Tribulus para Estado de Ánimo
No hay evidencia de que el Tribulus mejore el estado de ánimo en hombres entrenados.
Actualizado en junio de 2026 · 1 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
Un estudio pequeño en hombres que entrenan con pesas encontró que tomar Tribulus terrestris durante 8 semanas no tuvo ningún efecto sobre el estado de ánimo comparado con un placebo. La evidencia disponible es muy limitada, con solo un estudio y sin resultados positivos. Por ahora, no hay razón para esperar que el Tribulus mejore cómo te sientes.
- ✓Un estudio controlado con placebo en 15 hombres entrenados no encontró cambios en el estado de ánimo tras 8 semanas de suplementación con Tribulus.
- ✓La calidad del estudio es moderada (6/12) y el tamaño de muestra es pequeño, lo que limita la confianza en los resultados.
- ✓No hay evidencia en otras poblaciones (mujeres, personas sedentarias) ni con dosis diferentes.
👥 Población con mayor evidencia
Hombres entrenados en resistencia que toman Tribulus en dosis de 3.21 mg/kg/día.
💊 Dosis con mayor evidencia
La dosis estudiada fue de 3.21 mg por kg de peso corporal al día, pero no mostró efecto.
⚖️ Por qué hay resultados contradictorios
No hay resultados contradictorios porque solo hay un estudio y su efecto fue nulo.
⚠️ Limitaciones de la evidencia
Solo existe un estudio pequeño y de calidad moderada. No hay investigaciones en otras poblaciones ni con diferentes dosis o formulaciones.
Estudios Individuales (1)
Antonio J, Uelmen J, Rodriguez R et al. · International journal of sport nutrition and exercise metabolism 2000 · n=15
Un RCT de 2000 (n=15) en hombres entrenados en resistencia encontró que la suplementación con Tribulus terrestris (3.21 mg/kg/día) durante 8 semanas no produjo cambios significativos en los estados de ánimo en comparación con placebo.