L-Citrulina para Colesterol
La L-citrulina muestra resultados mixtos para el colesterol: beneficio en dislipidemia, pero no en diabetes.
Actualizado en junio de 2026 · 3 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
Tres estudios controlados con placebo evaluaron el efecto de la L-citrulina sobre el colesterol. En adultos con dislipidemia, 6 g/día de extracto de sandía (rico en L-citrulina) redujo el colesterol total y LDL, con mayor efecto en personas con cierta variante genética. En adolescentes con obesidad e hígado graso, la L-citrulina combinada con ejercicio mejoró el colesterol no-HDL. Sin embargo, en pacientes con diabetes tipo 2 y sobrepeso, 3 g/día de L-citrulina pura durante 8 semanas no cambió el colesterol total ni LDL. Esto sugiere que el beneficio puede depender de la población y la dosis.
- ✓En adultos con dislipidemia, 6 g/día de extracto de sandía redujo significativamente el colesterol total y LDL, con un efecto moderado.
- ✓En adolescentes con obesidad e hígado graso, la L-citrulina combinada con ejercicio mejoró el colesterol no-HDL.
- ✓En pacientes con diabetes tipo 2, 3 g/día de L-citrulina pura durante 8 semanas no alteró el colesterol total ni LDL.
👥 Población con mayor evidencia
Adultos con dislipidemia, especialmente aquellos con el polimorfismo MTHFR C677T, que podrían beneficiarse de dosis más altas (equivalentes a 6 g/día de extracto de sandía).
💊 Dosis con mayor evidencia
Dosis de 6 g/día de extracto de sandía (fuente de L-citrulina) mostraron beneficio en dislipidemia; 3 g/día de L-citrulina pura no fueron efectivos en diabetes.
⚖️ Por qué hay resultados contradictorios
Los resultados contradictorios se deben a diferencias en la población (dislipidemia vs. diabetes), la dosis (3 vs. 6 g/día) y la forma de administración (extracto de sandía vs. L-citrulina pura). Además, el estudio en diabetes fue de corta duración (8 semanas).
⚠️ Limitaciones de la evidencia
Solo tres estudios pequeños (menos de 50 participantes cada uno) y con diferencias en dosis, forma de administración y poblaciones. No hay meta-análisis que integre los resultados.
Estudios Individuales (3)
Rodríguez-Carrillo Alan Arturo, Espinoza-Vargas Mario Ramón, Vargas-Ortiz Katya et al. · Nutrients 2025 · n=44
Un ECA doble ciego 2025 (n=44) en adolescentes con MASLD y obesidad encontró que la combinación de L-citrulina con HIIT mejoró el colesterol no-HDL en comparación con L-citrulina sola, indicando un efecto positivo de L-citrulina como parte de la intervención combinada sobre el perfil lipídico.
Azizi Samaneh, Mahdavi Reza, Mobasseri Majid et al. · Phytotherapy research : PTR 2021 · n=45
Un ECA doble ciego 2021 (n=45) en pacientes con diabetes tipo 2 con sobrepeso/obesidad encontró que la suplementación con 3 g/día de L-citrulina durante 8 semanas no produjo cambios significativos en el colesterol total ni en el colesterol LDL entre grupos, aunque mejoró otros parámetros lipídicos como triglicéridos y HDL dentro del grupo.
Massa Nayara M L, Silva Alexandre S, de Oliveira Caio V C et al. · Journal of the American College of Nutrition 2016 · n=43
Un ECA doble ciego 2016 (n=43) encontró que la suplementación con extracto de sandía (rico en L-citrulina y arginina) redujo significativamente el colesterol total y LDL en adultos con dislipidemia, con mayor respuesta en portadores del polimorfismo MTHFR C677T. La L-citrulina fue un componente activo clave en el extracto.