Ashwagandha para Inflamación
La evidencia sobre la ashwagandha para reducir la inflamación es en su mayoría nula, con solo una revisión mostrando beneficios.
Actualizado en junio de 2026 · 5 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
La mayoría de los estudios en humanos no encuentran que la ashwagandha reduzca la inflamación de manera significativa. En un ensayo en personas con esquizofrenia, los marcadores inflamatorios mejoraron ligeramente pero no lo suficiente como para descartar el azar. Otro estudio en pacientes con COVID-19 tampoco mostró diferencias frente al tratamiento estándar. Una revisión de 2023 sugiere beneficios en adultos sanos, pero incluye estudios de baja calidad. En general, no hay evidencia sólida para recomendar ashwagandha como antiinflamatorio.
- ✓Un ensayo en 66 personas con esquizofrenia no encontró reducción significativa de la inflamación con 1000 mg al día de ashwagandha.
- ✓Una revisión de 2023 con 10 estudios reportó efectos antiinflamatorios en adultos sanos, pero la calidad de los estudios era baja.
- ✓Un estudio en 48 personas con COVID-19 no mostró beneficios antiinflamatorios al añadir ashwagandha al tratamiento estándar.
👥 Población con mayor evidencia
No hay una población clara que se beneficie; la evidencia más positiva proviene de adultos sanos, pero es débil.
💊 Dosis con mayor evidencia
No hay una dosis con evidencia sólida; los estudios usaron desde 500 mg hasta 1000 mg al día de extracto estandarizado, sin resultados consistentes.
⚖️ Por qué hay resultados contradictorios
Los resultados contradictorios pueden deberse a diferencias en las poblaciones (sanas vs. enfermas), dosis variables y la calidad de los estudios, ya que la revisión positiva incluyó trabajos con bajo rigor metodológico.
⚠️ Limitaciones de la evidencia
La evidencia es limitada por el bajo número de estudios de alta calidad y la heterogeneidad en poblaciones y dosis. La mayoría de los ensayos no tenían la inflamación como objetivo principal.
Estudios Individuales (5)
Chengappa K N Roy, Brar Jaspreet S, Gannon Jessica M et al. · The Journal of clinical psychiatry 2018 · n=66
Un ECA doble ciego 2018 (n=66) evaluó el extracto estandarizado de Ashwagandha (1000 mg/día) como adyuvante en esquizofrenia. Aunque la PCR y S100B (marcadores inflamatorios) disminuyeron más en el grupo de Ashwagandha, las diferencias no fueron estadísticamente significativas frente a placebo, por lo que no se demostró un efecto antiinflamatorio directo.
Kumar Ranjeet, Rai Jaswant, Kajal N C et al. · The Indian journal of tuberculosis 2018 · n=60
Un ECA doble ciego 2018 (n=60) estudió Ashwagandha como adyuvante en tuberculosis pulmonar; inflamación no fue un endpoint directo, pero se observaron mejoras en parámetros inmunológicos (CD4, CD8) y menor elevación de transaminasas y ácido úrico en el grupo de Ashwagandha, lo que sugiere un posible efecto antiinflamatorio indirecto.
Gómez Afonso Adrián, Fernandez-Lazaro Diego, Adams David P et al. · Current nutrition reports 2023
Una revisión sistemática de 2023 (10 estudios) encontró que la suplementación con Ashwagandha redujo los niveles de inflamación en adultos sanos, mostrando efectos antiinflamatorios significativos.
Singh Harbans, Yadav Babita, Rai Amit K et al. · Complementary therapies in medicine 2023 · n=48
Un ensayo controlado aleatorizado abierto de 2023 (n=48) evaluó Ashwagandha en combinación con Shunthi en COVID-19 leve a moderado; los cambios en marcadores proinflamatorios fueron comparables entre el grupo de intervención y el control, sin diferencias significativas, indicando que la combinación no mostró un efecto antiinflamatorio adicional sobre el cuidado estándar.
Kumar Gajendra, Srivastava Amita, Sharma Surinder Kumar et al. · The Indian journal of medical research 2015 · n=86
Un estudio piloto prospectivo de 2015 (n=86) evaluó la combinación de Ashwagandha en polvo y Sidh Makardhwaj en pacientes con artritis reumatoide; la inflamación no fue un endpoint directo, aunque se observaron mejoras en marcadores de actividad de la enfermedad como factor reumatoide y VSG.