L-Glutamina para Energía y Fatiga
La L-glutamina no muestra evidencia sólida para mejorar energía o reducir fatiga en humanos.
Actualizado en junio de 2026 · 14 estudios analizados
Impacto
Confianza en la evidencia
Distribución de resultados entre estudios
Resumen de Evidencia
Tras analizar 14 estudios controlados, la mayoría no encontró beneficios directos de la L-glutamina sobre la energía o la fatiga. Solo un estudio pequeño (11 personas) reportó menos fatiga subjetiva en bomberos simulados, pero el efecto no se repitió en otras poblaciones. En pacientes con quemaduras, trasplante de médula ósea o cirugía, la glutamina no mejoró la fatiga ni la energía de forma significativa. En resumen, la evidencia actual no respalda su uso para estos fines.
- ✓Un estudio pequeño (n=11) encontró que la L-glutamina redujo la fatiga subjetiva durante ejercicio en calor, pero el efecto no se ha replicado.
- ✓En pacientes con trasplante de médula ósea, la glutamina mostró una tendencia a mantener el vigor (p=0.07), sin significancia estadística.
- ✓La mayoría de los estudios (13 de 14) no encontraron efectos sobre energía o fatiga, y muchos ni siquiera midieron estos parámetros directamente.
👥 Población con mayor evidencia
No hay una población clara que se beneficie; el único estudio positivo fue en bomberos simulados, pero con muestra muy pequeña.
💊 Dosis con mayor evidencia
No hay dosis establecida para energía o fatiga; los estudios usaron dosis variables (0.3-0.6 g/kg/día) sin efectos consistentes.
⚖️ Por qué hay resultados contradictorios
Los resultados contradictorios provienen de un solo estudio pequeño con fatiga como endpoint directo, mientras que la mayoría de los estudios no midieron energía o fatiga como objetivo principal, lo que limita las conclusiones.
⚠️ Limitaciones de la evidencia
La mayoría de los estudios no tenían la energía o fatiga como objetivo principal; solo un estudio pequeño evaluó fatiga directamente. Falta investigación de alta calidad con estos endpoints específicos.
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Estudios Individuales (14)
Niihara Yutaka, Miller Scott T, Kanter Julie et al. · The New England journal of medicine 2018 · n=230
Un ECA fase 3 2018 (n=230) estudió L-glutamina para reducir crisis de dolor en anemia falciforme; Energía y Fatiga no fue un endpoint directo, aunque se reportó fatiga como evento adverso más frecuente en el grupo de L-glutamina.
Letellier Guy, Mok Elise, Alberti Corinne et al. · Clinical nutrition (Edinburgh, Scotland) 2013 · n=30
Un ECA 2013 (n=30) estudió L-glutamina en niños con distrofia muscular de Duchenne; Energía y Fatiga no fue un endpoint directo, el estudio se centró en metabolismo de glucosa e insulina.
Peng Xi, Yan Hong, You Zhongyi et al. · Burns : journal of the International Society for Burn Injuries 2005 · n=48
Un ECA doble ciego 2005 (n=48) estudió glutamina en pacientes quemados graves; energía y fatiga no fueron endpoints directos. El estudio se centró en metabolismo proteico, mostrando mejoría en marcadores de síntesis proteica y reducción de estancia hospitalaria.
Young L S, Bye R, Scheltinga M et al. · JPEN. Journal of parenteral and enteral nutrition 1993 · n=23
Un ECA doble ciego de 1993 (n=23) en pacientes con trasplante de médula ósea estudió L-glutamina suplementada en nutrición parenteral total; Energía y Fatiga no fue un endpoint directo, aunque se observó que el grupo con glutamina mantuvo mejor el vigor (subescala del POMS) en comparación con el control, con una diferencia marginalmente significativa (p=0.07).
Benes P, Pytlík R, Chocenská E et al. · Vnitrni lekarstvi 2002 · n=40
Un ECA doble ciego 2002 (n=40) estudió la suplementación parenteral de L-glutamina en pacientes sometidos a quimioterapia de dosis alta con trasplante autólogo de células madre; la energía y fatiga no fueron endpoints directos, y la glutamina no mejoró ningún parámetro nutricional evaluado.
Caris Aline V, Thomatieli-Santos Ronaldo V · Nutrients 2020 · n=9
Un ensayo controlado aleatorizado doble ciego de 2020 (n=9) estudió el efecto de la suplementación con carbohidratos y glutamina sobre la percepción del esfuerzo durante ejercicio intenso en hipoxia; la energía y fatiga no fueron endpoints directos, pero la combinación atenuó el aumento en la escala de esfuerzo percibido, lo que sugiere una posible mejora en la fatiga percibida, aunque el rol específico de la glutamina no puede aislarse.
Mohajeri Mahsa, Horriatkhah Ehsan, Mohajery Reza · Inflammopharmacology 2021 · n=452
Un estudio controlado 2021 (n=452) investigó L-Glutamina en pacientes COVID-19; Energía y Fatiga no fue un endpoint directo, por lo que no se puede evaluar el efecto sobre estos parámetros.
Williams Ruth, Olivi Stacie, Li Chin-Shang et al. · Journal of pediatric hematology/oncology 2004 · n=27
Un estudio controlado no ciego de 2004 (n=27) investigó L-glutamina oral en niños y adolescentes con anemia falciforme; Energía y Fatiga no fue un endpoint directo, sino que se midió el gasto energético en reposo (REE), que disminuyó un 5-6% tras 24 semanas.
Amirato Gislene R, Borges Juliana O, Marques Daniella L et al. · Nutrients 2021
Un estudio controlado de 2021 (n no especificado) investigó L-glutamina en mujeres mayores activas, evaluando control glucémico, estrés oxidativo y fuerza/potencia muscular; Energía y Fatiga no fueron endpoints directos.
Nava Roberto C, Zuhl Micah N, Moriarty Terence A et al. · Journal of occupational and environmental medicine 2019 · n=11
Un estudio controlado 2019 (n=11) encontró que la suplementación aguda con L-Glutamina redujo la fatiga subjetiva durante dos días consecutivos de simulación de combate de incendios forestales en condiciones de calor, en comparación con placebo. La fatiga fue un endpoint directamente medido, mostrando una mejora significativa.
Haub M D, Potteiger J A, Nau K L et al. · The Journal of sports medicine and physical fitness 1998 · n=10
Un estudio controlado de 1998 (n=10) investigó la L-glutamina sobre el rendimiento en ejercicio de alta intensidad; la energía y fatiga no fueron endpoints directos, y no se observaron efectos significativos en el rendimiento ni en el equilibrio ácido-base.
Ockenga J, Borchert K, Stüber E et al. · European journal of clinical nutrition 2005 · n=24
Un ECA 2005 (n=24) estudió L-glutamina en nutrición parenteral total para enfermedad inflamatoria intestinal; energía y fatiga no fueron endpoints directos, y no se observaron beneficios bioquímicos o clínicos significativos.
Niihara Y, Zerez C R, Akiyama D S et al. · American journal of hematology 1998 · n=7
Un estudio controlado de 1998 (n=7) investigó L-glutamina oral en pacientes con anemia falciforme; Energía y Fatiga no fue un endpoint directo, sino que se evaluaron cambios en el potencial redox de NAD en glóbulos rojos.
Petersson B, von der Decken A, Vinnars E et al. · The British journal of surgery 1994 · n=17
Un ensayo controlado de 1994 (n=17) estudió L-Glutamina suplementada en NPT postoperatoria sobre fatiga subjetiva y síntesis de proteína muscular; la fatiga subjetiva no mostró diferencias significativas entre grupos, y la energía no fue evaluada directamente.