoost Rezvan, Taghipour Boroujeni Golshan, Feizi Awat et al. · Scientific reports 2022 · n=86
Un ECA doble ciego 2022 (n=86) encontró que 250 mg/día de óxido de magnesio durante 12 semanas aumentó significativamente el colesterol HDL en personas con prediabetes, pero no afectó el colesterol total, LDL ni triglicéridos. El efecto sobre el perfil lipídico fue mixto: mejora en HDL, sin cambios en otros lípidos.
Afzali Hassan, Jafari Kashi Amir Hosein, Momen-Heravi Mansooreh et al. · Wound repair and regeneration : official publication of the Wound Healing Society [and] the European Tissue Repair Society 2019 · n=57
Un ECA doble ciego 2019 (n=57) encontró que la combinación de óxido de magnesio (250 mg/día) con vitamina E durante 12 semanas redujo significativamente el colesterol LDL (-5.88 mg/dL) y aumentó el colesterol HDL (+2.62 mg/dL) en pacientes con úlcera de pie diabético; el óxido de magnesio contribuyó como componente activo en la mejora del perfil lipídico.
Talari Hamid Reza, Zakizade Mehrafrouz, Soleimani Alireza et al. · The British journal of nutrition 2019 · n=54
Un ECA 2019 (n=54) encontró que la suplementación con 250 mg/d de óxido de magnesio durante 24 semanas redujo significativamente el colesterol total y LDL-colesterol en pacientes diabéticos en hemodiálisis, en comparación con placebo.
Alonso Alvaro, Chen Lin Y, Rudser Kyle D et al. · Nutrients 2020 · n=52
Un ECA doble ciego 2020 (n=52) estudió óxido de magnesio (400 mg/día) durante 10 semanas para biomarcadores de enfermedad cardiovascular; colesterol no fue un endpoint directo, por lo que no se puede evaluar su efecto sobre colesterol.
Maktabi Maryam, Jamilian Mehri, Amirani Elaheh et al. · Lipids in health and disease 2018 · n=60
Un ECA doble ciego 2018 (n=60) encontró que la combinación de óxido de magnesio (250 mg/día) con vitamina E durante 6 semanas mejoró significativamente el perfil lipídico —reduciendo triglicéridos, VLDL, colesterol total y LDL— en mujeres con diabetes gestacional; el óxido de magnesio actuó como componente activo clave de la intervención.
Jamilian Mehri, Samimi Mansooreh, Faraneh Afshar Ebrahimi et al. · Magnesium research 2017 · n=40
Un ECA 2017 (n=40) estudió óxido de magnesio (250 mg/día) en mujeres con diabetes gestacional; colesterol no fue un endpoint directo, pero se observó una reducción en la expresión génica del receptor de LDL oxidado (LDLR), lo que sugiere un posible efecto beneficioso sobre el metabolismo lipídico.
Shechter Michael, Saad Tomer, Shechter Alon et al. · Magnesium research 2012 · n=41
Un ECA cruzado, doble ciego de 2012 (n=41) encontró que el óxido de magnesio (520 mg/día de magnesio elemental) redujo significativamente el colesterol total (de 201 a 186 mg/dL) y el colesterol LDL (de 128 a 120 mg/dL) en sujetos sanos, mientras que el citrato de magnesio no mostró cambios significativos en estos parámetros.
Hoogerbrugge N, Cobbaert C, de Heide L et al. · Magnesium research 1996 · n=20
Un estudio controlado de 1996 (n=20) encontró que la suplementación con 1 g/día de óxido de magnesio durante 6 semanas no afectó los niveles de Lp(a) pero aumentó ligeramente el colesterol total debido a un incremento del 10% en LDL-colesterol, que revirtió tras el lavado.
Petersen B, Christiansen C, Hansen P F · Acta medica Scandinavica 1976 · n=17
Un estudio controlado de 1976 (n=17) encontró que la ingesta diaria de 3 g de óxido de magnesio durante seis semanas no tuvo efecto sobre el colesterol sérico en pacientes con hipercolesterolemia y/o hipertrigliceridemia.