L-Carnitina para Rendimiento Deportivo

Un meta-análisis de 2013 (13 ECA, n=867) encontró que la propionil-L-carnitina (1 g dos veces al día) mejoró significativamente la distancia máxima caminada en pacientes con claudicación, con una mejora neta de 16 metros en el análisis primario y 45 metros en el meta-análisis completo. Aunque el estudio mide rendimiento en ejercicio (caminata), no evalúa directamente rendimiento deportivo en atletas, sino capacidad funcional en pacientes vasculares.

Un ECA doble ciego 1990 (n=82) en pacientes en hemodiálisis encontró que la L-carnitina intravenosa mejoró significativamente el consumo máximo de oxígeno durante una prueba de ejercicio progresivo, indicando una mejora en el rendimiento deportivo. Además, redujo la hipotensión intradiálisis y los calambres musculares, y mejoró la astenia post-diálisis.

Un ECA doble ciego 1999 (n=537) en pacientes con insuficiencia cardíaca crónica no encontró efecto significativo de propionil-L-carnitina sobre la duración máxima del ejercicio en la población general, pero un análisis exploratorio sugirió mejora en aquellos con función cardíaca preservada; el efecto sobre rendimiento deportivo fue mixto.

Un RCT doble ciego 2001 (n=155) encontró que propionil-L-carnitina (2g/día) mejoró significativamente el tiempo máximo de caminata en pacientes con claudicación, con un aumento del 54% frente al 25% del placebo (P<0.001), indicando un efecto positivo sobre el rendimiento deportivo en esta población.

Un ECA doble ciego 2011 (n=62) estudió propionil-L-carnitina combinada con ejercicio supervisado en pacientes con claudicación; el rendimiento deportivo no fue un endpoint directo, ya que el estudio midió tiempo máximo de caminata en cinta, no rendimiento deportivo general. La combinación no mostró beneficio significativo frente a ejercicio solo.

Un ECA doble ciego 2008 (n=32) evaluó la suplementación con GPLC (1 o 3 g/día) durante 8 semanas de entrenamiento aeróbico en adultos sanos; no se encontraron efectos significativos sobre el rendimiento aeróbico ni anaeróbico, ni cambios en carnitina muscular. Por lo tanto, la L-carnitina en forma de GPLC no mejoró el rendimiento deportivo en esta población.

Un ECA doble ciego 2011 (n=14) encontró que la suplementación crónica con L-carnitina (2 g dos veces al día) combinada con carbohidratos durante 24 semanas aumentó el contenido muscular de carnitina, mejoró el metabolismo del combustible durante el ejercicio y aumentó el rendimiento en un 11% en una prueba de trabajo de 30 minutos en hombres sanos.

Un ECA doble ciego 1987 (n=78) en atletas de élite encontró que la suplementación con L-carnitina (3 g/día durante 3 semanas) mejoró significativamente el índice de fuerza y el VO2máx, indicando un efecto positivo sobre el rendimiento deportivo. También se observaron cambios agudos favorables con una dosis única de 4 g.

Un meta-análisis 2020 (7 ECA) estudió L-Carnitina para el daño muscular inducido por ejercicio; rendimiento deportivo no fue un endpoint directo.

Un RCT 2025 (n=20) encontró que la suplementación aguda con 3 g de L-carnitina tartrato no mejoró el rendimiento en CrossFit, sin diferencias significativas en repeticiones realizadas frente a placebo.

Un RCT 2005 (n=12) doble ciego, controlado con placebo, encontró que 2 g de L-carnitina administrados 2 h antes de una prueba de ejercicio exhaustivo no tuvieron efecto sobre el rendimiento en una segunda prueba realizada 3 h después, en comparación con placebo. No se observaron diferencias en el tiempo de ejercicio, frecuencia cardíaca, consumo de oxígeno, cociente respiratorio ni lactato sanguíneo.

Un ensayo controlado aleatorizado doble ciego de 1990 (n=10) encontró que la administración aguda de 2 g de L-carnitina 1 hora antes del ejercicio máximo en cicloergómetro mejoró significativamente el consumo máximo de oxígeno y la potencia máxima, y redujo el lactato plasmático y la ventilación pulmonar a intensidades submáximas, indicando un efecto positivo sobre el rendimiento deportivo.

Un RCT 2005 (n=15) encontró que 4 semanas de suplementación con 3 g/día de L-Carnitina L-tartrato no tuvo efecto sobre la utilización de sustratos ni el rendimiento en una contrarreloj de 20 km en ciclistas entrenados, en comparación con placebo.

Un RCT 2005 (n=12) estudió L-Carnitina L-tartrato sobre respuestas metabólicas durante ejercicio; Rendimiento Deportivo no fue un endpoint directo. Se observó mayor oxidación de carbohidratos en hombres tras suplementación crónica, pero sin efecto en mujeres ni en oxidación de grasas.

Un ensayo controlado aleatorizado doble ciego de 1987 (n=17) estudió L-carnitina (1 g endovenoso) en nadadores de élite; el rendimiento deportivo no fue un endpoint directo, aunque se observaron cambios metabólicos (FFA, triglicéridos, ácido láctico post-ejercicio) que sugieren un posible efecto ergogénico indirecto.

Un RCT 2008 (n=9) estudió L-carnitina L-tartrato sobre la oxigenación muscular durante ejercicio de resistencia; Rendimiento Deportivo no fue un endpoint directo.

Un ECA fase III 2008 (n=125) estudió L-carnitina como parte de un tratamiento para caquexia por cáncer; Rendimiento Deportivo no fue un endpoint directo, sino que se evaluó actividad física total diaria y fatiga. El brazo de L-carnitina sola (brazo 3) mostró mejora en al menos un endpoint primario, pero no se puede aislar el efecto sobre rendimiento deportivo.

Una revisión sistemática de 2021 (n no especificado) evaluó el efecto de la suplementación oral aguda y crónica con L-Carnitina sobre el rendimiento deportivo según la intensidad del ejercicio. Los resultados fueron mixtos: en ejercicios de moderada intensidad (50-79% VO2máx) se observaron mejoras en la oxidación de grasas y retraso de la fatiga, mientras que en alta intensidad no hubo efectos claros. El rendimiento deportivo fue un endpoint directo, pero la dirección del efecto dependió de la intensidad del ejercicio.

Una revisión sistemática 2020 (11 estudios) evaluó el efecto de la suplementación prolongada con L-carnitina sobre el metabolismo y modificaciones metabólicas; el rendimiento deportivo no fue un endpoint directo, aunque se menciona que en condiciones específicas puede afectar el rendimiento físico.

Un ensayo controlado aleatorizado doble ciego de 1989 (n=10) estudió L-carnitina (2 g/día) durante ejercicio submáximo en sujetos entrenados; el rendimiento deportivo no fue un endpoint directo, pero se observó un menor cociente respiratorio, sugiriendo mayor utilización de lípidos, lo que podría tener implicaciones para el rendimiento en ejercicio submáximo.

Una revisión sistemática de 2013 (17 estudios) evaluó la suplementación con carnitina para mejorar la capacidad de caminar en pacientes con claudicación intermitente; el rendimiento deportivo no fue un endpoint directo.

Un ensayo controlado doble ciego 2014 (n=26) encontró que la suplementación aguda con 3 o 4 g de L-carnitina antes del ejercicio mejoró el rendimiento de resistencia en futbolistas, aumentando la velocidad de carrera correspondiente a concentraciones específicas de lactato y reduciendo la frecuencia cardíaca y el esfuerzo percibido, lo que retrasó la fatiga.

Un ensayo controlado 2001 (n=7) en pacientes con enfermedad arterial periférica encontró que la suplementación con propionil-L-carnitina (2 g/día) durante 4 semanas no aumentó significativamente el tiempo máximo de caminata en el grupo completo, aunque 4 de 7 sujetos mostraron mejoras superiores a la variabilidad basal. La fuerza muscular de la pantorrilla aumentó significativamente. El efecto sobre el rendimiento deportivo (caminata) fue mixto, con una tendencia positiva no significativa en el grupo completo.

Un ensayo controlado aleatorizado doble ciego de 2001 (n=5) encontró que la ingesta de L-carnitina sola aumentó significativamente el tiempo de resistencia al ejercicio en atletas de rugby, y la coadministración con cafeína potenció aún más este efecto ergogénico, sugiriendo que la L-carnitina promueve la oxidación de grasas y mejora el rendimiento deportivo.

Un RCT 2008 (n=20) estudió L-carnitina sobre el metabolismo durante el ejercicio; el rendimiento deportivo no fue un endpoint directo, pero no se observaron cambios en la oxidación de sustratos ni en la excreción de nitrógeno, aunque hubo una tendencia a menor acumulación de amonio plasmático.

Un estudio controlado doble ciego de 1996 (n=7) encontró que la suplementación aguda con L-carnitina (4 g total) no afectó el rendimiento deportivo (tiempo de maratón, prueba submáxima) ni el metabolismo energético en atletas de resistencia, sin diferencias significativas en recuperación.

Un RCT 2007 (n=28) estudió L-carnitina (4 g/día) combinada con entrenamiento aeróbico durante 6 semanas en hombres sanos no entrenados; el rendimiento deportivo no fue un endpoint directo, ya que solo se midieron marcadores de metabolismo graso (FABPc y beta-HAD) sin cambios significativos, concluyendo que la suplementación no mejoraría el rendimiento.

Un ECA 2021 (n=20) estudió L-carnitina vs ejercicio en pacientes en hemodiálisis; el rendimiento deportivo no fue un endpoint directo, pero L-carnitina mejoró la actividad física y el estado muscular en esta población.

Un ensayo controlado aleatorizado de 1994 (n no especificado) estudió L-carnitina intravenosa sobre la homeostasis de carnitina y el metabolismo energético durante el ejercicio; el rendimiento deportivo no fue un endpoint directo, y no se observaron efectos significativos sobre parámetros metabólicos como el cociente respiratorio o el lactato.

Un ECA 2006 (n=16) en pacientes con EPOC mostró que la suplementación con L-carnitina (2 g/día durante 6 semanas) mejoró significativamente la tolerancia al ejercicio y la fuerza muscular inspiratoria, y redujo el lactato sanguíneo, indicando un efecto ergogénico positivo sobre el rendimiento deportivo en esta población.

Un estudio controlado de 1991 (n=24) investigó el efecto de la L-carnitina sobre los niveles de carnitina en músculo, suero y orina en atletas no profesionales durante el entrenamiento; el rendimiento deportivo no fue un endpoint directo.

Un ECA 1998 (n=30) encontró que la administración crónica de propionil-L-carnitina (1.5 mg/día durante 1 mes) aumentó significativamente el consumo máximo de oxígeno en un 45% y el tiempo de ejercicio en un 21% en pacientes con insuficiencia cardíaca congestiva, indicando una mejora en el rendimiento deportivo.

Un estudio observacional de 1992 (n=3525) evaluó L-carnitina en pacientes con isquemia miocárdica crónica; el rendimiento deportivo no fue un endpoint directo, aunque se observó mejora en la capacidad física mediante ergometría en un subgrupo alemán.

Un ECA 2010 (n=21) estudió L-carnitina (1.8 g/día durante 30 días) en adultos con sobrepeso activos; el rendimiento deportivo no fue un endpoint directo, ya que se evaluaron tasa metabólica en reposo y oxidación de ácidos grasos, sin cambios significativos en VO2max ni en el cociente respiratorio durante el ejercicio.

Un ensayo controlado doble ciego de 1990 (n=10) estudió L-carnitina en ejercicio máximo; no midió rendimiento deportivo directamente, sino cambios metabólicos como lactato y acetilcarnitina.

Un ensayo controlado doble ciego de 1988 (n=20) estudió L-carnitina en pacientes con enfermedad vascular periférica; el rendimiento deportivo no fue un endpoint directo, pero se observó mejora en la distancia de caminata absoluta (de 174 a 306 m) y en la recuperación metabólica post-ejercicio, lo que sugiere un posible beneficio indirecto en la capacidad de ejercicio.

Un ensayo controlado de 2002 (n=10) estudió L-carnitina L-tartrato para marcadores de recuperación tras ejercicio de sentadillas; el rendimiento deportivo no fue un endpoint directo, pero la suplementación atenuó marcadores de catabolismo de purinas, estrés oxidativo y daño muscular, sugiriendo una mejor recuperación.

Un ensayo controlado de 1994 (n=20) encontró que la suplementación con L-carnitina (2 g dos veces al día durante 7 días) no mejoró el rendimiento en series de natación de alta intensidad en nadadores entrenados, a pesar de aumentar significativamente los niveles séricos de carnitina.

Un ensayo controlado 2003 (n=10) estudió L-carnitina L-tartrato sobre respuestas hormonales al ejercicio de resistencia; Rendimiento Deportivo no fue un endpoint directo, pero se observó reducción del daño muscular post-ejercicio, lo que podría favorecer la recuperación.

Un ensayo controlado de 2007 (n=30) en pacientes con talasemia major encontró que 6 meses de L-carnitina oral (50 mg/kg/día) mejoró significativamente el consumo de oxígeno, gasto cardíaco y pulso de oxígeno durante el ejercicio máximo, indicando una mejora en la capacidad física y el rendimiento deportivo. El efecto fue más pronunciado en pacientes más jóvenes.

Un estudio controlado de 1994 (n=16) en corredores de larga distancia encontró que L-carnitina (2 g/día durante 4 semanas) aumentó la actividad del complejo PDH y mejoró el VO2max, pero el rendimiento deportivo no fue un endpoint directo medido.

Un ensayo controlado de 1992 (n=14) estudió L-carnitina en atletas de larga distancia; el rendimiento deportivo no fue un endpoint directo, pero se observó un aumento en la actividad de enzimas de la cadena respiratoria muscular, lo que sugiere un posible beneficio metabólico.

Un ECA 2014 (n no especificado) estudió L-carnitina en jóvenes atletas para mejorar la adaptación al estrés físico y corregir miocardiopatía inducida por estrés; el rendimiento deportivo no fue un endpoint directo, pero se observaron mejoras en la remodelación cardíaca y reducción de arritmias, lo que sugiere un beneficio potencial para la tolerancia al ejercicio.

Un ensayo controlado de 1993 (n=9) estudió L-carnitina sobre el metabolismo energético durante ejercicio submaximal tras depleción de glucógeno; el rendimiento deportivo no fue un endpoint directo, y no se observaron diferencias en la oxidación de grasas ni en la percepción de fatiga.

Un ensayo controlado de 1988 (n=20) estudió L-carnitina en pacientes con insuficiencia respiratoria crónica; el rendimiento deportivo no fue un endpoint directo, sino la respuesta ventilatoria y metabólica al ejercicio en cicloergómetro.

Un estudio controlado 2018 (n=18) investigó el metabolismo energético durante el ejercicio en pacientes con deficiencia primaria de carnitina; el rendimiento deportivo no fue un endpoint directo, pero se observó que la L-carnitina aumentó la oxidación de ácidos grasos durante el ejercicio submáximo.

Un ensayo controlado de 1994 (n no especificado) estudió L-carnitina sobre el contenido muscular de carnitina y glucógeno durante el ejercicio; el rendimiento deportivo no fue un endpoint directo.

Un estudio piloto controlado no ciego de 2005 (n=4) encontró que la suplementación con L-carnitina (100 mg/kg/día durante 4 semanas) mejoró significativamente la tolerancia al ejercicio en pacientes con deficiencia de MCAD, con aumentos del 18-32% en el consumo máximo de oxígeno y mejoras en otros parámetros de rendimiento deportivo.

Un ensayo controlado de 1994 (n=8) estudió L-carnitina sobre el contenido de carnitina muscular y la acumulación de lactato durante ejercicio de sprint; el rendimiento deportivo no fue un endpoint directo.

Un estudio controlado de 2008 (n=16) investigó el efecto de la ingesta aguda de 2g de L-Carnitina sobre parámetros metabólicos y lactato en jugadores de bádminton de élite, pero no midió directamente el rendimiento deportivo. No se encontraron efectos significativos en la mayoría de las variables, excepto en la frecuencia cardíaca máxima y el cociente respiratorio en hombres, lo que no se traduce en una mejora del rendimiento.