L-Arginina para Cortisol
La L-arginina no tiene un efecto claro sobre el cortisol en humanos, según la mayoría de los estudios.
Actualizado en junio de 2026 · 12 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
La mayoría de los estudios en humanos muestran que la suplementación con L-arginina no altera significativamente los niveles de cortisol, ni en reposo ni en respuesta al ejercicio. Solo un estudio pequeño encontró un aumento del cortisol tras la infusión de L-arginina en mujeres postmenopáusicas, y otro reportó una disminución cuando se combinó con una prueba de estimulación hormonal. En general, la evidencia es consistente en que la L-arginina no tiene un efecto relevante sobre el cortisol en personas sanas o deportistas.
- ✓En deportistas, la suplementación con L-arginina (sola o combinada) no alteró el cortisol en reposo ni después del ejercicio.
- ✓Un estudio en mujeres postmenopáusicas mostró que la infusión de L-arginina aumentó el cortisol inducido por ghrelina, pero esto no se replica en otras poblaciones.
- ✓La combinación de L-arginina con una prueba de estimulación hormonal redujo la respuesta de cortisol, sugiriendo un posible efecto inhibitorio en contextos específicos.
👥 Población con mayor evidencia
No hay una población que se beneficie claramente, ya que la mayoría de los estudios muestran efectos nulos.
💊 Dosis con mayor evidencia
No hay una dosis con evidencia clara; los estudios usaron desde 6 g hasta 21 g al día sin efectos significativos.
⚖️ Por qué hay resultados contradictorios
Los pocos resultados contradictorios podrían deberse a diferencias en la población (mujeres postmenopáusicas vs. deportistas), la vía de administración (infusión intravenosa vs. oral) y la dosis utilizada.
⚠️ Limitaciones de la evidencia
Muchos estudios son pequeños y de baja calidad, y varios no midieron el cortisol como objetivo principal. Además, las dosis y formas de administración varían ampliamente.
¿Dónde comprarlo?
Enlace de afiliado · precio en Amazon MéxicoDivulgación: como afiliados de Amazon, podemos ganar una comisión por las compras que califiquen, sin costo adicional para ti. Los productos se eligen por su relevancia, no influyen en las clasificaciones de evidencia.
Estudios Individuales (12)
Córdova Alfredo, Caballero-García Alberto, Noriega-González David et al. · International journal of environmental research and public health 2022 · n=61
Un ECA 2022 (n=61) estudió la suplementación con precursores de NO (L-arginina, L-citrulina y extracto de remolacha) en adultos mayores con riesgo de sarcopenia; el cortisol no fue un endpoint directo, por lo que no se puede determinar el efecto de L-arginina sobre esta hormona.
Zajac Adam, Poprzecki Stanisław, Zebrowska Aleksandra et al. · Journal of strength and conditioning research 2010 · n=17
Un ECA doble ciego 2010 (n=17) en atletas de fuerza encontró que la suplementación con L-arginina y L-ornitina durante 3 semanas de entrenamiento de resistencia no afectó significativamente los niveles de cortisol en comparación con placebo, a pesar de aumentar GH e IGF-1.
Colombani P C, Bitzi R, Frey-Rindova P et al. · European journal of nutrition 1999 · n=14
Un ECA doble ciego 1999 (n=14) en corredores de resistencia encontró que la suplementación crónica con arginina aspartato no afectó significativamente los niveles plasmáticos de cortisol en reposo ni durante una maratón, en comparación con placebo.
Abel T, Knechtle B, Perret C et al. · International journal of sports medicine 2005 · n=30
Un ECA doble ciego 2005 (n=30) en deportistas de resistencia encontró que la suplementación crónica con arginina aspartato durante 4 semanas no tuvo efecto significativo sobre el cortisol, ni sobre otros parámetros endocrinos o de rendimiento, independientemente de la dosis.
Iranmanesh Ali, Carpenter Paul C, Mielke Kristi et al. · The Journal of clinical endocrinology and metabolism 2007 · n=10
Un RCT 2007 (n=10) encontró que la infusión de L-arginina, al inhibir la somatostatina, potenció la secreción de ACTH y cortisol inducida por ghrelin y CRH en mujeres postmenopáusicas sanas, con un aumento significativo en los picos de cortisol.
Andrade Walquiria Batista, Jacinto Jeferson Lucas, da Silva Douglas Kratki et al. · Applied physiology, nutrition, and metabolism = Physiologie appliquee, nutrition et metabolisme 2018 · n=20
Un RCT 2018 (n=20) estudió L-Arginina para la recuperación muscular tras ejercicio de resistencia; Cortisol no fue un endpoint directo, solo se midió la relación testosterona:cortisol, la cual no mostró cambios significativos.
Alvares Thiago Silveira, Conte-Junior Carlos Adam, Silva Joab Trajano et al. · Nutrition research (New York, N.Y.) 2014 · n=15
Un ECA 2014 (n=15) encontró que 4 semanas de suplementación con 6 g/día de L-arginina no alteró significativamente los niveles de cortisol en reposo ni en respuesta al ejercicio en corredores entrenados, en comparación con placebo.
Kelly J J, Williamson P, Martin A et al. · Journal of hypertension 2001
Un ensayo controlado 2001 (n no especificado) estudió L-arginina oral para prevenir la hipertensión inducida por cortisol; Cortisol no fue un endpoint directo, solo se administró para inducir cambios en presión arterial y nitratos.
Pedrinelli R, Ebel M, Catapano G et al. · European journal of clinical pharmacology 1995 · n=10
Un ensayo controlado de 1995 (n=10) estudió los efectos presores, renales y endocrinos de L-arginina en hipertensos esenciales; el cortisol no fue un endpoint directo.
Dell'Omo G, Catapano G, Ebel M et al. · Annali italiani di medicina interna : organo ufficiale della Societa italiana di medicina interna 1995 · n=10
Un ensayo controlado de 1995 (n=10) estudió los efectos de la infusión de L-arginina en pacientes hipertensos; el cortisol no fue un endpoint directo ni se menciona en el abstract.
Siyambalapitiya S, Ibbotson V, Doane A et al. · The Journal of clinical endocrinology and metabolism 2007 · n=24
Un ensayo controlado de 2007 (n=24) encontró que la combinación de la prueba de GHRH/arginina (que incluye L-Arginina) con la prueba de synacthen redujo significativamente la respuesta máxima de cortisol en comparación con la prueba de synacthen sola, con una diferencia media de 116 nmol/litro. Esto sugiere que la L-Arginina, como parte de la prueba combinada, disminuye la respuesta de cortisol a la estimulación con ACTH.
Fisker S, Jørgensen J O, Orskov H et al. · Clinical endocrinology 1998 · n=41
Un estudio controlado de 1998 (n=41) evaluó el efecto de la L-arginina sobre el cortisol en adultos sanos y pacientes con enfermedad hipofisaria. No se encontraron diferencias significativas en la respuesta de cortisol sérico entre las condiciones estándar y las modificadas (actividad física o calor leve), indicando que la L-arginina no alteró el cortisol en este contexto.