Reishi para Estado de Ánimo
El Reishi muestra evidencia mixta para mejorar el estado de ánimo, con resultados positivos en un estudio reciente pero nulos en otro.
Actualizado en junio de 2026 · 2 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
Dos estudios controlados han evaluado el efecto del Reishi en el estado de ánimo, con resultados contradictorios. Un estudio de 2024 en mujeres universitarias sedentarias encontró que tomar 1000 mg al día durante 30 días mejoró moderadamente la ansiedad, la depresión y el bienestar. Sin embargo, un estudio más antiguo en pacientes con neurastenia no midió directamente el estado de ánimo, aunque sí reportó mejoras en fatiga y bienestar general. La evidencia es limitada y no permite concluir un beneficio claro para la población general.
- ✓Un estudio de 2024 en 78 mujeres sedentarias encontró que 1000 mg/día de Reishi durante 30 días mejoró significativamente la ansiedad, depresión y bienestar.
- ✓Un estudio de 2005 en 132 pacientes con neurastenia no evaluó directamente el estado de ánimo, pero reportó mejoras en fatiga y bienestar con dosis altas de extracto de polisacáridos.
- ✓La evidencia actual es insuficiente para recomendar Reishi para mejorar el estado de ánimo en la población general.
👥 Población con mayor evidencia
Mujeres universitarias sedentarias con síntomas leves de ansiedad o depresión podrían beneficiarse más, según un estudio reciente.
💊 Dosis con mayor evidencia
1000 mg al día de extracto de Ganoderma lucidum durante 30 días mostró efectos positivos en un estudio.
⚖️ Por qué hay resultados contradictorios
Las diferencias en las poblaciones estudiadas (mujeres jóvenes sanas vs. pacientes con neurastenia) y en las dosis (1000 mg/día vs. 1800 mg tres veces al día) podrían explicar los resultados dispares. Además, el estudio más antiguo no evaluó el estado de ánimo como objetivo principal.
⚠️ Limitaciones de la evidencia
Solo dos estudios controlados están disponibles, con poblaciones y dosis diferentes, y ninguno evalúa el estado de ánimo como variable principal de forma consistente.
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Estudios Individuales (2)
Tang Wenbo, Gao Yihuai, Chen Guoliang et al. · Journal of medicinal food 2005 · n=132
Un ECA 2005 (n=132) estudió Ganopoly en neurastenia, midiendo fatiga y bienestar, pero no evaluó directamente el estado de ánimo como endpoint. El tratamiento mejoró significativamente la fatiga y el bienestar en comparación con placebo, lo que podría relacionarse indirectamente con el estado de ánimo, pero no se midió de forma explícita.
Mitra Sudeep, Mitra Mousumi, Nandi Dilip Kumar et al. · International journal of medicinal mushrooms 2024 · n=78
Un ECA doble ciego 2024 (n=78) encontró que la suplementación con 1000 mg/día de Reishi durante 30 días mejoró significativamente las puntuaciones de ansiedad, depresión, vitalidad y bienestar positivo en mujeres universitarias sedentarias, indicando un efecto positivo sobre el estado de ánimo.